夏日去油美白大作战，你们一直催我的美白功课来了，夏天彻底来临之际完美交上作业，不知道算不算迟？
美白篇：
首先我们得了解美白原理：
美白其实就是阻断黑色素。我们需要通过不同的途径去阻断黑色素，所以我们要先知道如何去阻断黑色素。阻断黑色素主要有这几个部分：1.阻断黑色素的传递 2.抑制黑色素的生成 3.提高黑色素的代谢了解阻断黑色素这几个过程，我们应该如何阻断呢？
首先阻断黑色素的传递，那当属大名鼎鼎的烟酰胺，烟酰胺能阻止生成的黑色素继续传递，把黑色素半路拦截，打乱阵脚的黑色素，只能逃窜绕路，我自己用的The Ordinary的烟酰胺精华，这款是10％烟酰胺，是对油性肌友好的美白成分，有效阻断黑色素向表皮细胞转移的同时，修复皮肤屏障，调节肌肤油脂分泌，细腻肌肤，抗糖化去黄提亮的效果也非常棒。
我闭眼入的一点就是它不含酒精、麸质、坚果、硅胶。尤其是不含麸质！因为麸质会攻击我们的免疫系统，不是特别敏感的人体现出来的反应就是长痘。所以对油皮美白效果很好。
其次是黑色素的代谢。对于已经生成的黑色素可以找大名鼎鼎的VC。VC不仅能抗氧化还能还原黑色素，VC可是强力的抗氧化剂，不仅能还原已经生成的黑色素，还能减少自由基和光老化让自己代替皮肤去战斗牺牲自己保护皮肤。
The Ordinary左旋VC粉里的左旋VC是VC的一种结构之一，比其它 VC 美白效果更强，它能提亮肤色，中和自由基，提高抗氧化效果。促进胶原蛋白生长，减缓肌肤老化，打造平滑柔嫩肌肤。我爱用它的原因之一就是它是精纯提练的白色细腻粉末，满足我的DIY体验，可以和任意非冲突成分的产品结合。
去油祛痘篇：
了解我们脸上长痘长闭口黑头原理：
黑头是开放性粉刺、白头是闭合性粉刺，也是就是我们所说的闭口。它们其实和痘痘都同属于一种东西—痤疮。区别在于痘痘是发炎了，前两者没有发炎。
痘痘形成的原因：
1.皮脂分泌过剩，雄性激素分泌，日常饮食生活作息影响 2.毛囊皮脂腺导管堵塞，即存在多余皮脂、老废角质、化妆品堆积等
针对这种皮肤出油，导致的黑头闭口我通常选择用酸类护肤品。
The Ordinary10％杏仁酸精华，对于这款，温和就是它的主打。比果酸都温和，油感，适合干皮。它可以去黑头闭口，平滑肌肤，帮助祛痘，去痘印，加速角质代谢。超级温和，刷酸后不会脱皮；也适合敏感皮，新手宝宝刷酸让我推荐一瓶，一定是它！
The Ordinary30％果酸+2%水杨酸精华面膜，这款适用于有经验的老手们，刷酸界数一数二的大猛料。30％果酸中包括乙醇酸、乳酸、酒石酸、柠檬酸4种果酸的复合物。果酸属于水溶性成分，皮肤角质层的结构中就有水分子，因此果酸可以完美融合。
另外30%加水溶性特质叠加，能够更好的代谢老废角质，改善顽固型瑕疵，焕亮肤色告别暗沉还有2%水杨酸是一种脂溶性成分，因此对出油过多造成的，闭口黑头等问题就很友好了。
酸类其实是透明的，这个是好看的莓果红色是因为添加有塔斯马尼业胡椒莓，主要用于减轻使用上酸时造成的刺激，也能缓解去角质引起的炎症及敏感问题。
个人心得：想要拥有美白无暇白瓷肌肤，除了用好美白产品，也要好好做好防晒，不做好防晒一切都是徒劳，美白刷酸+防晒，争做夏日最白的崽
