生活里常有各种烦心事发生:出门忘带手机或手机丢失、家人对自己不满意发牢骚、孩子老师投诉熊娃又没有完成作业、客户急需采访而自己被居家隔离、老板催促工作却时间不足、老公(妻子)实锤出轨并提出离婚自己反倒害怕分开而心慌意乱不知所措……这些时刻我们很容易激动上头,整个人完全被强烈的情绪影响,懊恼、郁闷、暴躁、无助、绝望、惊慌失措……然后我们容易退行到一种任性的发泄而非解决问题的状态:发脾气、说狠话、破罐破摔、甚至更加冲动的想法和行为。
摆脱困境,此刻你首先需要从情绪自我转向身体自我,关注“我的身体”的存在;第二步让“我的身体”代替大脑体会上述负面情绪;第三步关注“身体的我”在呼吸(不需特意深呼吸,只是注意呼吸的过程让呼吸自然进行)。
没有过不去的火焰山。冷静下来,你会很快,或者有个有点漫长的过程,但是,你总是会发现:事情没有最开始“情绪自我”感受的那么糟糕。

日语能力考常考副词的就这么多!抓紧时间背起来

清和塾 2021-12-04 13:12

下面的副词主要是日语中高级别常见的副词,也是日语能力考喜欢考察的副词。几乎涵盖绝大部分,建议大家如果仅仅看单词记不住,可以拿出词典查例句,跟着例句一起记,会更加有效。
以“に”结尾的副词

いまに 不久,即将,早晚;至今,直到现在
おもに 只要,大部分,多半
げんに 实际上,现实上,真实地;严格,严厉,强烈的
さきに 不久前,从前,以前
さらに 再,进一步;将,更加;愈发;(接否定)一点也(不)
じかに 直接地
じつに 的确,实在,简直
すぐに 立即,马上;(距离,关系)非常靠近,很近
すでに 已经,早就;以前,以往
たまに 有时,偶尔
たんに 只,仅,单
つねに 平时,常常,经常
とくに 特别,特
ともに 一起,共同,同时
べつに 另外,除外;(后接否定)特别,显著
まさに 的确,确实;可以说......当然,应当
わりに 比较地,意外
いちどに 同时,一下子,一起
おおいに 很,甚,非常,很多

促音型的副词

きっと 一定,必然
さっき 刚刚,刚才
ざっと 大致,粗略
すっと 轻快地;顺利地;细长笔直地
ずっと 一直;更......
そっと 静静;悄悄地;不触及,照原样
たった 只,仅仅
どっと 许多人一起发声音;突然大量增加;突然病重
もっと 更加,进一步
やっと 终于,好不容易,勉勉强强

以“り”结尾的副词

あまり 不大......不怎么......(接否定);很......
かなり 相当,很,颇
ずらり 一长排,一长队
つまり 总之,归根结底,也就是说
ぴたり 突然停止,紧紧贴着
やはり 依然,仍然;也,同样;果然;到底还是
あんまり あまり的口语
いきなり 突然,冷不防
うっかり 稀里糊涂,不注意
がっかり 失望,颓丧,精疲力竭
ぎっしり 挤得满满的,装的满满的
ぐっすり 熟睡貌,酣睡
こっそり 悄悄的,偷偷的,暗暗的
さっぱり (后接否定)完全不......一点不......;完全
しっかり 紧紧的,充分的
すっかり 无一例外,全部;完全
すっきり 痛快,无烦心事;流畅,通畅
そっくり 全部,完全;照原样,一模一样
たっぷり 足够,足足;宽绰,绰绰有余
にっこり 微笑,莞尔,高兴微笑貌
のんびり 舒舒服服,无忧无虑
はっきり 清楚,分明;清爽,爽快;干脆,直截了当
ばったり 突然掉下;突然中断;意外相遇
びっくり 吃惊,受惊
ぴったり 紧密的,严实的;急速停止状;恰好,合适;完全一致,正中
ぼんやり 不清楚,模模糊糊;无所事事,缺乏活力;发呆状
めっきり 显著,明显
やっぱり 仍然;果然;到底还是,毕竟还是
ゆっくり 不着急,慢慢;有余的,充裕的;舒畅,安静,舒适
おもいきり 下狠心,狠狠的,尽量的,尽情的
おもいっきり (おもいきり的口语)

