#母婴育儿# 孕期失眠的调理方法，孕妈收藏：
①需要寻找出引起失眠的原因，并稍加注意。
②平常心态应对：即使失眠，也不能强行入睡，否则会适得其反。
③睡眠诱导：入睡之前，可以播放一些舒缓、催眠的音乐，诱导建立睡眠的条件反射，有助于睡眠。
④热奶能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素。
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