【健康饮食常识

细菌性痢疾饮食宜忌】

限制食物

  一、硬冷米饭、炒饭、炒面、麦粥、黑面包、油炸面

二、 肥牛肉、肥猪肉、熏制品、章鱼、贝类、大豆、煎鸡蛋、冷牛奶

三、 生菜、莲藕、韭菜、芹菜、水果、腌菜、泡菜、酸菜、酒、汽水类、咖啡、可可、冷饮、醋

推荐食物

  一、软米饭、粥、米汤、藕粉汤、白面包、面条、甘薯类

 二、小鸡肉、瘦猪肉、鸡蛋羹、豆腐、脱脂奶粉、奶酪、牛奶、鹌鹑肉

  三、萝卜、胡萝卜、菠菜、番茄汁、柠檬汁、橘子汁、苹果泥、煮过的水果、淡红茶、乳酸饮料

【细菌性痢疾饮食宜忌】#张淋琳健康频道[超话]#

限制食物

  一、:硬冷米饭、炒饭、炒面、麦粥、黑面包、油炸面

二、  肥牛肉、肥猪肉、熏制品、章鱼、贝类、大豆、煎鸡蛋、冷牛奶

三、  生菜、莲藕、韭菜、芹菜、水果、腌菜、泡菜、酸菜、酒、汽水类、咖啡、可可、冷饮、醋

推荐食物

  一、软米饭、粥、米汤、藕粉汤、白面包、面条、甘薯类

 二、小鸡肉、瘦猪肉、鸡蛋羹、豆腐、脱脂奶粉、奶酪、牛奶、鹌鹑肉

  三、萝卜、胡萝卜、菠菜、番茄汁、柠檬汁、橘子汁、苹果泥、煮过的水果、淡红茶、乳酸饮料

#健康一春# #健康# #健康一夏# #健康养生# #健康大挑战# #健康生活#

20220320

DAY11
体重
初始体重:141.5
今日体重:137.4（早晨空腹称的）
已减重:4/

饮食
早餐：脱脂奶
午饭:一个馒头 一碗稀饭（菜类：炒黄金豆腐
晚饭：小龙虾➕鸡公煲
加餐.:一根黄瓜
运动：
运动前一杯黑咖啡
早上2000个跳绳
晚上：晚上无运动
#减肥[超话]##减肥##在减肥#