#仙道贵生# 【吕祖养生歌】
1.不负春光不负人，不欺神道不欺贫。有人问我修行法，只种心田养此身。
2.一日清闲自在仙，六神和合服平安。丹田有宝休问道，对境无心莫问禅。
3.奉真修道守中和，铁杵成针要琢磨。此事本来无大巧，只争日逐用功多。
4.息精息气养精神，精神丹田气养身。有人学的这般术，便是长生不老人。
5.如鼎沸，如沉沦，失道迷真业所根。有人平却心头棘，便把天机说于君。
6.酒色财气四堵墙，人人都在里面藏。有人跳出墙儿外，便是长生不老方。
7.天涯海角人求我，行到天涯不见人。忠孝义慈行方便，不需求我自然真。
8.举世人士何所依，不求自己更求谁？绝嗜欲，戒贪痴，莫把神灵暗里欺。
9.命要传，性要悟，入圣超凡由汝做。三清路上行人少，畜类门前争入去。
10.人人气血本通流，营卫阴阳百刻周。岂在闭门学引气，正如头上又安头。
11.精养灵根气养神，此真之外更无真。神仙不肯分明说，迷了千千万万人。
1.不负春光不负人，不欺神道不欺贫。有人问我修行法，只种心田养此身。
2.一日清闲自在仙，六神和合服平安。丹田有宝休问道，对境无心莫问禅。
3.奉真修道守中和，铁杵成针要琢磨。此事本来无大巧，只争日逐用功多。
4.息精息气养精神，精神丹田气养身。有人学的这般术，便是长生不老人。
5.如鼎沸，如沉沦，失道迷真业所根。有人平却心头棘，便把天机说于君。
6.酒色财气四堵墙，人人都在里面藏。有人跳出墙儿外，便是长生不老方。
7.天涯海角人求我，行到天涯不见人。忠孝义慈行方便，不需求我自然真。
8.举世人士何所依，不求自己更求谁？绝嗜欲，戒贪痴，莫把神灵暗里欺。
9.命要传，性要悟，入圣超凡由汝做。三清路上行人少，畜类门前争入去。
10.人人气血本通流，营卫阴阳百刻周。岂在闭门学引气，正如头上又安头。
11.精养灵根气养神，此真之外更无真。神仙不肯分明说，迷了千千万万人。
【美文赏析】慢城樱花舞翩跹
作者：张雅
风不语，花不误，年年岁岁不相负。仲春时节，暖阳温煦，就那样明媚地、熨帖地洒向山城的角角落落。蓝天澄明如洗，白云悠然惬意，红岩河水清流涓涓，翠矶山顶新绿如墨，小县城像娇憨初醒的婴儿，在温软清丽的襁褓中打着哈欠、伸着懒腰。柳枝儿舒展开来，玉兰花冰清玉洁，红叶李已经燃烧成紫红的音符，跳荡在道旁树的枝尖。那些白肚儿黑翎羽的花喜鹊，在坡脚的核桃树上踩着华尔兹，“喳喳喳——”地报着春天的喜讯……山城展开来一幅明艳写意的山水画。一阵风来，画儿飘摇，雾气袅袅，像云中仙姑抖动翩翩裙裾，跌落一地翡翠珍珠、琼花碎玉，“春涨一篙添水面，芳草鹅儿，绿满微风岸。”这春意，便在这东风里氤氲。
元稹有诗云：“谷雨春光晓，山川黛色青。叶间鸣戴胜，泽水涨浮萍。”我虽未听到戴胜鸟“桂桂阳”的叫声，也未看见浮萍碧绿明净地漂浮池面，但山间树叶的繁茂却是日盛一日，山涧春水的流声也不绝于耳。我知道，秦岭里的最深处，真正的春天才姗姗而来。那一座座山像娉婷婀娜的少女，披着一件翡翠般碧绿的纱衣，羞答答地飘在蔚蓝色的梦里。
春风徐徐吹面，遍地花红柳绿。慢城街道的樱花盛开，灿烂繁华，像一树树烟花团团绽放，像一堆堆莺燕喁喁呢喃，像一坛坛醇酿缕缕飘香。徜徉在慢城温柔的春光里，东风轻抚，暖阳微醺，心儿像触碰到婴儿柔嫩的肌肤，像跌进软绵绵的梦里。如此浮翠流丹之景，如此霁风朗月之境，怎不叫人心醉神迷？