美白篇：
首先我们得了解美白原理：
美白其实就是阻断黑色素。我们需要通过不同的途径去阻断黑色素，所以我们要先知道如何去阻断黑色素。阻断黑色素主要有这几个部分：1.阻断黑色素的传递 2.抑制黑色素的生成 3.提高黑色素的代谢了解阻断黑色素这几个过程，我们应该如何阻断呢？
首先阻断黑色素的传递，那当属大名鼎鼎的烟酰胺，烟酰胺能阻止生成的黑色素继续传递，把黑色素半路拦截，打乱阵脚的黑色素，只能逃窜绕路，我自己用的The Ordinary的烟酰胺精华，这款是10％烟酰胺，是对油性肌友好的美白成分，有效阻断黑色素向表皮细胞转移的同时，修复皮肤屏障，调节肌肤油脂分泌，细腻肌肤，抗糖化去黄提亮的效果也非常棒。
我闭眼入的一点就是它不含酒精、麸质、坚果、硅胶。尤其是不含麸质！因为麸质会攻击我们的免疫系统，不是特别敏感的人体现出来的反应就是长痘。所以对油皮美白效果很好。
其次是黑色素的代谢。对于已经生成的黑色素可以找大名鼎鼎的VC。VC不仅能抗氧化还能还原黑色素，VC可是强力的抗氧化剂，不仅能还原已经生成的黑色素，还能减少自由基和光老化让自己代替皮肤去战斗牺牲自己保护皮肤。
The Ordinary左旋VC粉里的左旋VC是VC的一种结构之一，比其它 VC 美白效果更强，它能提亮肤色，中和自由基，提高抗氧化效果。促进胶原蛋白生长，减缓肌肤老化，打造平滑柔嫩肌肤。我爱用它的原因之一就是它是精纯提练的白色细腻粉末，满足我的DIY体验，可以和任意非冲突成分的产品结合。
去油祛痘篇：
了解我们脸上长痘长闭口黑头原理：
黑头是开放性粉刺、白头是闭合性粉刺，也是就是我们所说的闭口。它们其实和痘痘都同属于一种东西—痤疮。区别在于痘痘是发炎了，前两者没有发炎。
痘痘形成的原因：
1.皮脂分泌过剩，雄性激素分泌，日常饮食生活作息影响 2.毛囊皮脂腺导管堵塞，即存在多余皮脂、老废角质、化妆品堆积等
针对这种皮肤出油，导致的黑头闭口我通常选择用酸类护肤品。
The Ordinary10％杏仁酸精华，对于这款，温和就是它的主打。比果酸都温和，油感，适合干皮。它可以去黑头闭口，平滑肌肤，帮助祛痘，去痘印，加速角质代谢。超级温和，刷酸后不会脱皮；也适合敏感皮，新手宝宝刷酸让我推荐一瓶，一定是它！
The Ordinary30％果酸+2%水杨酸精华面膜，这款适用于有经验的老手们，刷酸界数一数二的大猛料。30％果酸中包括乙醇酸、乳酸、酒石酸、柠檬酸4种果酸的复合物。果酸属于水溶性成分，皮肤角质层的结构中就有水分子，因此果酸可以完美融合。
另外30%加水溶性特质叠加，能够更好的代谢老废角质，改善顽固型瑕疵，焕亮肤色告别暗沉还有2%水杨酸是一种脂溶性成分，因此对出油过多造成的，闭口黑头等问题就很友好了。
酸类其实是透明的，这个是好看的莓果红色是因为添加有塔斯马尼业胡椒莓，主要用于减轻使用上酸时造成的刺激，也能缓解去角质引起的炎症及敏感问题。
个人心得：想要拥有美白无暇白瓷肌肤，除了用好美白产品，也要好好做好防晒，不做好防晒一切都是徒劳，美白刷酸+防晒，争做夏日最白的崽
