保持情绪乐观，让自己开心快乐
肝决定人的情绪，可以多听音乐，多唱歌。
1、中医讲“肝主情志”，肝异常会影响人的情绪；反之，心情的好坏也会影响到肝。所以，保持一个良好的心情是养肝血的一个好方法。当情绪不舒畅时，尽量能够找一个可以诉说的人，或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪，不要硬憋在心里。据相关数据，癌症和一些肿瘤患者中，无法疏泄心中郁闷的是其他人群的2~4倍。千万别生气。春天要心情好。所以，老百姓常说： “万病气上来。”
2、遇到不痛快的事，肝气郁结难受时，可以尝试“嘘肝法”：面对常青绿色树木，口发“嘘”的声音，缓缓地、深深地吐出一口恶气，一直到心情好转为止。经常伏案工作的白领一族，可以在自己的电脑旁边摆一盆常青植物盆景，如芦荟等，可以养眼舒肝。
3、从情志上：肝气喜条达，故不宜抑郁而宜疏泄。因此，春季尤应重视精神调摄，保持心胸开阔，情绪乐观，以使肝气顺达，气血调畅，达到防病保健康之目的。
生活正常、饮食有节、恰到好处的生活方式是人体健康的最基本的条件。 https://t.cn/R2WxOVh
肝决定人的情绪，可以多听音乐，多唱歌。
1、中医讲“肝主情志”，肝异常会影响人的情绪；反之，心情的好坏也会影响到肝。所以，保持一个良好的心情是养肝血的一个好方法。当情绪不舒畅时，尽量能够找一个可以诉说的人，或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪，不要硬憋在心里。据相关数据，癌症和一些肿瘤患者中，无法疏泄心中郁闷的是其他人群的2~4倍。千万别生气。春天要心情好。所以，老百姓常说： “万病气上来。”
2、遇到不痛快的事，肝气郁结难受时，可以尝试“嘘肝法”：面对常青绿色树木，口发“嘘”的声音，缓缓地、深深地吐出一口恶气，一直到心情好转为止。经常伏案工作的白领一族，可以在自己的电脑旁边摆一盆常青植物盆景，如芦荟等，可以养眼舒肝。
3、从情志上：肝气喜条达，故不宜抑郁而宜疏泄。因此，春季尤应重视精神调摄，保持心胸开阔，情绪乐观，以使肝气顺达，气血调畅，达到防病保健康之目的。
生活正常、饮食有节、恰到好处的生活方式是人体健康的最基本的条件。 https://t.cn/R2WxOVh
解密中国人的九种体质—血瘀体质
形成血瘀体质的原因
血瘀体质的形成与先天遗传及后天多种因素有关，是先天和后天相互作用的结果。先天因素是血瘀体质形成的基础，包括遗传或怀孕期间护养不当。后天因素则是形成血瘀体质的重要原因。肝主疏泄，性喜条达，最伤肝的就是七情长期不调，尤其是抑郁，导致气机不舒，肝气郁结，血行不畅，就会形成血瘀体质。严重的创伤也会形成血瘀体质。生病时间太长，久治不愈，终日药不离口，也比较容易夹杂瘀血。另外，久坐上网、饮食不当、血运失温也都是形成血瘀体质的原因。
血瘀体质的易感病
血瘀体质的人，血液运行不畅，容易瘀滞。青少年时期可与常人无异，中年以后逐渐出现或因血液黏稠或脉道欠顺畅而导致的血液运行不畅。“通则不痛，痛则不通”，因此，血瘀体质一旦得病，很容易出现疼痛的症状，而且这种疼痛有以下特点:刺痛、位置固定，活动后会减轻，越不动越痛，遇寒吹风时以及情志不畅时会发作或加重，该体质的人一旦得病，不及时正确治疗很容易转化为慢性病症，对药物治疗的反应会差一些。因为血瘀体质者的血络不畅通，使得药力较难达到病所。
1. 黄褐斑
血瘀体质的女性易患痛经、子宫肌瘤、乳腺增生等，如果年轻时痛经，又有子宫肌瘤或乳腺增生，那么脸上通常都会有斑。
2. 消瘦
体质性消瘦的原因之一就是瘀血不去，新血不生，营养在最细的脉络处被阻寒，不能被吸收，所以吃不胖。
3. 痤疮
血瘀体质的痤疮皮损以暗紫色的丘疹或结节为主，由于难以透脓，会在面部停留很长时间，也容易遗留暗疮印、色素沉着，很难消散。
4. 肥胖并发症
如果肥胖，尤其中度以上的肥胖夹杂有瘀血的话，肥胖的并发症会出现得比较早，如糖尿病、高血压病、冠心病等。
血瘀体质的调理原则
1. 饮食调理
血瘀体质的人具有血行不畅或瘀血内阻的体质状态，饮食上宜多吃一些行气活血化瘀、疏通经络、养阴理气的食物，如山楂、醋、玫瑰花、金橘、番木瓜、蘑菇等。忌吃或少吃肥甘厚味、过辣过甜、过于寒凉的食物，少喝刺激性饮料如咖啡、浓茶，但可以喝红糖水，也可少量饮用红酒、米酒等。
2. 运动调理
多做有益于血脉通畅的活动，如太极拳、八段锦、健美操、长寿功、保健按摩术等，以全身各部都能活动、助气血运行为原则。
3. 精神调理