于是，约二三好友爬翠矶山，赏南坡樱花林，与灿灿灼灼盛装怒放的樱花同框出镜，跟袅袅娉娉婀娜曼舞的翠枝相拥媲美。在这粉红色的花海里，朵朵樱花团团锦簇，密密麻麻，像丹青高手的写意画，像囤进粮仓的金谷粒，那样肆意渲染，那样密集饱满。在一缕缕轻轻吹过的春风里，她们摇曳着，跳跃着，像挤挤挨挨的密压压的风铃，你听得见那一串串甜美的叮叮当当的笑声。
在一树树粉红色的樱花云间，偶尔间杂一棵纯白的樱花树，花朵清纯白亮，仔细观之，粉白的花瓣薄如蝉翼，滑如凝脂，花朵边缘还有一丝若有若无的翠绿滚边，在明媚的阳光下，透出淡淡的绿意，宛若绿云扰扰，洁净靓丽。揽一枝白樱花近前轻嗅，却并未闻到浓郁的芳香，可是，在花蕊间嘤嘤嗡嗡像赶集似的奔忙着的蜜蜂，却隐隐给人带来浓香四溢的错觉。看吧，这些蜜蜂也不愿意辜负这大好的春光，在辛苦殷勤地采蜜，我们又怎能轻易将这份恬然美好舍弃？
有人说，春天是桃花的粉，“灼灼一枝桃，粉艳天然好。”有人说，春天，是菜花的黄，“春日江山丽，满地菜花黄。”有人说，春天是柳枝的绿，“碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦。”而我要说，仲春的慢城，是被这无限妖娆的一树树或粉红或洁白的樱花独领风骚，那些红的桃花、白的李花、黄的菜花、绿的柳条、青的瓦房都成了这无垠花海里淡了远了的点缀，那鸣啼的莺儿、那飞舞的燕儿、那匆忙的蜂儿、还有辗转辛苦的人儿，都成了这个春天舞台上的配角，唯有樱花舞翩跹，春意盎然漫山城。
我说你是人间的四月天；
笑响点亮了四面风；轻灵
在春的光艳中交舞着变。
……
你是一树一树的花开，
是燕在梁间呢喃，
——你是爱，是暖，是希望，
你是人间的四月天！
林徽因浓情饱满的《你是人间四月天》里，歌颂新生命“是爱，是暖，是希望”，春天里万物复苏，天地间生机勃勃，那些蹁跹飞舞的花红绿枝，那些蓬勃盎然的美好春光，不正孕育着新的希望，预示着慢城美好的未来么？
作者：张雅
风不语，花不误，年年岁岁不相负。仲春时节，暖阳温煦，就那样明媚地、熨帖地洒向山城的角角落落。蓝天澄明如洗，白云悠然惬意，红岩河水清流涓涓，翠矶山顶新绿如墨，小县城像娇憨初醒的婴儿，在温软清丽的襁褓中打着哈欠、伸着懒腰。柳枝儿舒展开来，玉兰花冰清玉洁，红叶李已经燃烧成紫红的音符，跳荡在道旁树的枝尖。那些白肚儿黑翎羽的花喜鹊，在坡脚的核桃树上踩着华尔兹，“喳喳喳——”地报着春天的喜讯……山城展开来一幅明艳写意的山水画。一阵风来，画儿飘摇，雾气袅袅，像云中仙姑抖动翩翩裙裾，跌落一地翡翠珍珠、琼花碎玉，“春涨一篙添水面，芳草鹅儿，绿满微风岸。”这春意，便在这东风里氤氲。
元稹有诗云：“谷雨春光晓，山川黛色青。叶间鸣戴胜，泽水涨浮萍。”我虽未听到戴胜鸟“桂桂阳”的叫声，也未看见浮萍碧绿明净地漂浮池面，但山间树叶的繁茂却是日盛一日，山涧春水的流声也不绝于耳。我知道，秦岭里的最深处，真正的春天才姗姗而来。那一座座山像娉婷婀娜的少女，披着一件翡翠般碧绿的纱衣，羞答答地飘在蔚蓝色的梦里。
春风徐徐吹面，遍地花红柳绿。慢城街道的樱花盛开，灿烂繁华，像一树树烟花团团绽放，像一堆堆莺燕喁喁呢喃，像一坛坛醇酿缕缕飘香。徜徉在慢城温柔的春光里，东风轻抚，暖阳微醺，心儿像触碰到婴儿柔嫩的肌肤，像跌进软绵绵的梦里。如此浮翠流丹之景，如此霁风朗月之境，怎不叫人心醉神迷？