ABAB型副词

いきいき 活泼,栩栩如生,生动
いちいち 逐一,逐个;全部
いよいよ 终于,到底;越加,更加;确实,果真;关键时刻
いらいら 焦急,焦躁,坐立不安;刺痛
うろうろ 徘徊,无目标的走来走去;心神不定,急得团团转
おのおの 各个,各自
かたがた 一方面,不管怎样,无论如何
しばしば 屡次,再三,一再
じょじょに 慢慢地,渐渐地,徐徐地
すきずき 各有所好
せいぜい 至多,充其量;尽力,尽可能
ぞくぞく 心情激动;浑身发冷;(続々)连续,继续,不断
それぞれ 各个,各自,每个
そろそろ 就要,不久;渐渐地,逐渐;安静而缓慢地
たびたび 屡次,多次,再三
たまたま 偶尔,有时;碰巧,偶然
だんだん 逐渐,渐渐
ちかぢか 最近,不久;直接,近距离地
つぎつぎに 依次,顺次,陆续,接连不断地
でこぼこ 凹凸不平;不一致,不均衡
てんてん 点点,星星点点状;滴落状;滚动状;辗转
とうとう 终于,终究,结局,到头;咚咚声;坦荡,荡荡;滔滔不绝,水势滔滔
ときどき 时时,有时
どんどん 连续不断貌;事物进展顺利貌;强烈的敲击声
なかなか 相当,很;(接否定)不轻易......不容易......
にこにこ 笑嘻嘻地,高兴微笑状
のろのろ 动作迟缓,不敏捷,事物进展缓慢
はきはき 聪敏,干脆,爽快
ぴかぴか 闪闪,反复发光的样子;光亮,亮;刚刚成为,簇新
ひろびろ 开阔,广阔,辽阔
ぶつぶつ 嘟哝,发牢骚,抱怨;零零碎碎;布满细小粒状物的样子
ふわふわ 轻飘飘的样子;心情浮躁;柔软,松软的样子
べつべつ 分开,各自
まあまあ 好了好了,得了;大致,还算;哎呦
まごまご 不知所措,手忙脚乱,张皇失措
ますます 越发,更加
めいめい 各自,各个,每个人
もともと 原本,本来
ゆうゆう 悠闲;遥远,广阔
じゅんじゅん 按顺序,依次;谨慎,惶恐;谆谆
しょうしょう 稍许,一点
ちゃくちゃく 稳健而顺利地
ところどころ 处处,到处
めちゃくちゃ 胡说八道,乱七八糟,一塌糊涂

含有“一”的副词

一応(いちおう) 大致,大体•首先,暂且
一時(いちじ) 一时,同时,一下子,一起•暂时
一段と(いちたんと) 更加,越发
一度に(いちどに) 同时,一下子
一番(いちばん) 最,最好•试试,试一下
一部(いちぶ) 一部分
一種(いっしゅ) 稍微
一瞬(いっしゅん) 一刹那,一瞬间
一層(いっそう) 越发,更加
一体(いったい) 究竟,到底•总的来说,一般来讲
一斉に(いっせいに) 一齐,同时
一般に(いっぱんに) 一般的,普遍的
一定(いってい) 一定,适度
一方(いっぽう) 另一方面,又
一生懸命(いっしょうげんめい) 拼命,努力
万一(まんいち) 万一,假如
再三(さいさん) 屡次,再三
第一に(だいいちに) 首先

日语能力考常考副词的就这么多!抓紧时间背起来

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下面的副词主要是日语中高级别常见的副词,也是日语能力考喜欢考察的副词。几乎涵盖绝大部分,建议大家如果仅仅看单词记不住,可以拿出词典查例句,跟着例句一起记,会更加有效。
以“に”结尾的副词

いまに不久,即将,早晚;至今,直到现在
おもに只要,大部分,多半
げんに实际上,现实上,真实地;严格,严厉,强烈的
さきに不久前,从前,以前
さらに再,进一步;将,更加;愈发;(接否定)一点也(不)
じかに直接地
じつに的确,实在,简直
すぐに立即,马上;(距离,关系)非常靠近,很近
すでに已经,早就;以前,以往
たまに有时,偶尔
たんに只,仅,单
つねに平时,常常,经常
とくに特别,特
ともに一起,共同,同时
べつに另外,除外;(后接否定)特别,显著
まさに的确,确实;可以说......当然,应当
わりに比较地,意外
いちどに同时,一下子,一起
おおいに很,甚,非常,很多

促音型的副词

きっと一定,必然
さっき刚刚,刚才
ざっと大致,粗略
すっと轻快地;顺利地;细长笔直地
ずっと一直;更......
そっと静静;悄悄地;不触及,照原样
たった只,仅仅
どっと许多人一起发声音;突然大量增加;突然病重
もっと更加,进一步
やっと终于,好不容易,勉勉强强