1984年，美国地震学家博尔特院士毫不客气地指出：“中国的地动仪模型简陋粗糙，对地震的灵敏度甚至还不如居民，其实用性和真实性有待考证！”甚至一些国内知名人士也同意。难道让国人引以为豪的“张衡地动仪”，真的是个没用的东西吗？
公元138年3月1日，“神都”洛阳内，一台神秘的机器忽然发出“叮”的一声，机身上朝西北方向的龙头，忽然将口中的珠子吐出，珠子落到了下发的铜蟾蜍嘴里。
张衡立马跑过去，拿起珠子皱着眉头说：“西北方有地震了。”周围的人忍不住哈哈大笑，没有震感，哪来的地震呢？
可三天后，陇西信使前来报告：陇西地震，二郡山崩！众人听了消息，连忙传言：“张大人的铜疙瘩神了，真的能测出地动！”
张衡发明的地动仪，是人类历史上第一台能测量感知地震的仪器，它是中华民族的骄傲。
但接下来发生的事，却让国内外知名地震学者对“张衡地动仪”的实用性产生了怀疑。
其实张衡发明的地动仪早已在1000多年前损毁，1951年，在历史学专家王振铎反复考量之后，凭借相关史料，复制出了一个放大10倍的“张衡地动仪”模型。
并且解释其工作原理是“直立杆原理”，当时还上了《人民画报》。王振铎复制版的张衡地动仪很快就轰动了世界。
在联合国知识产权总部安排下，“地动仪”甚至被安排与“美国宇航员从月球带下来的物质”并排展出。
这对于快要“站稳”的中国，无疑是一种荣耀，然而这份荣耀并未太久，就遭到了现实的打磨。
1970年左右，来自世界各地的质疑声开始响起，一系列严厉的措辞如同陨石一般砸向张衡地动仪。
正如开头一幕，美国地震学博士博尔特、日本关野雄等学者，纷纷表明“王振铎复制版的张衡地动仪”，连原理都是错的，根本不能测出地震！
与此同时，王振铎的老朋友，中国地震学奠基人，傅承义院士当着王振铎的面和他说：“在家中吊块肉都比你那个模型强！”王振铎深深地怀疑，难道老祖宗留下来的东西，真的是错的吗？
铺天盖地的怀疑如同潮水般砸到地动仪上，并由此扩散到对张衡产生怀疑，甚至对中国古代科技产生怀疑。
当时一个名叫雷立柏的奥地利学者甚至在《张衡、科学与宗教》一书中扬写到：“对张衡地动仪的迷恋正是华夏科学停滞不前的表现。”
面对雷立柏的叫嚣，王振铎沉默了，但并不代表国人接受雷立柏的虚无缥缈的说辞！我们要用实际行动来塞住“雷立柏们”的嘴。
2002年，一个名叫冯锐的人站了出来，挑起了“为张衡地动仪正名”的扁担。冯锐很难接受作为一个地震学家，地震学鼻祖张衡居然是错的。
在查阅了大量资料之后，冯锐发现：王振铎复制版本的地动仪，其原理与《后汉书》中记录张衡地动仪的描写相悖！
于是冯锐以此为突破口，开始带领团队深入研究，时间久了，肯定能拿出成绩来！
但到了2003年，由于缺乏科研资金，冯锐不得不向现实妥协，无奈地中断了为张衡地动仪正名的工作，觉得此生再难做成此事。
命运似乎喜欢跟冯锐开玩笑：2004年8月，冯锐家的门被一群人敲开了——河南博物院联合中国地震台网，前来邀请冯锐共同组成课题小组，目的只有一个——复原“张衡地动仪”！
在两大团队的倾力支持下，冯锐团队还真的做出了让人们刮目相看的东西。
新加入的文史专家对张衡地动仪的相关史料进行解读并且与冯锐对接之后，表明：地动仪下方的八只蟾蜍和地动仪并不是分离的，而是一体的。
