今早称了称体重…51.5kg[二哈]
不算胖，也不算瘦，就一般，离我0630瘦回两位数小目标还差一点儿，继续加油[鼓掌]
游泳回来的路上，想分享一下游泳的好处
1:塑形。我感觉游泳不太会体重上有惊人的快速的下降，但是身体线条会变得好看，紧实，健康感
2:皮肤好。皮肤会有水润感，也会比之前更透亮
3:精气神。我每次刚从泳池里捞出来都感觉又瘦了…这种感觉特别美好。不是饿出来的，是靠运动出来的，身体轻盈更自信[哇]
4:不伤膝盖。由于我之前有几年的慢跑经历，可能是由于姿势，也可能是强度，膝盖有损伤。现在把慢跑换成游泳，对膝盖的影响小很多了
5:独处冥想。中年人真的很无奈很烦躁，我之前说过我很喜欢深夜一个人开车的感觉，我感觉只有这个时候我才有“未婚未育”的自由感，我不是谁谁谁我就只是我自己。游泳的这一小时，任何人任何事情也都暂时烦不到我，在水里既放空又放松…

精致女人的生活理念
1、和人说话轻声细语，不讲脏话。
2、衣品很正，喜欢穿高跟鞋，从来不会穿奇装异服。
3、喜欢喷香水，但不是特浓的，而是恰到好处，人走留香。
4、皮肤保养的很好，长发及腰，待人随和骨子里有明确目标。
5、严格控制身材，但不会追求过分的瘦，而是该有肉的地方有肉，凹凸有致。
6、喜欢看书，提升自己，情商高和任何人聊天，都会觉得温和优雅。

学员说：“我觉得我这个月不算特别的努力锻炼和控制饮食都能继续瘦，教练的动作确实是太有效了，之前我只打算练三个月瘦10斤我就已经很满意了，现在完全达到了之前的目标，关键这个过程还
不算那么痛苦，也没有刻意不吃饭饿肚子去减肥，下一阶段目标再瘦十斤，对了教练我同事之前还问我是不是去抽脂了，说明速度太快了，哈哈。”