于是，约二三好友爬翠矶山，赏南坡樱花林，与灿灿灼灼盛装怒放的樱花同框出镜，跟袅袅娉娉婀娜曼舞的翠枝相拥媲美。在这粉红色的花海里，朵朵樱花团团锦簇，密密麻麻，像丹青高手的写意画，像囤进粮仓的金谷粒，那样肆意渲染，那样密集饱满。在一缕缕轻轻吹过的春风里，她们摇曳着，跳跃着，像挤挤挨挨的密压压的风铃，你听得见那一串串甜美的叮叮当当的笑声。
在一树树粉红色的樱花云间，偶尔间杂一棵纯白的樱花树，花朵清纯白亮，仔细观之，粉白的花瓣薄如蝉翼，滑如凝脂，花朵边缘还有一丝若有若无的翠绿滚边，在明媚的阳光下，透出淡淡的绿意，宛若绿云扰扰，洁净靓丽。揽一枝白樱花近前轻嗅，却并未闻到浓郁的芳香，可是，在花蕊间嘤嘤嗡嗡像赶集似的奔忙着的蜜蜂，却隐隐给人带来浓香四溢的错觉。看吧，这些蜜蜂也不愿意辜负这大好的春光，在辛苦殷勤地采蜜，我们又怎能轻易将这份恬然美好舍弃？
有人说，春天是桃花的粉，“灼灼一枝桃，粉艳天然好。”有人说，春天，是菜花的黄，“春日江山丽，满地菜花黄。”有人说，春天是柳枝的绿，“碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦。”而我要说，仲春的慢城，是被这无限妖娆的一树树或粉红或洁白的樱花独领风骚，那些红的桃花、白的李花、黄的菜花、绿的柳条、青的瓦房都成了这无垠花海里淡了远了的点缀，那鸣啼的莺儿、那飞舞的燕儿、那匆忙的蜂儿、还有辗转辛苦的人儿，都成了这个春天舞台上的配角，唯有樱花舞翩跹，春意盎然漫山城。
我说你是人间的四月天；
笑响点亮了四面风；轻灵
在春的光艳中交舞着变。
……
你是一树一树的花开，
是燕在梁间呢喃，
——你是爱，是暖，是希望，
你是人间的四月天！
林徽因浓情饱满的《你是人间四月天》里，歌颂新生命“是爱，是暖，是希望”，春天里万物复苏，天地间生机勃勃，那些蹁跹飞舞的花红绿枝，那些蓬勃盎然的美好春光，不正孕育着新的希望，预示着慢城美好的未来么？
#儿科医生日记##新手爸妈指南# 2022年上海的4月天，疫情封控中，依然春光灿烂《一日之计在于晨，一年之计在于春，一生之计在童年https://t.cn/A66sdxEf 》 作为医生，我有从医院到小区出入的通行证，每次上下班，走在空旷的街区路上，看到一家家关门闭户的店面，感到非常酸楚！近一个月的封控静止，对上海的影响不仅仅是经济，更多的是人们对于健康问题的痛切体验和深深的思考。那些有病需要住院治疗者、居家养老身体不便者、体弱需要照顾者、独立生存能力较差者等等，遭受了更多的不幸！对于上海来说，这些都是客观存在的现实，在大兵团作战、应急式行动、忙乱化的检测、收治、隔离过程中，多少人付出了巨大的代价！许多悲惨的事例通过各种媒体渠道传播，许多未经实证的信息也广有市场，人们的心理、情绪、精神经受着难以忍受的折磨……，这样的封城之痛，将在上海的城市历史上留下浓厚的一笔。但是，不管各种段子怎样嘲讽，上海的厚重依然如故。劫后重生，这个挺立在现代化前沿的大都市，必将创新出更好的健康促进模式，必将发展更高效的健康管理体系，也必将在大众生活中植入更科学的健康理念、引导人们的健康行为按照“健康中国行动”的要求，进入到更好的新阶段。
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