另外，冯锐团队在查阅国外文献时，意外发现：现代地震仪的创造者——英国地震学专家米尔恩，他曾经将《后汉书》翻译为英文之后，就公开宣称：“人类历史上首个地动仪是中国的张衡发明的！”
这就说明米尔恩发明地震仪受到了张衡地动仪的启发，这使冯锐受到了巨大的鼓舞，为张衡地动仪正名就要成功了！
终于，在2005年3月份，新复制的地动仪历经7天168个小时的干扰实验，没有一次失误。这个模型，终于可以得到国内外考古界和科技界的一致认可！
2009年9月20日，新复制的张衡地动仪在中国科技馆展出，这次再也不用像从前一样，需要尴尬地用棍子去敲打它，它才会吐出铜珠子。
在听过冯锐在中科院的报告会之后，美籍华裔理论物理学家杨炳麟表示对张衡认可。
从王振铎被众人揭错，到冯锐为张衡地动仪正名，其间将近40载。冯锐团队以及一群默默无闻的人抓住了这40载，堵住了别人的嘴，为张衡地动仪正名。如此精神，值得赞扬！
但更加值得赞扬的是，早在1800多年前，那个名叫张衡的年轻人，就开始用地动仪解读被人们称作“天罚”的现象；在1800年后，依旧有那么一批人，在尝试复原老祖宗留下的科技！我们接受批判，但我们也有信心改正不足。
像王振铎和冯锐等无数为了华夏大团体默默付出的人，他们用实际行动告诉我们：民族自信并非完全源于曾经我们做成了什么，还源于现在，我们的人在做什么，将要去做什么！
公元138年3月1日，“神都”洛阳内，一台神秘的机器忽然发出“叮”的一声，机身上朝西北方向的龙头，忽然将口中的珠子吐出，珠子落到了下发的铜蟾蜍嘴里。
张衡立马跑过去，拿起珠子皱着眉头说：“西北方有地震了。”周围的人忍不住哈哈大笑，没有震感，哪来的地震呢？
可三天后，陇西信使前来报告：陇西地震，二郡山崩！众人听了消息，连忙传言：“张大人的铜疙瘩神了，真的能测出地动！”
张衡发明的地动仪，是人类历史上第一台能测量感知地震的仪器，它是中华民族的骄傲。
但接下来发生的事，却让国内外知名地震学者对“张衡地动仪”的实用性产生了怀疑。
其实张衡发明的地动仪早已在1000多年前损毁，1951年，在历史学专家王振铎反复考量之后，凭借相关史料，复制出了一个放大10倍的“张衡地动仪”模型。
并且解释其工作原理是“直立杆原理”，当时还上了《人民画报》。王振铎复制版的张衡地动仪很快就轰动了世界。
在联合国知识产权总部安排下，“地动仪”甚至被安排与“美国宇航员从月球带下来的物质”并排展出。
这对于快要“站稳”的中国，无疑是一种荣耀，然而这份荣耀并未太久，就遭到了现实的打磨。
1970年左右，来自世界各地的质疑声开始响起，一系列严厉的措辞如同陨石一般砸向张衡地动仪。
正如开头一幕，美国地震学博士博尔特、日本关野雄等学者，纷纷表明“王振铎复制版的张衡地动仪”，连原理都是错的，根本不能测出地震！
与此同时，王振铎的老朋友，中国地震学奠基人，傅承义院士当着王振铎的面和他说：“在家中吊块肉都比你那个模型强！”王振铎深深地怀疑，难道老祖宗留下来的东西，真的是错的吗？
铺天盖地的怀疑如同潮水般砸到地动仪上，并由此扩散到对张衡产生怀疑，甚至对中国古代科技产生怀疑。
