#孩子健康路上你踩过哪些坑##儿童健康守护者计划##新手爸妈指南#
孩子的营养健康不是吃饱就行!
孩子的营养健康,不是每天三顿饭,零食管够,炸鸡薯条可乐随便,吃饱就行,要注意一些家长们都很容易忽略的问题!
不要从小给孩子食用过多的甜食,像糖果、蛋糕、甜甜圈、冰淇淋、饮料,甚至一些需要放很多糖烹饪的菜,糖摄入过多会抑制孩子的食欲,影响钙的吸收,还会影响进食正餐,甚至导致儿童期的肥胖,到孩子进入青春期还会容易长粉刺、青春痘!
不要过多的给孩子食用加工食品与快餐食品,尤其经过油炸的食物、添加了许多香精、色素、甜味剂、增稠剂等添 加剂的食品,还有一些带着“奶”和某些水果字样的饮料,很可能压根不含牛奶与新鲜水果!
孩子的饮食一定要口味轻淡一些,不要太咸、不要太油,多些蔬菜水果,适当增加一些粗杂粮,不要只吃肉不吃菜,也不要只吃零食不吃水果,能喝水就别喝饮料!
孩子的营养健康不是吃饱就行!
孩子的营养健康,不是每天三顿饭,零食管够,炸鸡薯条可乐随便,吃饱就行,要注意一些家长们都很容易忽略的问题!
不要从小给孩子食用过多的甜食,像糖果、蛋糕、甜甜圈、冰淇淋、饮料,甚至一些需要放很多糖烹饪的菜,糖摄入过多会抑制孩子的食欲,影响钙的吸收,还会影响进食正餐,甚至导致儿童期的肥胖,到孩子进入青春期还会容易长粉刺、青春痘!
不要过多的给孩子食用加工食品与快餐食品,尤其经过油炸的食物、添加了许多香精、色素、甜味剂、增稠剂等添 加剂的食品,还有一些带着“奶”和某些水果字样的饮料,很可能压根不含牛奶与新鲜水果!
孩子的饮食一定要口味轻淡一些,不要太咸、不要太油,多些蔬菜水果,适当增加一些粗杂粮,不要只吃肉不吃菜,也不要只吃零食不吃水果,能喝水就别喝饮料!
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