#药茶# 药性平和，无损胃气，可长期饮服，滋补阴阳气血，润物无声，对养生保健，延年益寿大有裨益。#姜苏茶#
药茶制作：紫苏、生姜各10克，红糖5克，煎水代茶饮。

药茶功效：舒风散寒，理气和中。

来源：《食物中药与便方》
#甘草茶#
药茶制作：生甘草10克，绿茶15克，食盐2克。沸水冲泡饮用。

药茶功效：清热泻火。

来源：《中华养生药茶》
#大青叶甘草茶#
药茶制作：大青叶5克，生甘草3克，沸水冲泡饮用。

药茶功效：清热解毒。

来源：《中医良药良方》（ 人卫健康）

#天下丰沛# 沛县饮食文化知多少?[疑问]
沛县历史悠久，饮食文化源远流长，很多美食都透着历史的传承与技艺。
沛县狗肉的故事承载刘邦与樊哙的交谊；
沛公酒的醇香伴着着刘邦的《大风歌》名传天下；
彭祖营卫宴，传承自中华养生之道鼻祖、烹饪之先师彭祖的养生理论流传至今；
汉宴十大碗，更是发源于沛县并世代传颂两千多年的宴席音律。
[话筒] 说出你所知道的沛县饮食故事[好喜欢]

一味中药，上养肺，中养脾，下养肾#健康养生[超话]#

黄精在中华药库中素有“仙药”之说，吃了能容颜永驻、肌肉丰厚、延年益寿，并成为中医推崇的男性养精良药，并且能补中益气、润心肺、强筋骨。

有人说黄精是“黄土的精华”的意思；《抱朴子》中曾说：“昔人以本品得坤土之气，获六合之精，故名。”两种说法都对，都是说吸收了自然界灵气的意思，是一个好东西，那这么好的东西究竟该怎么用呢？

一、黄精养肺

中医以为，黄精有润肺健脾、补气养阴、滋肾填精的效果，关于阴虚咳嗽、肺燥咳嗽、脾胃衰弱、食少口干等症有成效。

黄精蜂蜜饮

食材：黄精30g 蜂蜜30g

1、先将黄精放入药锅中煎煮半小时；

2、取黄精水冲泡蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。最好坚持一个月，效果才看得出来。

二、黄精养脾

黄精具有益气补脾的成效，对脾气虚，脾胃衰弱或脾阴不足等有良好的防治效果。若因为脾胃问题而导致的身体乏力，食欲欠好等问题可和熟地一同服用。

熟地黄精鸽肉汤

材料：鸽肉100克，熟地黄、黄精各30克，生姜2片

1、鸽肉洗净，切成小块；熟地、黄精、生姜洗净；

2、把悉数用料放入锅内，加清水适量，大火煮沸后，文火煲1-2小时，喜爱调味的用上调味品。

成效：滋肾健脾，降糖降压。

三、黄精补肾

黄精是肾脏的“激活剂”，它的效果是协助肾脏安静地缩短肾气恢复的时间，使五脏六腑正常运转，不会引起身体寒热，也不会产生任何依赖性，可以说没有食物可比，所以黄精被称为“肾黄金”。

黄精枸杞牛尾汤

材料：带皮牛尾750g、黄精20g、枸杞50g、覆盆子10g、芡实10g、龙眼肉10g、姜30g、盐7.5g

1、枸杞子分两份，一份25克，参加清水煮取浓缩汁待用；

2、牛尾刮洗洁净，切块，洗净。将牛尾、黄精、覆盆子、芡实、姜、枸杞（25g）放入煲中，参加清汤、料酒、鸡精、酱油、盐，用大火烧滚；

3、烧开后，参加枸杞浓缩汁，改文火炖烂即可。

四、怎么挑选黄精

看形状：选择那些根结多的、粗大健壮肥厚粗长的,这样的完好黄精成长年头多,滋养效果更好些。

看品种：黄精质量最好的是姜形黄精，其次是鸡头黄精，再其次就是药房常用的甜黄精。

黄精是一种常用的中草药材，具有补中益气，健脾，降压强筋骨之成效，久服可达到养身健体、延年不饥的效果。说实话，很多人现在还不知道它的好处，快告诉你身边的朋友们吧，千万不要错过了！