今天是10月23日霜降：秋季最后一个节气，黄河流域已出现初霜，草木开始枯黄，大地呈现一片深秋景象，时令已进入到晚秋，暮秋，残秋，蛰虫开始潜藏进入冬眠。北方大部分地区已在秋收扫尾；在南方，却是＂三秋＂大忙季节。坚果是第三大健康食品，食用坚果要适量，一天30克比较适合，如果多食会导致肥胖；要补充蛋白质，＂霜降进补，来年打虎＂，蛋白质是最适合霜降时节补充的营养物质，多摄入富含蛋白质的食物，可增强人体的抗寒能力，还能提高人的兴奋度，使人精力充沛（肉类蛋白含量由多到少依次：羊肉，兔肉，鸡肉，牛肉，鸭肉，猪肉）；健脾、止血可吃柿子；吃豌豆可提高人体免疫力；霜降后少吃寒性、凉性的食物。注意腹部保暖，洗澡不要过频（洗澡间隔不少于两天，每次15分钟最好，水温不要太热）。秋季锻炼要不急不躁，按部就班，不要急于求成，运动要由简到繁，由易到难，运动量要循序渐进，由小到大，要根据年龄和体质选择适当的运动项目。
＂酒色财气四道墙，人人都在里边藏，若能跳出墙外去，不是神仙也寿长＂。在生活中，应把精力多用在事业上，而不要＂争名在朝，争利于市＂。心境要宁静豁达，适当放松，疏解压力；心情要舒畅愉悦，多交朋友，培养好兴趣爱好，情绪要乐观向上，用＂心眼＂看世界的美好！＂爱在深秋＂！豪迈度秋！[爱你][爱你][爱你]

十月十三日
九月初八日
星期三

晚秋

今年的秋天可没有那么美好，可以说是令人伤感的。国庆期间，黄河两个重要支流汾河、渭河都发了大水，淹没了许多村庄和庄稼，淹没了许多的古迹建筑，许多乡下村落受灾非常严重。
返城的时候，国道省道都封闭了，唯一能走的就是高速，绕了很远，越绕心情越不好。
幸运的是，路上认识了一位美丽姑娘，名字叫阿娟，乡下的女孩讲着乡下的语言，非常的亲切，她热情带路，一直送我到高速GATE，而且留下了名字和电话，真是美妙的邂逅。。
但愿灾害早一些减退，祝愿受灾的村庄尽快恢复重建，政府会帮助，社会民间都会捐款捐物的，我们也要做出我们的贡献。。
九月初八，晚秋，距离霜降节气不远，秋天本是收获的季节，可是今年的秋雨绵绵，让人格外的多愁。。

【大荔：防汛抢险队伍里的“市监蓝”】#持续强降雨致大荔多地受灾#
这个恼人的晚秋
黄河水汛
渭河汛情
洛河水涨
灾难就这么猝不及防地
在这个本该硕果丰收的季节里
肆虐着狰狞的面目
灾情 抢险 救急

灾情就是命令
时间就是生命
闻令而动
及时响应
市场监管指挥部群里
发出号召
指明方向
哪里需要就奔赴哪里
全力以赴
冲进抗洪抢险第一线
大难大灾的危急时刻
方显市场监管的硬核担当

没有抱怨
不讲条件
勇于向前
不惧风险
积极迎战
主动作为
关键时刻冲得上去
危难关头豁得出来
24小时的无缝衔接的值守
撤离群众的爱心扶助
践行着市场监管人
为民服务的责任与使命

不需要你认识我
不需要你记得我
头顶国徽
肩扛红盾
铁军精神在传承
危难时刻不怕夜的黑暗
人群里“市监蓝”的身影
一直冲锋在抗洪抢险的第一线

生活救助
食品药品检测检验
保障安置点群众的食品安全
市场监管履职永当先
让我们团结一起
手手相连
同心协力
守望相助
共克维艰
风雨同舟
共筑家园
双手合十
默默祈愿
洪水快点退去
阳光快点出来
人安 家平 县宁
昔日盛景早日重现
美丽的大荔
仍是物阜人丰
百业俱兴
（大荔市场监督）