以“り”结尾的副词

あまり不大......不怎么......(接否定);很......
かなり相当,很,颇
ずらり一长排,一长队
つまり总之,归根结底,也就是说
ぴたり突然停止,紧紧贴着
やはり依然,仍然;也,同样;果然;到底还是
あんまりあまり的口语
いきなり突然,冷不防
うっかり稀里糊涂,不注意
がっかり失望,颓丧,精疲力竭
ぎっしり挤得满满的,装的满满的
ぐっすり熟睡貌,酣睡
こっそり悄悄的,偷偷的,暗暗的
さっぱり(后接否定)完全不......一点不......;完全
しっかり紧紧的,充分的
すっかり无一例外,全部;完全
すっきり痛快,无烦心事;流畅,通畅
そっくり全部,完全;照原样,一模一样
たっぷり足够,足足;宽绰,绰绰有余
にっこり微笑,莞尔,高兴微笑貌
のんびり舒舒服服,无忧无虑
はっきり清楚,分明;清爽,爽快;干脆,直截了当
ばったり突然掉下;突然中断;意外相遇
びっくり吃惊,受惊
ぴったり紧密的,严实的;急速停止状;恰好,合适;完全一致,正中
ぼんやり不清楚,模模糊糊;无所事事,缺乏活力;发呆状
めっきり显著,明显
やっぱり仍然;果然;到底还是,毕竟还是
ゆっくり不着急,慢慢;有余的,充裕的;舒畅,安静,舒适
おもいきり下狠心,狠狠的,尽量的,尽情的
おもいっきり(おもいきり的口语)

ABAB型副词

いきいき 活泼,栩栩如生,生动
いちいち 逐一,逐个;全部
いよいよ 终于,到底;越加,更加;确实,果真;关键时刻
いらいら 焦急,焦躁,坐立不安;刺痛
うろうろ 徘徊,无目标的走来走去;心神不定,急得团团转
おのおの 各个,各自
かたがた 一方面,不管怎样,无论如何
しばしば 屡次,再三,一再
じょじょに 慢慢地,渐渐地,徐徐地
すきずき 各有所好
せいぜい 至多,充其量;尽力,尽可能
ぞくぞく 心情激动;浑身发冷;(続々)连续,继续,不断
それぞれ 各个,各自,每个
そろそろ 就要,不久;渐渐地,逐渐;安静而缓慢地
たびたび 屡次,多次,再三
たまたま 偶尔,有时;碰巧,偶然
だんだん 逐渐,渐渐
ちかぢか 最近,不久;直接,近距离地
つぎつぎに 依次,顺次,陆续,接连不断地
でこぼこ 凹凸不平;不一致,不均衡
てんてん 点点,星星点点状;滴落状;滚动状;辗转
とうとう 终于,终究,结局,到头;咚咚声;坦荡,荡荡;滔滔不绝,水势滔滔
ときどき 时时,有时
どんどん 连续不断貌;事物进展顺利貌;强烈的敲击声
なかなか 相当,很;(接否定)不轻易......不容易......
にこにこ 笑嘻嘻地,高兴微笑状
のろのろ 动作迟缓,不敏捷,事物进展缓慢
はきはき 聪敏,干脆,爽快
ぴかぴか 闪闪,反复发光的样子;光亮,亮;刚刚成为,簇新
ひろびろ 开阔,广阔,辽阔
ぶつぶつ 嘟哝,发牢骚,抱怨;零零碎碎;布满细小粒状物的样子
ふわふわ 轻飘飘的样子;心情浮躁;柔软,松软的样子
べつべつ 分开,各自
まあまあ 好了好了,得了;大致,还算;哎呦
まごまご 不知所措,手忙脚乱,张皇失措
ますます 越发,更加
めいめい 各自,各个,每个人
もともと 原本,本来
ゆうゆう 悠闲;遥远,广阔
じゅんじゅん 按顺序,依次;谨慎,惶恐;谆谆
しょうしょう 稍许,一点
ちゃくちゃく 稳健而顺利地
ところどころ 处处,到处
めちゃくちゃ 胡说八道,乱七八糟,一塌糊涂

含有“一”的副词

一応(いちおう)大致,大体•首先,暂且
一時(いちじ)一时,同时,一下子,一起•暂时
一段と(いちたんと)更加,越发
一度に(いちどに)同时,一下子
一番(いちばん)最,最好•试试,试一下
一部(いちぶ)一部分
一種(いっしゅ)稍微
一瞬(いっしゅん)一刹那,一瞬间
一層(いっそう)越发,更加
一体(いったい)究竟,到底•总的来说,一般来讲
一斉に(いっせいに)一齐,同时
一般に(いっぱんに)一般的,普遍的
一定(いってい)一定,适度
一方(いっぽう)另一方面,又
一生懸命(いっしょうげんめい)拼命,努力
万一(まんいち)万一,假如
再三(さいさん)屡次,再三
第一に(だいいちに)首先#宝宝的少女心#


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