油性痘敏皮｜玫瑰痤疮脂溢性皮燚养皮中
养肤备餐｜吃得好皮肤才能好

居家俩月戒掉外卖零食自己做饭，皮肤好到发光！！前一天晚上洗净切好转天的食材，给自己悉心规划饮食好好照顾自己的过程真的很疗愈，自己买菜做饭吃到更多原型食物而非深加工食物，连像油炸煎烤这种加工方式频率都大大降低

吃正确的食物+简洁烹煮保留食物本身营养，居家到两个多星期的时候有一天起床发现脸在发光，整个人被震惊到[开学季]自从开启搬砖打工人生涯后就没见过这么棒的皮肤状态。当然自从打工以来多外食整天外卖就算吃草点沙拉外卖也不保证外面食物有多干净，容器也都是塑料（塑料迁移尤其对女生激素很不利 说是食用级塑料 但你信写食品级就真的符合标准吗 我反正是打个问号）

#护肤分享##痘皮这样吃#

冬天了，真的超级需要脂肪来拯救我过冬。
有幸在这最近三年喜提最高体重78最低体重68
[拜拜]。最近身体巨差每天都疯狂一个不小心就掉一斤，然后疯狂夜宵加餐苦苦维持想74斤。疯狂挣扎中[拜拜][拜拜][拜拜]难道我真的要开始戒零食养生了吗救命，我准备把豆浆机放公司天天在公司喝热乎豆浆！（冬天喝热乎乎豆浆！毕竟奶茶我只爱喝冰的[苦涩]）最近好想吃咸豆腐脑，但是巴西没有好吃的！不过这家小笼包好次～

#从103斤到92斤需要多少天#
Day1｜减肥运动记录｜准备为自己2022年的达成目标

目标：从51.75kg瘦到46kg
今日体重：51.75

正好隔离在家/自己好好做饭/希望可以戒掉零食和天食物，最近胖了好几斤

饮食
早：燕麦酸奶
中：清炒西葫芦+蒜蓉西兰花+窝窝头+蒸饺
晚：豆角炒腊肉+土豆泥酸奶巧克力+番茄

运动
- keep减脂直播课（60min）
-拉伸（10min）