健康减脂早餐
肉末拌韭菜面鱼
1、韭菜一小把洗净，切2厘米长段，前面两段茎留下备用，其他放入盆中，打个鸡蛋搅匀，放入50克全麦面粉、100克普通面粉和一克盐。再放清水和成面团，注意水千万别放多。
2、锅中倒入清水煮开，用剪子剪面团，长两厘米长面鱼形（煎到面团里就会黏手，面团外蘸干面粉）放入水中煮，水开倒入一碗凉水，重复两次就差不多了。捞出过凉水放入盘中。
3、锅中放油，放葱花炒香放花椒粉和肉末炒熟，再放入胡萝卜、青椒、剩下的韭菜翻炒，最后放生抽、盐和豆瓣酱炒香就可以了。
4、把肉末撒入韭菜面鱼中，面鱼劲道，肉末酱香，不爱吃菜的小盆友都很喜欢！
拌萝卜丝
肉末拌韭菜面鱼
1、韭菜一小把洗净，切2厘米长段，前面两段茎留下备用，其他放入盆中，打个鸡蛋搅匀，放入50克全麦面粉、100克普通面粉和一克盐。再放清水和成面团，注意水千万别放多。
2、锅中倒入清水煮开，用剪子剪面团，长两厘米长面鱼形（煎到面团里就会黏手，面团外蘸干面粉）放入水中煮，水开倒入一碗凉水，重复两次就差不多了。捞出过凉水放入盘中。
3、锅中放油，放葱花炒香放花椒粉和肉末炒熟，再放入胡萝卜、青椒、剩下的韭菜翻炒，最后放生抽、盐和豆瓣酱炒香就可以了。
4、把肉末撒入韭菜面鱼中，面鱼劲道，肉末酱香，不爱吃菜的小盆友都很喜欢！
拌萝卜丝
#草吃吃##草推荐#
冰糖草莓。
我自己跟狗子们都好爱吃，
做起来超级简单，
家里有孩子的一定会很喜欢！
1⃣️白糖：水=1:1（图里几颗我放了65g白糖刚刚好）
2⃣️小火煮沸腾冒泡，过程里切忌搅拌❌！否则会返砂！！
3⃣️糖浆煮至淡淡黄色。用草莓在糖浆里滚一圈后，抖落多余糖浆后放在硅油纸上等待晾凉即可。（抖落多余糖浆是为了薄脆！不粘牙！）
（⚠️测试糖浆是否煮好，可拿一碗凉水，用牙签挑一点糖浆放在水里，若糖浆立刻硬脆，即可用。）
冰糖草莓。
我自己跟狗子们都好爱吃，
做起来超级简单，
家里有孩子的一定会很喜欢！
1⃣️白糖：水=1:1（图里几颗我放了65g白糖刚刚好）
2⃣️小火煮沸腾冒泡，过程里切忌搅拌❌！否则会返砂！！
3⃣️糖浆煮至淡淡黄色。用草莓在糖浆里滚一圈后，抖落多余糖浆后放在硅油纸上等待晾凉即可。（抖落多余糖浆是为了薄脆！不粘牙！）
（⚠️测试糖浆是否煮好，可拿一碗凉水，用牙签挑一点糖浆放在水里，若糖浆立刻硬脆，即可用。）
宝宝辅食记：鸡汤山药西兰花粒粒面 食材： 一碗熬制香喷喷的鸡汤少于西兰花和铁棍山药 烹饪：1.西兰花切小朵 ，锅中放入凉水加点橄榄油其后在放入西兰花烫熟。2.铁棍山药去皮，放入凉水锅中蒸熟。以上两步都完事就可以把西兰花烫山药在料理机中打发成泥。3.另起新锅把鸡汤倒入在加西兰花山药泥，等食材在锅中沸腾后放入粒粒面煮熟即可！[嘻嘻] https://t.cn/z8Au6Yy
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