厚道，概而言之，就是实实在在做人，踏踏实实做事。

　　厚道，是一种美好的品德，是一种做人的境界，是一种处世的智慧。

　　厚道，就是做人诚实。诚实厚道的人不会甜言蜜语，不会拍拍吹吹，不会自我标榜、自我炫耀。诚实厚道之人，就是实实在在， 从不虚伪掺假；就是做人平和，从不玩弄手段；就是做人有节，从不贪心苛求；就是做人坦荡，从不徇私舞弊。

　　厚道，就是宽容大度。厚道的人一贯忍让，吃得起亏，经得起舍。当别人给予三分时，他会回报十分，有好东西喜欢分享。他懂得：

　　为人多做厚道事，

　　难时自有搭桥人。

　　不怕吃亏受尊重，

　　人生路上自称心。

执着的真相是自缚，不是热爱。

检视自己是陷入了爱还是执着，需要非常真诚地问自己：这件事（或这个人、这个目标、这个爱好等）带给我的到底是什么，是压力还是轻松，是痛苦还是幸福，是希望还是焦虑。

拿起执着非常容易，认出执着、放下执着却难于上青天。这需要足够诚实、足够智慧、足够自爱、足够勇敢，如果这些都足够，打破执着也就是捅破一层窗户纸的工夫，举重若轻，得来全不费工夫。

——尹建莉

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“心理防御机制保护着我们远离对我们不利的事情，这导致我们无法诚实的面对自己。我们害怕承认“是的，这让我很苦恼.”坦率承认这一点让我们感到更害怕，比如“我现在必须要为自己负责，必须做出改变纠正错误。”

对情绪问题的否认或心理防御机制使我们无法看到一些显而易见的问题，常常需要他人帮助我们指出问题。看出别人的问题比较容易，但客观地对待自己的问题却困难得多。[月亮]