還我小蠻腰好嗎？
最近可能夏天快到了！常常有朋友私訊問我如何保持身材或減肥⁉️ 近期我也為肥胖困擾好一陣子，人年紀越大代謝變慢是一定的，剛開始我是先看書，讓自己有正確的減重觀念，每周1-2天喝蔬果汁代替一餐清清腸！

我的原則就是～這餐吃多了，下餐就節制點，再來就是運動囉！找個適合自己的運動方式，像我就是爬山，想辦法讓自己動起來。

瑜珈的縮腹夾臀滿有用的，想到就做一下，讓自己挺起來，這大概就是我初淺的方式，讓大家參考參考囉！
祝大家要瘦的健康美麗，一起做個有線條的健康女人或女孩兒！ 話說我昨天才連吃了2包芒果乾....天啊！雖然今天後悔到爆⋯⋯但人活著偶而就是要失控啊！美食還是要吃山今天有爬了 #吃吃減減的人生 #還我小蠻腰 #蝴蝶袖請離開 #夏天快到了 #活著偶而也要失控啊

我真的感觉是把自己压抑的太久了…看到这个不能吃 那个不能吃，搞的我现在看到什么都想吃。

晚上陪室友逛超市，她买了碗三鲜粉和一份生煎包，ok我没忍住吃了两个。看着隔壁桌吃葱油拌面，三分钟以后我还是去买了一碗………

逛超市的时候买了几个鸭翅和鸡爪…看到蛋挞也想吃！还想买雀巢的那种咖啡饮料，想喝（我都不知道为什么我就是很想买！！！！！！）不过没买。但是想着反正吃了面明天肯定要胖了，回学校又吃了一个外面是糯米里面是雪糕的那种［糯米糍］，一盒奶茶饮料。（自暴自弃了已经？）

我现在吧，就是运动两天吃一天……出去了就想吃点什么！二十多天快过去了，因为我管不住嘴，吃吃减减才轻了两斤。
哎，完蛋简直。

过年几天没上称，就想放开了膀子吃，胖了就减呗，吃还是要吃的，也不能因为体重数字就放弃了美食，那么人生将会失去多少乐趣啊，偶尔放纵吃吃对我来说有助于心理健康，减减吃吃的人生更有动力。以平时早晨空腹上称为准，重了快三斤，每逢佳节胖三斤果然是有依据的，年前刚好九十斤，还好，三斤挺好减的，也必须减掉，把体重维持在自己想要的标准内，才可以高高兴兴的继续吃。十几二十岁可以有大把青春挥霍，过了三十岁还不管理保养那就别怪岁月是把杀猪刀了，明明该怪自己的嘛。能量是守恒的，吃多了的也是要还的，所以这几天开始过午不食了，但运动才最好，不想运动就只能靠饿，迈开腿和管住嘴总得选一样，减肥没有任何捷径，也是唯一一件付出努力肯定会有收获的事，当你又瘦又美又有钱，别说几月请对你好一点，全世界都会对你好的啦！