#书摘[超话]#
父母做到诚实了,孩子就不会受伤害吗?
首先诚实的父母是自我觉察的,父母有自我觉察的人会不断成长变化,伤害孩子的事情会越来越少,与孩子彼此的理解和接纳会越来越多。
其次,人总是无法避免的要经历喜怒哀乐。渴望拥抱而不得,孩子会体验到悲伤的情绪,但情绪本身并不伤人,它会升起,也会消失,是个自然流动的过程。只有当情绪的天然流动经常被堵塞,才会在心里形成创伤。比如有的父母把各种冲突都说成是孩子的错,告诉孩子”你不应该提这种要求,不应该有这种感受”,禁止孩子表达情绪,造成孩子意识和潜意识的分裂,这才是形成心理创伤的基础。
心理创伤往往是过去的事件造成的,既然已经过去,一切就不会改变,也不用改变。心理治疗的重要功能是把潜意识的感受意识化,让潜意识的感受被意识承认,两者逐渐合一,不再分裂,创伤便会弥合。所以,诚实的父母不扭曲孩子的感受,不扭曲就不会分裂,就会自然疗愈。
父母做到诚实了,孩子就不会受伤害吗?
首先诚实的父母是自我觉察的,父母有自我觉察的人会不断成长变化,伤害孩子的事情会越来越少,与孩子彼此的理解和接纳会越来越多。
其次,人总是无法避免的要经历喜怒哀乐。渴望拥抱而不得,孩子会体验到悲伤的情绪,但情绪本身并不伤人,它会升起,也会消失,是个自然流动的过程。只有当情绪的天然流动经常被堵塞,才会在心里形成创伤。比如有的父母把各种冲突都说成是孩子的错,告诉孩子”你不应该提这种要求,不应该有这种感受”,禁止孩子表达情绪,造成孩子意识和潜意识的分裂,这才是形成心理创伤的基础。
心理创伤往往是过去的事件造成的,既然已经过去,一切就不会改变,也不用改变。心理治疗的重要功能是把潜意识的感受意识化,让潜意识的感受被意识承认,两者逐渐合一,不再分裂,创伤便会弥合。所以,诚实的父母不扭曲孩子的感受,不扭曲就不会分裂,就会自然疗愈。
夜读丨你的心态,决定你的状态
人民日报微信公号
很多时候,心态决定了人生的状态。我们不能决定生活中会发生什么,但可以决定自己以什么样的心态应对。今天的夜读,和你分享9个培养好心态的方法,愿你乐观拥抱每一天。
01
接纳自己
学会欣赏并接纳自己,是真正爱自己的表现。减少对自己的抱怨,接受自己的不完美,充满自信地笃定前行,才是美好生活的开端。
02
拒绝内耗
别人的一句话、一个眼神,你可能会琢磨半天……把过多精力放在无谓的“思辨”上,只会让自己越来越疲惫。拒绝情绪内耗,不把情绪放在不值得的人和事上,才是一个人真正的强大。
03
学会宽心
人生海海,总会有不如意的地方。今天再大的事,到了明天就是往事。学会宽心,懂得包容,不斤斤计较,才能活得自在坦然。
04
停止攀比
人生是一个不断成长和创造自己的过程,活在盲目的攀比中,只会日渐迷失自己。将眼光收回自身,倾听内心的声音,才会有不断向上的源动力。
05
好好生活
快节奏、高压力的生活,让很多人被焦虑所笼罩。其实,健康的心态和身体,才是人生最大的本钱。请相信,好好生活,照顾好自己,也是一种宝贵的能力。
06
减少依赖
人生在世,很多困难只能靠自己去突围。如遇低谷,不妨减少依赖,学会依靠自己。倘若身处黑暗,无人做你的光芒,那就自己照亮远方。
07
储蓄快乐
快乐其实很简单,有一项感兴趣的爱好,做一顿可口的饭菜,看一部暖心的电影,记录下美好的日常。这些都会在你难过的时候,给你力量。
08
主动倾诉
倾诉是人的本能,也是最简单有效的减压方式。当你心情不好时,找个信任的人倾诉一番,把内心的痛苦烦恼说出来,对于身心健康和工作状态都有好处。
09
多多微笑
乐观是一种生活态度,是对生活的勇气和信心。面对情感的失意、事业的低谷、人生的风雨,不妨多些微笑,只要自己不倒,就没有什么不会过去。
愿你在今后的每一天,把微笑挂在嘴边,把快乐放在心中,不辜负时间,不敷衍自己,在向上的路上越走越稳健!