典型的血瘀体质，尤其是女性，绝大多数是情志不展、内心不敞亮。所以，精神调养对于血瘀体质非常重要。父母从小对孩子要培养一种良好的性格、心态，培养乐观的情绪，还要注意培养兴趣爱好。如果兴趣爱好比较广泛的话，气就不容易郁结，就不会钻牛角尖。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。
4. 经络调理
改善瘀血体质常用的穴位有肝俞、膈俞、委中、太冲、合谷、血海、三阴交等。如果是妇科方面的问题，常用的穴位为太冲、五枢、维道、血海、三阴交、合谷等。如果是心胸肝胆的慢性病，可用膈俞、肝俞、内关、期门、日月、曲泉等穴位。
形成血瘀体质的原因
血瘀体质的形成与先天遗传及后天多种因素有关，是先天和后天相互作用的结果。先天因素是血瘀体质形成的基础，包括遗传或怀孕期间护养不当。后天因素则是形成血瘀体质的重要原因。肝主疏泄，性喜条达，最伤肝的就是七情长期不调，尤其是抑郁，导致气机不舒，肝气郁结，血行不畅，就会形成血瘀体质。严重的创伤也会形成血瘀体质。生病时间太长，久治不愈，终日药不离口，也比较容易夹杂瘀血。另外，久坐上网、饮食不当、血运失温也都是形成血瘀体质的原因。
血瘀体质的易感病
血瘀体质的人，血液运行不畅，容易瘀滞。青少年时期可与常人无异，中年以后逐渐出现或因血液黏稠或脉道欠顺畅而导致的血液运行不畅。“通则不痛，痛则不通”，因此，血瘀体质一旦得病，很容易出现疼痛的症状，而且这种疼痛有以下特点:刺痛、位置固定，活动后会减轻，越不动越痛，遇寒吹风时以及情志不畅时会发作或加重，该体质的人一旦得病，不及时正确治疗很容易转化为慢性病症，对药物治疗的反应会差一些。因为血瘀体质者的血络不畅通，使得药力较难达到病所。
1. 黄褐斑
血瘀体质的女性易患痛经、子宫肌瘤、乳腺增生等，如果年轻时痛经，又有子宫肌瘤或乳腺增生，那么脸上通常都会有斑。
2. 消瘦
体质性消瘦的原因之一就是瘀血不去，新血不生，营养在最细的脉络处被阻寒，不能被吸收，所以吃不胖。
3. 痤疮
血瘀体质的痤疮皮损以暗紫色的丘疹或结节为主，由于难以透脓，会在面部停留很长时间，也容易遗留暗疮印、色素沉着，很难消散。
4. 肥胖并发症
如果肥胖，尤其中度以上的肥胖夹杂有瘀血的话，肥胖的并发症会出现得比较早，如糖尿病、高血压病、冠心病等。
血瘀体质的调理原则
1. 饮食调理
血瘀体质的人具有血行不畅或瘀血内阻的体质状态，饮食上宜多吃一些行气活血化瘀、疏通经络、养阴理气的食物，如山楂、醋、玫瑰花、金橘、番木瓜、蘑菇等。忌吃或少吃肥甘厚味、过辣过甜、过于寒凉的食物，少喝刺激性饮料如咖啡、浓茶，但可以喝红糖水，也可少量饮用红酒、米酒等。
2. 运动调理
多做有益于血脉通畅的活动，如太极拳、八段锦、健美操、长寿功、保健按摩术等，以全身各部都能活动、助气血运行为原则。
3. 精神调理
典型的血瘀体质，尤其是女性，绝大多数是情志不展、内心不敞亮。所以，精神调养对于血瘀体质非常重要。父母从小对孩子要培养一种良好的性格、心态，培养乐观的情绪，还要注意培养兴趣爱好。如果兴趣爱好比较广泛的话，气就不容易郁结，就不会钻牛角尖。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。
4. 经络调理
改善瘀血体质常用的穴位有肝俞、膈俞、委中、太冲、合谷、血海、三阴交等。如果是妇科方面的问题，常用的穴位为太冲、五枢、维道、血海、三阴交、合谷等。如果是心胸肝胆的慢性病，可用膈俞、肝俞、内关、期门、日月、曲泉等穴位。
心烦、易怒，总失眠，可以试试这个茶
你是不是经常心烦、易怒、口干、口苦，可以试一试这个方法。
长期心情烦躁、易怒，容易导致肝火旺。
1、玫瑰花10克，玫瑰花本身可以疏肝理气，活血化瘀，女性朋友喝可以调理月经，而且还有美容的效果。
2、合欢花具有疏解郁结，减轻疲劳、养心安神的作用。
3、菊花可以清肝明目，平肝熄风，散风清热的作用。
3种花混在一起代茶饮，可以阻止肝气升发太过或肝气郁结。#健康##肝病##乙肝大三阳##乏力##乙肝携带者#
你是不是经常心烦、易怒、口干、口苦，可以试一试这个方法。
长期心情烦躁、易怒，容易导致肝火旺。
1、玫瑰花10克，玫瑰花本身可以疏肝理气，活血化瘀，女性朋友喝可以调理月经，而且还有美容的效果。
2、合欢花具有疏解郁结，减轻疲劳、养心安神的作用。
3、菊花可以清肝明目，平肝熄风，散风清热的作用。
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