0⃣️ 苏州记忆。
1⃣️ 好像是第一次见

在足够南的地方好像没有枫树。
2⃣️ 江南水乡，灵动沁绿。
3⃣️ 喜欢的天窗，透亮。
4⃣️ 想起了很久之前养的鹦鹉 ，也是怯怯的怕生。
5⃣️ 最推荐的最贵的松鼠桂鱼最难吃。炸薯条蘸番茄的感觉。
6⃣️ 终于去了念了很久的苏博，好像还没看完。
喜欢虾仁生煎！
想念虾饺。
今年没有大闸蟹。

送给所有的TFBOYS（痛风男孩）

高尿酸饮食注意点：

1，忌口的：
①酒类（危害度 黄酒＞啤酒＞白酒＞红酒）
②海鲜，尤其壳类
③内脏，包括肝，肾，心，脑，牛肚和大肠这种。
④甜饮料，各种市售的，因含有果糖和果葡糖浆添加剂，均严重干扰尿酸排泄。
⑤浓的荤汤
⑥鱼籽

2，需要少吃的

①红肉（猪牛羊肉）
②动物血
③海鱼
④果汁，尤其是柑橘类，其次苹果汁和葡萄汁。
⑤甜品，原因同饮料。

3，适量吃可以，但是不能过多

①豆制品，尤其是各种豆子。
②菌菇
③鸡肉，淡水鱼肉（草鱼，鲫鱼，桂鱼相对更好点）
④菠菜，花菜

4，对排泄尿酸有好处的

①每天饮水2000-2500毫升。
②牛奶
③樱桃类

5 其他：
①鸡蛋是低嘌呤食物，
②咖啡需要每天喝很多才有影响
③超市里的苏打水并不比纯净水有很大优势
④2020版美国指南的草案里，已经不建议吃碳酸氢钠来碱化尿液了。
⑤严格饮食控制仅能控制60umol/L左右的尿酸水平。减体重是长期降低尿酸水平的重中之重。

连着三顿都是臭桂鱼 土鸡汤 笋烧肉……今天加了个“黄山三鲜”（竹荪、石尔、牛蛙），臭桂鱼感觉换一家进化一点[馋嘴]梅干菜锅巴很快就瓜分了…马兰头和鸭板菜也很好……土鸡汤为什么无图呢因为让老板帮把瓦罐里的整鸡分成小块，然后老板拿来两把刀（还一把西瓜刀一把去鳞刀）让我自己动手[允悲]，好不容易肢解完毕，大家就咪西了……