21天吃粗粮计划| day15 ?[憧憬][嘻嘻]粗粮是地瓜和贝贝南瓜。虽然南瓜一营养成分表把它划分到蔬菜范畴，但是贝贝南瓜其实挺“面”的，碳水化合物含量能占20%左右，营养上来看完全可以当“薯类”主食来吃的，大概200克南瓜可以顶得上50克干的米面啦。地瓜是西瓜红品种，皮薄，不干不噎汁水比较多，丝少，不像蜜薯那么甜，不过还挺好吃的，我觉得正好。[萌虎贴贴]这里给大家分享一个“万能的拌菜调料汁”：生抽，醋，鸡精，孜然粉，代糖，再加用花椒、干辣椒、蒜片炝的橄榄油拌一下，然后滴几滴香油，真的好好吃啊[好爱哦]。拌的时候我还在里面撒了一些欧芹碎，如果没有的话，问题也不大～#园味厨房##健康一春#
#牛奶的碎碎念#
空瓶了，真的太喜欢这款清洁泥膜了，又要给你们安利，比我之前买滴一些贵价清洁面膜都要好用，我觉得我会一生回购。
每周敷一次脸就能保持干净，一般清洁面膜敷久了会拨干，这款就不会，它是奶油质地厚敷也能轻轻松松洗干净。如果你们脸上没什么黑头，洗掉皮肤就是嫩嫩的摸起来光滑。黑头比较多的宝用它就像用吸尘器，敷完用粉刺针刮一下，会有大惊喜，专治强迫症。（刮完记得敷个补水滴面膜
空瓶了，真的太喜欢这款清洁泥膜了，又要给你们安利，比我之前买滴一些贵价清洁面膜都要好用，我觉得我会一生回购。
每周敷一次脸就能保持干净，一般清洁面膜敷久了会拨干，这款就不会，它是奶油质地厚敷也能轻轻松松洗干净。如果你们脸上没什么黑头，洗掉皮肤就是嫩嫩的摸起来光滑。黑头比较多的宝用它就像用吸尘器，敷完用粉刺针刮一下，会有大惊喜，专治强迫症。（刮完记得敷个补水滴面膜
32个金贵小秘方，一次收藏，方便一辈子！
日常生活中，我们身体常常都会有一些小的毛病，有一些还是顽固性的，说严重不重，但是经常反复发作折磨人还是非常难受的。今天就为大家介绍老中医给我们留下的治病小偏方，非常简单，在家都能做，很珍贵。
01、腹泻
切好的苹果放入锅内，加水，以刚好没过苹果为宜，加入老冰糖适量，大火烧开，文火炖制10~15分钟。一般喝上2~3天就好。
02、长针眼
去药店买些金银花，每天取30克左右用水煎煮，去渣，将毛巾在金银花水中浸泡，浸湿后敷在患处，敷一会儿把水挤出再浸泡，再敷，如此反复，每天坚持做一两次，对于针眼初期患者尤其有效。
03、颈椎受寒疼痛
用热水袋灌1/2满开水（温度大概为80~90°），裹上两层毛巾，枕着睡觉，以感到温热不烫为宜。
04、盗汗
乌梅9个，去核大枣3个，加水煮15分钟，加入适量的冰糖调味，每天代茶饮。一般喝3天，盗汗的症状就会明显缓解。
05、痔疮
取花椒100克、水2000毫升，浸泡约半个小时，先用武火(较猛的火)煮沸，然后再用文火(较小的火)继续煮15~20分钟左右。然后利用花椒药液的热气熏蒸患处，待汤药至40多度的时候再进行坐浴治疗，每天1~2次就行。注意别烫伤。
06、风热感冒
风寒感冒大家都知道要喝姜糖茶、葱白汤，不过风热感冒食疗吃点啥大家可能就不那么清楚了：将西瓜去皮、籽，挤出汁，番茄剥皮，挤汁，二汁合并，即可饮用。
07、睡不好
大枣20克（去核），柏子仁10克，小米100克。一同放入砂锅，煮至米粥黏稠状即可。
08、腰肌劳损
外敷方：将食盐炒热后用布包起来，每晚睡前敷在患处，每次30分钟。
内服方：黄豆150克，米酒300毫升，将黄豆炒热，倒入米酒，加少许水煮成一碗汁液，一次喝完。每天1次，一周左右就有明显效果。米酒超市就有售。
09、咳嗽
风寒咳嗽——白萝卜生姜蜂蜜汁
症状：咳嗽声重、咽痒、吐稀痰，伴有头痛、鼻塞、流清涕、怕冷及发烧等。
做法：白萝卜去皮切丁（大小如黄豆），将切好的萝卜粒倒入蜂蜜中，再加入姜汁。过两个小时，以温水稀释服用。
10、胃酸胃胀