当时一个名叫雷立柏的奥地利学者甚至在《张衡、科学与宗教》一书中扬写到：“对张衡地动仪的迷恋正是华夏科学停滞不前的表现。”
面对雷立柏的叫嚣，王振铎沉默了，但并不代表国人接受雷立柏的虚无缥缈的说辞！我们要用实际行动来塞住“雷立柏们”的嘴。
2002年，一个名叫冯锐的人站了出来，挑起了“为张衡地动仪正名”的扁担。冯锐很难接受作为一个地震学家，地震学鼻祖张衡居然是错的。
在查阅了大量资料之后，冯锐发现：王振铎复制版本的地动仪，其原理与《后汉书》中记录张衡地动仪的描写相悖！
于是冯锐以此为突破口，开始带领团队深入研究，时间久了，肯定能拿出成绩来！
但到了2003年，由于缺乏科研资金，冯锐不得不向现实妥协，无奈地中断了为张衡地动仪正名的工作，觉得此生再难做成此事。
命运似乎喜欢跟冯锐开玩笑：2004年8月，冯锐家的门被一群人敲开了——河南博物院联合中国地震台网，前来邀请冯锐共同组成课题小组，目的只有一个——复原“张衡地动仪”！
在两大团队的倾力支持下，冯锐团队还真的做出了让人们刮目相看的东西。
新加入的文史专家对张衡地动仪的相关史料进行解读并且与冯锐对接之后，表明：地动仪下方的八只蟾蜍和地动仪并不是分离的，而是一体的。
另外，冯锐团队在查阅国外文献时，意外发现：现代地震仪的创造者——英国地震学专家米尔恩，他曾经将《后汉书》翻译为英文之后，就公开宣称：“人类历史上首个地动仪是中国的张衡发明的！”
这就说明米尔恩发明地震仪受到了张衡地动仪的启发，这使冯锐受到了巨大的鼓舞，为张衡地动仪正名就要成功了！
终于，在2005年3月份，新复制的地动仪历经7天168个小时的干扰实验，没有一次失误。这个模型，终于可以得到国内外考古界和科技界的一致认可！
2009年9月20日，新复制的张衡地动仪在中国科技馆展出，这次再也不用像从前一样，需要尴尬地用棍子去敲打它，它才会吐出铜珠子。
在听过冯锐在中科院的报告会之后，美籍华裔理论物理学家杨炳麟表示对张衡认可。
从王振铎被众人揭错，到冯锐为张衡地动仪正名，其间将近40载。冯锐团队以及一群默默无闻的人抓住了这40载，堵住了别人的嘴，为张衡地动仪正名。如此精神，值得赞扬！
但更加值得赞扬的是，早在1800多年前，那个名叫张衡的年轻人，就开始用地动仪解读被人们称作“天罚”的现象；在1800年后，依旧有那么一批人，在尝试复原老祖宗留下的科技！我们接受批判，但我们也有信心改正不足。
像王振铎和冯锐等无数为了华夏大团体默默付出的人，他们用实际行动告诉我们：民族自信并非完全源于曾经我们做成了什么，还源于现在，我们的人在做什么，将要去做什么！
太神奇了，掐两个穴位，口腔溃疡就退了
口腔溃疡指的是口腔的内侧黏膜上出现了溃疡，而且经常此起彼伏，溃疡大还不容易痊愈，怎么才能够解决这个问题？到底是哪一条经的问题呢，现在我可以告诉你这是足厥阴肝经的问题，因为足厥阴肝经是走到我们的口腔里面，绕行在口腔内侧，所以当情绪压力大的时候就容易出现这样的问题。
越是容易紧张的人，肝气越容易旺盛，肝火旺就很容易在口腔内侧长口疮，教大家一个解决方法，就是找对应的穴位就可以了。
肝经火的问题，这时候我们要找跟它对应的少阳经脉，肝主厥阴，手部的少阳经脉是手少阳三焦经，它的起始穴位叫做“关冲穴”。
