双氧水也叫过氧化氢，它是强的氧化剂，强氧化的特性可以用来杀灭多种细菌等微生物，起到消毒的作用。在医疗领域里应用双氧水的溶液，进行清洁和杀菌的工作，比如在受伤伤口比较深，破伤风等厌氧菌感染的风险比较高时，可以使用双氧水进行冲洗，不光是用来杀菌，双氧水分解以后产生的氧气，还可以破坏厌氧菌所需要的环境。另外，在口腔科的操作之前，比如拔牙或洗牙之前也经常用双氧水来漱口，让口腔的局部尽可能地清洁，在口腔科操作的过程中，细菌入血导致血流感染的风险会明显下降。

【豆类制品该怎么选？】#健康一夏# #做自己最好的健康管理师#
随着健康意识抬高，吃素减碳风气渐盛，越来越多人提倡以植物蛋白质取代动物蛋白质，豆类制品该怎么选？

黄豆具有
1️⃣优质蛋白质
2️⃣富含大豆异黄酮
3️⃣卵磷脂
4️⃣大豆纤维
5️⃣不含胆固醇，
除了是素食者，也是糖尿病，肾脏疾病患者替代肉类蛋白质的主要来源之一。

素食者缺钙吃什么？ ㊙️豆腐
几乎100公克 豆腐有100毫克 钙
成年人一天建议摄取1000毫克，小孩 1300 毫克。
个人建议可以从绿色蔬菜和坚果类一起平衡摄取。

传统（硬豆腐）vs嫩豆腐
传统豆腐用硫酸钙或盐卤凝固，使得传统豆腐比起用氯化镁、葡萄糖酸内脂制成的嫩豆腐，钙质含量更高，是补钙的优良食材。
但百页豆腐、鱼豆腐、油豆腐等制作过程中添加淀粉，且油质含量较高，属于高热量食物，吃多了易导致体重增加。

辟谣时间！
别再说豆腐吃多了会痛风与结石❌❌
研究显示，过量摄取肉类、海鲜与酒类才会增加痛风机率，而结石主要是因为个人体质、水分摄取不足等造成，因此可以放心的吃豆腐。

豆腐上的选择！
最好还是选择有机豆腐！ 卖豆腐前看一下有没有违法添加如昂苯甲酸、己二烯酸防腐剂，或过量添加过氧化氢。虽然都是合法的防腐剂，但不能使用于国际维生组织建议不要用在豆腐类产品上。

苯甲酸进入人体后，虽会被代谢从尿中排出，但过量则可能引起流口水、腹泻、肚痛、心跳加快等症狀；而过量乙二烯酸会产生皮肤过敏反应；过量过氧化氢则可能会引起噁心、呕吐、腹泻或腹胀等肠胃道刺激症状，不可不慎。
所以当你吃了豆腐后有这些症状，排除对豆制品过敏，应该赶快检查一下豆腐的包装。

【】百奈子双萃熬夜面膜
来自京都宇治的有机绿茶提取物+咖啡因，两大抗氧高手，妥妥的去黄提亮实力派。
有机绿茶提取物中含有茶多酚，可抑制硌氨酸酶和过氧化氢酶活性，减少黑色素分泌和阻止脂质过氧化，从而能够有效减少色素的生成，有效改善暗沉肤色。
咖啡因的抗氧化活性也很高，可以清除对皮肤有害的自由基。而且咖啡因亦促进面部血液循环，让肤色更加健康亮泽。