清润双雪汤#健康养生##不可辜负的美食#

食材：雪耳，雪梨干，无花果，海底椰，玉竹，百合，红枣
功效：滋阴润肺，补气益血
老少皆宜，爱美的女生，容易上火、口干舌燥的人。
做法：1.用凉水泡发银耳需要3-4个小时，如果是温水则需要1-2个小时;
2.锅里加适量的清水，把食材全部放进去，大火煲开，转小火煲40分钟左右
3.出锅加少许盐调味！

高血压患者饮食方面需要注意哪些

　　1、脂肪类食品

　　高血压患者适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱。

　　高血压患者应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼。

　　2、维生素、矿物质食品

　　高血压患者适宜的食品---蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜)水果类(苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜) 海藻类、菌类宜煮熟才吃。

　　高血压患者应忌的食物---纤维硬的蔬菜(牛蒡、竹笋、豆类)。

　　刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱)。

　　3、碳水化合物食品

　　高血压患者适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。

　　高血压患者应忌的食品---蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、味浓的饼干类。

　　4、蛋白质食品

　　高血压患者适宜的食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐)。

　　高血压患者应忌的食物---脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、香肠)。

　　5、其他食物

　　高血压患者适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料。

　　高血压患者远离高血压8字箴言：低盐、减肥、减压、限酒。

　　低盐——盐，危害生命的“秘密杀手”。

#健康生活##忆果缘1971##高血压#

#东方花草#
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这款茶是所有打工人都该入手的睡眠利器[鼓掌]
里面的[给力]酸枣仁[给力]玉竹[给力]百合[给力]苹果果粒[给力]菊花[微风]不仅可以宁心安神[微风]还可以促进睡眠哦~
关键是这款茶[爱你]茶包配料天然健康0添加 [爱你]
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