【健康小知识】[嘿哈]
常玩手机的看看，双手后背，肩不疼！
1⃣️放松身体，盘腿坐，通过简单的抬头、扩胸、转手腕等动作，放松肩颈；
2⃣️抬头挺胸、尽量向上延展身体；
3⃣️双手移至身后交叠，掌心冲外，慢慢将手向上提，手肘向身体两侧打开，直至胳膊有酸痛感再放松；
4⃣️保持肩膀放松、胸腔打开，双手向后伸直，停留5~10个呼吸。
常玩手机的看看，双手后背，肩不疼！
1⃣️放松身体，盘腿坐，通过简单的抬头、扩胸、转手腕等动作，放松肩颈；
2⃣️抬头挺胸、尽量向上延展身体；
3⃣️双手移至身后交叠，掌心冲外，慢慢将手向上提，手肘向身体两侧打开，直至胳膊有酸痛感再放松；
4⃣️保持肩膀放松、胸腔打开，双手向后伸直，停留5~10个呼吸。
【健康小知识】
常玩手机的看看，双手后背，肩不疼！
1⃣️放松身体，盘腿坐，通过简单的抬头、扩胸、转手腕等动作，放松肩颈；
2⃣️抬头挺胸、尽量向上延展身体；
3⃣️双手移至身后交叠，掌心冲外，慢慢将手向上提，手肘向身体两侧打开，直至胳膊有酸痛感再放松；
4⃣️保持肩膀放松、胸腔打开，双手向后伸直，停留5~10个呼吸。 https://t.cn/R2dyfaU
常玩手机的看看，双手后背，肩不疼！
1⃣️放松身体，盘腿坐，通过简单的抬头、扩胸、转手腕等动作，放松肩颈；
2⃣️抬头挺胸、尽量向上延展身体；
3⃣️双手移至身后交叠，掌心冲外，慢慢将手向上提，手肘向身体两侧打开，直至胳膊有酸痛感再放松；
4⃣️保持肩膀放松、胸腔打开，双手向后伸直，停留5~10个呼吸。 https://t.cn/R2dyfaU
❹简单说Ubras内衣，她带来的是如人体第二层肌肤般的温柔呵护和随身体延展的自由感受。
● 你懂这种零束缚的感觉吗！不管是通勤、居家、休闲、旅行还是瑜伽、甚至是睡眠，她都可以全程陪伴你，呵护你！是的！你没听错哦！还有睡眠。只要取下可拆取式胸垫，这就是唯一一款真正意义上安全的睡眠文胸。#加v:loveumakeli#
● 你懂这种零束缚的感觉吗！不管是通勤、居家、休闲、旅行还是瑜伽、甚至是睡眠，她都可以全程陪伴你，呵护你！是的！你没听错哦！还有睡眠。只要取下可拆取式胸垫，这就是唯一一款真正意义上安全的睡眠文胸。#加v:loveumakeli#
✋热门推荐