威塑抽脂专家徐鹤然

CICI科普短文：皮肤小百科

*Q1、皮肤由哪些部分组成？

人体皮肤尤表皮、真皮以及皮下组织组成。

表皮

皮肤的薄外层，为保护性物理屏障，含有皮肤黑色素。表皮每个月会自我更新。

真皮

表皮下较厚的内层，由胶原蛋白组成，增强皮肤韧性、弹性与柔性。真皮中的腺体分泌物能够润滑皮肤。

皮下组织

最深的皮肤层，由皮下脂肪构成，起隔离作用。

*Q2、皮

【#日本首例拉姆达毒株感染者关联奥运会#，身份信息首公布】
日本媒体13日援引消息人士的话报道，日本发现的首例变异新冠病毒拉姆达毒株感染者与数天前闭幕的东京奥运会有关。确诊者为女性，现年30多岁，去过秘鲁，7月20日持奥运会相关证件在东京羽田机场入境。在她的新冠病毒检测结果呈阳性后，日本国立感染症研究所确认她感染的是拉姆达毒株。

按消息人士的说法，这名女子没有出现症状，可能已被送至隔离设施。拉姆达毒株最早在秘鲁发现，是世界卫生组织所列“需要留意”的变异新冠病毒之一。一些研究人员认为，这种毒株可能具有更高传染性和更强的抵御中和抗体能力。

去年8月在秘鲁发现的，变异毒株序号为C.37，世卫组织将其命名为拉姆达，最初由智利研究人员进行的一项预印本研究也发现，存在于拉姆达刺突蛋白（启动病毒进入人体细胞并引发感染的重要组成部分）中的突变增强了其感染和逃避由人类细胞引起的中和抗体的能力。也就是说，该变体可能具有逃避通过自然感染或疫苗接种产生的抗体的潜力。这种变异毒株随后在世界多个国家扩散，在南美洲等国家的传播速度非常快。

免疫力是保持健康的基础，男性超过40岁后，如何做才能提高免疫力？
 
1.定期运动
根据2016年3月发表在《生物气象学杂志》上的关于运动和免疫的研究综述，体力活动有助于促进人体免疫系统中细胞的生成，减少体内的炎症。
 
研究表明，每天30分钟的中等强度到剧烈的运动有助于刺激身体的免疫系统，因此，每个人都应该集中精力保持活跃和定期锻炼，包括支持人们的免疫系统。
 
2. 保持健康的饮食
健康的饮食是增强免疫系统的关键。这意味着我们应该多吃蔬菜、水果、豆类、全谷类、瘦肉蛋白和健康脂肪。为人体免疫系统提供能量。
 
3.多喝水
循环系统中称为淋巴的液体主要由水组成。而脱水会减慢淋巴的运动，影响免疫系统，
 
即使人们不运动或出汗，他们也会通过呼吸、尿液和排便继续失水。因此，为了帮助支持人体免疫系统，我们应该多喝水。
 
4.充足的睡眠
睡眠对我们所有人都很重要，睡眠不好的人似乎有更多的健康风险。因此，频繁的睡眠问题会增加他们免疫系统的工作量。
国家睡眠基金会的建议，人们应该尽量每天睡7到8个小时。
 
总之，男性朋友在40岁以后必须保护免疫力。在日常生活中，通过保持健康饮食、定期锻炼，喝更多的水和保持充足的睡眠老师先，这样他们可以使免疫系统越来越强，避免疾病保持健康。#健康养生##男性健康#