来源:有书(ID:youshucc) | 作者:有书田心 | 主播:郭珮瑶
责任编辑:左潇
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很多时候,心态决定了人生的状态。我们不能决定生活中会发生什么,但可以决定自己以什么样的心态应对。今天的夜读,和你分享9个培养好心态的方法,愿你乐观拥抱每一天。
01
接纳自己
学会欣赏并接纳自己,是真正爱自己的表现。减少对自己的抱怨,接受自己的不完美,充满自信地笃定前行,才是美好生活的开端。
02
拒绝内耗
别人的一句话、一个眼神,你可能会琢磨半天……把过多精力放在无谓的“思辨”上,只会让自己越来越疲惫。拒绝情绪内耗,不把情绪放在不值得的人和事上,才是一个人真正的强大。
03
学会宽心
人生海海,总会有不如意的地方。今天再大的事,到了明天就是往事。学会宽心,懂得包容,不斤斤计较,才能活得自在坦然。
04
停止攀比
人生是一个不断成长和创造自己的过程,活在盲目的攀比中,只会日渐迷失自己。将眼光收回自身,倾听内心的声音,才会有不断向上的源动力。
05
好好生活
快节奏、高压力的生活,让很多人被焦虑所笼罩。其实,健康的心态和身体,才是人生最大的本钱。请相信,好好生活,照顾好自己,也是一种宝贵的能力。
06
减少依赖
人生在世,很多困难只能靠自己去突围。如遇低谷,不妨减少依赖,学会依靠自己。倘若身处黑暗,无人做你的光芒,那就自己照亮远方。
07
储蓄快乐
快乐其实很简单,有一项感兴趣的爱好,做一顿可口的饭菜,看一部暖心的电影,记录下美好的日常。这些都会在你难过的时候,给你力量。
08
主动倾诉
倾诉是人的本能,也是最简单有效的减压方式。当你心情不好时,找个信任的人倾诉一番,把内心的痛苦烦恼说出来,对于身心健康和工作状态都有好处。
09
多多微笑
乐观是一种生活态度,是对生活的勇气和信心。面对情感的失意、事业的低谷、人生的风雨,不妨多些微笑,只要自己不倒,就没有什么不会过去。
愿你在今后的每一天,把微笑挂在嘴边,把快乐放在心中,不辜负时间,不敷衍自己,在向上的路上越走越稳健!
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接纳和拥抱心中的阴影,可以让你的生活发生彻底的转变,宛如丑陋的毛毛虫破茧而出,化为美丽的蝴蝶。你不必再刻意掩饰,不必再假装成另一个人,也不必再努力证明自己,因为那时你会拥有足够的自信。拥抱阴影,找回完整的自我,你就可以自由追求自己想要的生活。 爱自己,接纳自己,让完整的自我充分表达出来,不去刻意掩饰内心的“缺陷”,这是每一个婴儿与生俱来的本性。然而,随着年龄的增长,我们会受到周围人们的影响,开始刻意讨别人的喜欢,把那些可能惹人生气的想法深深掩藏起来。结果,在长大的过程中,我们也就逐渐丧失了纯真自由的本性。 要找回完整的自我,让生活变得快乐而充实,我们必须重新体验这种毫不掩饰的纯真。这是心灵成长的必经之路。在沃尔什的著作《与神对话》中,神说: “完美的爱之于感觉,正如纯白色之于色彩一样。人们总以为白色是缺乏色彩的表现,却不知道白色包容了一切色彩。同样地,爱也不是缺乏感情的表现,而是所有感情的融合,是整个心灵世界。”#宝宝的少女心#
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