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沙琪玛https://t.cn/A6i2i82V
番茄酱https://t.cn/A6i2iDTw
纯甄https://t.cn/A6i26qeE
果丹皮https://t.cn/A6i26oh3
芒果干https://t.cn/A6i26jxX
洗衣液https://t.cn/A6i2XPUI
麦果脆https://t.cn/A6i2X5jB
燕麦酥https://t.cn/A6i2XuuV
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【yan小厨】
早饭:酸奶,饼干
中饭:黄豆酱刀削面配黄瓜丝
零食:葵花子,豆腐干,果丹皮,杏脯
晚饭:腊八粥,香菇油菜,牛肉炒扁豆
水果:苹果,橘子
饮料:咖啡
【浅学本草】赤小豆
{气味}甘,酸,平,无毒
{主治}下水肿,排痈肿脓血。(《本经》)疗寒热热中消渴,止泄痢,利小便,下腹胀满,吐逆卒澼。(《别录》)消热毒,散恶血,除烦满,通气,健脾胃,令人美食。捣末同鸡子白,涂一切热毒痈肿。煮汁,洗小儿黄烂疮,不过三度。(权)缩气行风,坚筋骨,抽肌肉。久食瘦人。和鲤鱼,鲫鱼,黄雌鸡煮食,能利水消肿。(时珍)
早饭:酸奶,饼干
中饭:黄豆酱刀削面配黄瓜丝
零食:葵花子,豆腐干,果丹皮,杏脯
晚饭:腊八粥,香菇油菜,牛肉炒扁豆
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饮料:咖啡
【浅学本草】赤小豆
{气味}甘,酸,平,无毒
{主治}下水肿,排痈肿脓血。(《本经》)疗寒热热中消渴,止泄痢,利小便,下腹胀满,吐逆卒澼。(《别录》)消热毒,散恶血,除烦满,通气,健脾胃,令人美食。捣末同鸡子白,涂一切热毒痈肿。煮汁,洗小儿黄烂疮,不过三度。(权)缩气行风,坚筋骨,抽肌肉。久食瘦人。和鲤鱼,鲫鱼,黄雌鸡煮食,能利水消肿。(时珍)
#减肥日常#
减肥日常|Day26饮食
早餐:無(又是忘记吃早饭的一天哈哈,所以放在中午吃了)
午餐(12:30):金枪鱼沙拉酱饭团+果蔬卡通包+水煮蛋+太平梳打小轻脆+果丹皮(中午吃了乱七八糟好多东西~果蔬卡通包是姜姜买回来的,中午跟室友分着吃了点)
晚餐(19:40):西蓝花圣女果魔芋丝(是从超市买回来的魔芋丝,加了些油醋汁就直接这样拌着吃了)
喝水:1000ml运动:慢跑800m跳绳2000个
林芊妤瘦大腿x1泡沫轴按摩腿
今天的8小时进食也完成啦,每天都要进步一点点
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减肥日常|Day26饮食
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午餐(12:30):金枪鱼沙拉酱饭团+果蔬卡通包+水煮蛋+太平梳打小轻脆+果丹皮(中午吃了乱七八糟好多东西~果蔬卡通包是姜姜买回来的,中午跟室友分着吃了点)
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