常有胃酸、胃胀、胃痛发作的人早上空腹吃几片醋泡姜效果不错，把新鲜的生姜切成片找个小瓶子用醋把它泡上，每天早上空腹的时候吃两三片就可以了。
11、脾胃虚弱
锅内放入大枣，文火烧开，加醪糟和鸡蛋，再加一勺红糖。
此汤能补气补血，温补脾胃。醪糟是发酵食品，常喝可以促进胃液分泌，增加食欲，帮助消化。
12、治疗扁平疣
新鲜长条紫茄子，切下茄子蒂把，放在炭火上烤热，趁热挤出蒂把的水，使劲擦扁平疣，神效。
13、孩子吃多了拉稀
俗话说：“撑着了”。“伤食了”。有一方子特别灵：芝麻酱+蜂蜜。
14、治高血压
用中药罗布麻，开水冲喝，每日15克。
15、治低血压
甘草20克，桂枝，肉桂各40克，将以上药物混合后当茶冲泡服用一周。
16、治血脂稠
枸杞子10克，何首乌，草决明，山楂各15克，丹参20克，水煎服，每日两次，四个疗程治愈。
17、治唇炎
唇炎患者可以使用中药植物成分的善鑫堂润唇膏涂抹患处。随身携带经常涂抹，可以很快治愈唇炎。
18、治脚汗
白萝卜煮水，每晚熏洗双脚30分钟，连洗半月治愈。
19、治脚气
韭菜一斤，煮水十分钟泡脚，每日一次，每次20分钟，三天除根。
20、治神经衰弱
浮小麦50克，24克，大枣20克，酸枣仁30克，混合。水煎服，每天一次，半月治愈。
21、治夜盲症
胡萝卜四两，猪肝或羊肝二两，锅灰、夜明砂各一钱碾细一起蒸熟服下，每晚一次，数次见效。
22、治烂嘴
用浓茶叶水，加少许食盐，然后用来漱口，一天三至五次，三日治愈。
23、治咽炎
海带洗净，烫一下取出，用白糖腌二日后吃，每日三次，每次30克，一付。轻，两付好，三付除根(一斤海带，一斤白糖)。
24、治中耳炎
韭菜根一两捣烂，挤出水份，加入少许冰片，滴耳，特效。
25、治感冒
香菜一把，葱白连须5根，生姜10片，水煎，加红糖一两，趁热服，一天两次，一天治愈。
26、治偏头疼
生萝卜汁适量，用法：仰卧注入鼻中，左痛注右，右痛注左，神效，如加冰片少许更妙。
27、治头痛
白芷4克，冰片2克，细辛2克，研成粉卷入纸筒放药粉燃着，用鼻吸入烟气(神经头痛)。
28、治鼻出血
左鼻出血从右耳吹气，右鼻出血从左耳吹气，可立即止血。
29、治鼻炎
苍耳子30克，轻轻捣烂放入小勺内，加香油50克火煎，将苍耳子碎渣捞出，用油滴鼻子，一天3至5次。
30、治青光眼
向日葵盘(去籽)3朵，斩碎水煎一半内服另一半熏洗眼部半月治愈。
31、治肩周炎
生姜一两，芋头二两，去皮捣烂如泥，用布袋装好贴患处，一天两次，四个疗程治愈(七天为一个疗程)。
32、治胆囊炎
玉米须30克，蒲公英，茵陈各15克。水煎服，每日三次，一个月治愈。
郑重提醒：以上内容仅供参考并非适合所有人群，切勿盲目试药，请在专业医师指导下用药。
日常生活中，我们身体常常都会有一些小的毛病，有一些还是顽固性的，说严重不重，但是经常反复发作折磨人还是非常难受的。今天就为大家介绍老中医给我们留下的治病小偏方，非常简单，在家都能做，很珍贵。
01、腹泻
切好的苹果放入锅内，加水，以刚好没过苹果为宜，加入老冰糖适量，大火烧开，文火炖制10~15分钟。一般喝上2~3天就好。
02、长针眼
去药店买些金银花，每天取30克左右用水煎煮，去渣，将毛巾在金银花水中浸泡，浸湿后敷在患处，敷一会儿把水挤出再浸泡，再敷，如此反复，每天坚持做一两次，对于针眼初期患者尤其有效。
03、颈椎受寒疼痛
用热水袋灌1/2满开水（温度大概为80~90°），裹上两层毛巾，枕着睡觉，以感到温热不烫为宜。
04、盗汗
乌梅9个，去核大枣3个，加水煮15分钟，加入适量的冰糖调味，每天代茶饮。一般喝3天，盗汗的症状就会明显缓解。
05、痔疮
取花椒100克、水2000毫升，浸泡约半个小时，先用武火(较猛的火)煮沸，然后再用文火(较小的火)继续煮15~20分钟左右。然后利用花椒药液的热气熏蒸患处，待汤药至40多度的时候再进行坐浴治疗，每天1~2次就行。注意别烫伤。