关冲穴的位置：在无名指末端，靠小指这一侧指甲根角处，在指甲侧面垂直向下，指甲埋入皮肤内的指甲根的地方垂直于侧面相交的部位夹角处就是关冲穴。
当出现口腔溃疡的时候，可以用点刺的方法，用一次性的采血笔对准关冲穴，点刺一下弹射一下（就像测血糖一样），然后挤出两三滴血就可以帮助改善口疮的症状。如果没有这样的采血笔，也可以自己用指甲掐的方法，直接用力掐按关冲穴。
小结：教给大家治疗口腔内侧长口疮的穴位疗法，这个穴位叫作关冲，可以用刺血也可以指甲掐按，也就是用泻的方法，因为关冲穴是手少阳三焦经的穴位，当人体的肝火比较旺盛的时候，肝主疏泄，所以人的气机就出现不畅的情况，一些瘀热的症状，关冲穴就是用来倾泻的，可以泻热，这个热基本上是头面部出现的气机不畅、有热的表现。
舌头上长溃疡怎么办？
首先我们得分清楚它是哪里上火了。然后我们就要想一想什么经脉通到我们舌头上，有这样一句话：舌为心之苗，手少阴心经与舌是有密切联系，当我们焦虑、烦燥、多梦、心火旺盛的时候，就容易在舌头上面长口疮，这个时候就找手少阴心经对应的穴位。
其实手少阴心经起于心中，古人这样认为：心为皇帝，君主之官，皇帝要想发号施令，不能自己去做，要由心的外卫，心的外面有一层包络，叫做心包络，由心包去发挥心的主神智，主血脉的作用，所以我们在治疗心的问题的时候，往往首选的是心包经上的穴位。
手厥阴心包经，这条经脉起于胸中，联络于心，终止在我们手部中指的末端，这个部位叫做中冲穴，中冲穴距离我们的指甲的甲缘大概有0.1寸，0.1寸其实就跟韭菜叶那么宽，用力点一点中冲穴，会很疼很酸。还是用一次性的刺血笔点刺中冲穴，然后挤出两三滴血。
点刺中冲穴挤出血的颜色如果很鲜红，往往这个人就处于一种焦虑、烦燥、心火旺盛的情况，这时候看他的舌头中前部，特别是舌尖的地方是很红的，如果长口疮的话往往也容易长在舌尖这个区域，通过点刺中冲，刺血的方法来泻心火。
也可以用掐按的方法：用拇指指甲较用力地掐住中冲穴，掐的时间长一点，左右中冲穴都可以经常掐，如果刺血的话单刺一侧可能就见到效果了，如果掐按的话两只手指的中冲穴都要掐按，掐按的时候长一些。中冲穴是手厥阴心包经终末的井穴，有泻心火的作用。
大家都知道看舌苔能判断身体的各个脏腑的变化情况，口疮在舌头上面长的时候，很容易长在两个区域，一个是长在舌尖的位置，这是心火亢盛的表现，有多虑、烦燥、多梦的表现。另外就是在两舌头的两侧边缘上长口疮，在这个位置长口疮不仅要刺中冲穴，还要刺关冲穴，关冲穴反映的是肝的问题，肝火旺盛，而心肝之炎经常是合并上眼与口内，出现口疮。
总结：
1、口腔溃疡找三焦经的关冲穴，刺血或掐按。
2、舌尖上长溃疡找心包经上的中冲穴，刺血或掐按。
3、舌两侧边缘长溃疡，取中冲、关冲穴两个穴位，刺血或掐按。#中医养生##陈易玄#
口腔溃疡指的是口腔的内侧黏膜上出现了溃疡，而且经常此起彼伏，溃疡大还不容易痊愈，怎么才能够解决这个问题？到底是哪一条经的问题呢，现在我可以告诉你这是足厥阴肝经的问题，因为足厥阴肝经是走到我们的口腔里面，绕行在口腔内侧，所以当情绪压力大的时候就容易出现这样的问题。
