#健身[超话]##拖挂房车旅居生活##每日健身日记##野练##运动就是坚持##带着微博去旅行##insanity##帕梅拉#
5月目标-不继续长胖[苦涩][苦涩]-Day18打卡
◇热身：帕梅拉晨间唤醒
◇有氧：insanity max30- Max Out power，今天其实发力感还可以，主要是沙地不给力[苦涩]当然20天没insanity，爆发力和耐力都有所下降也是事实[苦涩][苦涩][裂开] https://t.cn/z8LePk2
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#健身[超话]##拖挂房车旅居生活##每日健身日记##野练##运动就是坚持##带着微博去旅行##帕梅拉##瑜伽#
5月目标-不继续长胖[苦涩][苦涩]-Day15打卡
◇瑜伽：晨间唤醒➕关节舒展
◇ 拉伸：帕梅拉美腿拉伸
艾玛今天出来晚了，可晒死我了[单身狗][单身狗][单身狗][单身狗][单身狗][苦涩][苦涩][苦涩]
昨天落日时看到了双彩虹，lucky[雪容融][雪容融][雪容融][好喜欢][好喜欢] https://t.cn/z8LePk2
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5月目标-不继续长胖[苦涩][苦涩]-Day14打卡
◇热身：帕梅拉晨间唤醒
◇有氧：本草纲目GRIT五组，组间间歇45秒，心率平均150，还行，如果不是突然下雨，8-10组我应该问题不大[雪刀][雪刀]
[雪容融][雪容融]明早试试
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