06、风热感冒
风寒感冒大家都知道要喝姜糖茶、葱白汤，不过风热感冒食疗吃点啥大家可能就不那么清楚了：将西瓜去皮、籽，挤出汁，番茄剥皮，挤汁，二汁合并，即可饮用。
07、睡不好
大枣20克（去核），柏子仁10克，小米100克。一同放入砂锅，煮至米粥黏稠状即可。
08、腰肌劳损
外敷方：将食盐炒热后用布包起来，每晚睡前敷在患处，每次30分钟。
内服方：黄豆150克，米酒300毫升，将黄豆炒热，倒入米酒，加少许水煮成一碗汁液，一次喝完。每天1次，一周左右就有明显效果。米酒超市就有售。
09、咳嗽
风寒咳嗽——白萝卜生姜蜂蜜汁
症状：咳嗽声重、咽痒、吐稀痰，伴有头痛、鼻塞、流清涕、怕冷及发烧等。
做法：白萝卜去皮切丁（大小如黄豆），将切好的萝卜粒倒入蜂蜜中，再加入姜汁。过两个小时，以温水稀释服用。
10、胃酸胃胀
常有胃酸、胃胀、胃痛发作的人早上空腹吃几片醋泡姜效果不错，把新鲜的生姜切成片找个小瓶子用醋把它泡上，每天早上空腹的时候吃两三片就可以了。
11、脾胃虚弱
锅内放入大枣，文火烧开，加醪糟和鸡蛋，再加一勺红糖。
此汤能补气补血，温补脾胃。醪糟是发酵食品，常喝可以促进胃液分泌，增加食欲，帮助消化。
12、治疗扁平疣
新鲜长条紫茄子，切下茄子蒂把，放在炭火上烤热，趁热挤出蒂把的水，使劲擦扁平疣，神效。
13、孩子吃多了拉稀
俗话说：“撑着了”。“伤食了”。有一方子特别灵：芝麻酱+蜂蜜。
14、治高血压
用中药罗布麻，开水冲喝，每日15克。
15、治低血压
甘草20克，桂枝，肉桂各40克，将以上药物混合后当茶冲泡服用一周。
16、治血脂稠
枸杞子10克，何首乌，草决明，山楂各15克，丹参20克，水煎服，每日两次，四个疗程治愈。
17、治唇炎
唇炎患者可以使用中药植物成分的善鑫堂润唇膏涂抹患处。随身携带经常涂抹，可以很快治愈唇炎。
18、治脚汗
白萝卜煮水，每晚熏洗双脚30分钟，连洗半月治愈。
19、治脚气
韭菜一斤，煮水十分钟泡脚，每日一次，每次20分钟，三天除根。
20、治神经衰弱
浮小麦50克，24克，大枣20克，酸枣仁30克，混合。水煎服，每天一次，半月治愈。
21、治夜盲症
胡萝卜四两，猪肝或羊肝二两，锅灰、夜明砂各一钱碾细一起蒸熟服下，每晚一次，数次见效。
22、治烂嘴
用浓茶叶水，加少许食盐，然后用来漱口，一天三至五次，三日治愈。
23、治咽炎
海带洗净，烫一下取出，用白糖腌二日后吃，每日三次，每次30克，一付。轻，两付好，三付除根(一斤海带，一斤白糖)。
24、治中耳炎
韭菜根一两捣烂，挤出水份，加入少许冰片，滴耳，特效。
25、治感冒
香菜一把，葱白连须5根，生姜10片，水煎，加红糖一两，趁热服，一天两次，一天治愈。
26、治偏头疼
生萝卜汁适量，用法：仰卧注入鼻中，左痛注右，右痛注左，神效，如加冰片少许更妙。
27、治头痛
白芷4克，冰片2克，细辛2克，研成粉卷入纸筒放药粉燃着，用鼻吸入烟气(神经头痛)。
28、治鼻出血
左鼻出血从右耳吹气，右鼻出血从左耳吹气，可立即止血。
29、治鼻炎
苍耳子30克，轻轻捣烂放入小勺内，加香油50克火煎，将苍耳子碎渣捞出，用油滴鼻子，一天3至5次。
30、治青光眼
向日葵盘(去籽)3朵，斩碎水煎一半内服另一半熏洗眼部半月治愈。
31、治肩周炎
生姜一两，芋头二两，去皮捣烂如泥，用布袋装好贴患处，一天两次，四个疗程治愈(七天为一个疗程)。
32、治胆囊炎
玉米须30克，蒲公英，茵陈各15克。水煎服，每日三次，一个月治愈。
郑重提醒：以上内容仅供参考并非适合所有人群，切勿盲目试药，请在专业医师指导下用药。
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