越是容易紧张的人，肝气越容易旺盛，肝火旺就很容易在口腔内侧长口疮，教大家一个解决方法，就是找对应的穴位就可以了。
肝经火的问题，这时候我们要找跟它对应的少阳经脉，肝主厥阴，手部的少阳经脉是手少阳三焦经，它的起始穴位叫做“关冲穴”。
关冲穴的位置：在无名指末端，靠小指这一侧指甲根角处，在指甲侧面垂直向下，指甲埋入皮肤内的指甲根的地方垂直于侧面相交的部位夹角处就是关冲穴。
当出现口腔溃疡的时候，可以用点刺的方法，用一次性的采血笔对准关冲穴，点刺一下弹射一下（就像测血糖一样），然后挤出两三滴血就可以帮助改善口疮的症状。如果没有这样的采血笔，也可以自己用指甲掐的方法，直接用力掐按关冲穴。
小结：教给大家治疗口腔内侧长口疮的穴位疗法，这个穴位叫作关冲，可以用刺血也可以指甲掐按，也就是用泻的方法，因为关冲穴是手少阳三焦经的穴位，当人体的肝火比较旺盛的时候，肝主疏泄，所以人的气机就出现不畅的情况，一些瘀热的症状，关冲穴就是用来倾泻的，可以泻热，这个热基本上是头面部出现的气机不畅、有热的表现。
舌头上长溃疡怎么办？
首先我们得分清楚它是哪里上火了。然后我们就要想一想什么经脉通到我们舌头上，有这样一句话：舌为心之苗，手少阴心经与舌是有密切联系，当我们焦虑、烦燥、多梦、心火旺盛的时候，就容易在舌头上面长口疮，这个时候就找手少阴心经对应的穴位。
其实手少阴心经起于心中，古人这样认为：心为皇帝，君主之官，皇帝要想发号施令，不能自己去做，要由心的外卫，心的外面有一层包络，叫做心包络，由心包去发挥心的主神智，主血脉的作用，所以我们在治疗心的问题的时候，往往首选的是心包经上的穴位。
手厥阴心包经，这条经脉起于胸中，联络于心，终止在我们手部中指的末端，这个部位叫做中冲穴，中冲穴距离我们的指甲的甲缘大概有0.1寸，0.1寸其实就跟韭菜叶那么宽，用力点一点中冲穴，会很疼很酸。还是用一次性的刺血笔点刺中冲穴，然后挤出两三滴血。
点刺中冲穴挤出血的颜色如果很鲜红，往往这个人就处于一种焦虑、烦燥、心火旺盛的情况，这时候看他的舌头中前部，特别是舌尖的地方是很红的，如果长口疮的话往往也容易长在舌尖这个区域，通过点刺中冲，刺血的方法来泻心火。
也可以用掐按的方法：用拇指指甲较用力地掐住中冲穴，掐的时间长一点，左右中冲穴都可以经常掐，如果刺血的话单刺一侧可能就见到效果了，如果掐按的话两只手指的中冲穴都要掐按，掐按的时候长一些。中冲穴是手厥阴心包经终末的井穴，有泻心火的作用。
大家都知道看舌苔能判断身体的各个脏腑的变化情况，口疮在舌头上面长的时候，很容易长在两个区域，一个是长在舌尖的位置，这是心火亢盛的表现，有多虑、烦燥、多梦的表现。另外就是在两舌头的两侧边缘上长口疮，在这个位置长口疮不仅要刺中冲穴，还要刺关冲穴，关冲穴反映的是肝的问题，肝火旺盛，而心肝之炎经常是合并上眼与口内，出现口疮。
总结：
1、口腔溃疡找三焦经的关冲穴，刺血或掐按。
2、舌尖上长溃疡找心包经上的中冲穴，刺血或掐按。
3、舌两侧边缘长溃疡，取中冲、关冲穴两个穴位，刺血或掐按。#中医养生##陈易玄#
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