看过一项调查研究：夫妻在临睡前，一起回忆过去，或展望未来，或说说情话，这些都有助于增进夫妻的感情，促进婚姻的稳定。细细想来，的确如此。因为，婚姻是需要互动的。它不是一个人的独角戏，而是两个人的交流与对话。

好的夫妻，睡前一定是有话聊的。听过一句话：“不管白天多累，多忙，只要在睡觉前能和你说说话，一切都不再那么苦了。”感情不顺、婚姻不幸的夫妻，常常因为鸡毛蒜皮的小事争吵不休，所以睡觉的时候心里也是压着一堆事，憋着一肚子的气。结果越气越睡不着，越睡不着越气，这样恶性循环的失眠，导致心情越来越差，人越来越憔悴，日子也越来越没奔头。

恩爱的夫妻，白天懂得互相包容理解，凡事多为对方考虑，睡前懂得聊聊天，谈谈心，哪怕偶尔有争吵，也是床头吵床尾和。让疲劳了一天的心灵得到爱人的滋养，所以连觉都是香的，梦都是甜的。

一个人的睡眠质量，往往暴露了他的心情，一个人的心情，往往暗示着他的婚姻。怪不得有人说，这辈子一定得找个爱你的人，不然连觉都睡不好。

陷入泥沼……
焦虑~晚上睡觉睡不着
早上~明知很多活要干，但起不来
（晚上十二点躺下，愣是干躺到了两点）

在刚读博时，听年级高的师兄师姐说晚上失眠睡不着时还不理解，明明白天那么累 晚上怎么还会睡不着……现在，我处于死循环期:每天也都踏实在实验室干活，但感觉只是被动的去完成任务 不是有动力有目标的去探索。晚上躺下后，为课题为以后发难……真的，每日给自己打气，想找回最初的那种拼劲 但总是差点火候。 https://t.cn/z8AUauJ

#失眠[超话]##失眠# 小孩希望白天更长，大人希望夜晚更长
我喜欢夜晚，我喜欢天黑 喜欢那样的安静，一切静下来的时候 是真正属于自己的时间
我讨厌白天，那么亮 那么吵 那么累，有那么多话要说、那么多事要做…

失眠我也高兴 因为我喜欢夜晚，我熬夜、通宵，哪怕只是玩小游戏，或是逛微博逛知乎 也能看一整晚，看到窗外亮起来了 也就该睡了，奇怪的是明明不困 可是看到太阳出来我就会好困 好想睡觉～

我现在也一样喜欢夜晚，可我开始讨厌失眠
我想要好好睡觉，于是我开始吃安眠药，直到现在吃了安眠药还是那么困难，我不知道该怎么办 该继续享受夜晚真正属于自己的时间吗？我很累

我也想把睡觉当作一份奖励去享受而不是每日必做的任务