【跑步 经验贴合集】
怎样跑步可以有效地瘦腿？https://t.cn/R4cwoVY
三分钟热度如何坚持跑步100天？https://t.cn/Rmc46QZ
学生健身减肥有什么有效计划？https://t.cn/Rb17OPx
通过跑步瘦下来是种怎样的体验？https://t.cn/RGEUy06
每天坚持跑步，或者慢跑真正带给你了什么？ https://t.cn/RGemIna
正确的慢跑姿势是怎样的？https://t.cn/R487SuK
长期跑步如何保护膝盖？https://t.cn/R4M7zjo
有哪些小技巧可以让自己每天坚持跑步？https://t.cn/RGT8D7P
上班族如何安排时间才能每天都早起、读书、跑步、冥想？https://t.cn/R4qRuEP

每个人都需要一个moment，独处、放松、向内寻找自己。有人选择跑步、冥想、弹琴，有人选择拼图、画画、搭乐高…于我，这些moments里必须有-做饭。
准备工作使人放松，把每种食材一一切好、盛放在盘子里，拿出所有需要的调料放在灶台边；最喜欢的菜已经做过很多次，所以翻炒的过程已经变成一种本能，不需要太多思考就可以水到渠成。
烹饪，就是我的仪式。 https://t.cn/ELT0hke

到了冬天了，早上起来拉开窗帘，把水壶接满开始烧水，刷牙，洗脸，看黑布隆冬的窗外，闪闪点点的车窗灯划过，要是运气好，可以看到明晃的月亮还未落。
然后拉伸，刷牙，水烧开，泡一壶茶，一杯黑咖啡、一杯白开水。一切就绪，换好衣服，开始拉伸、跑步准备、或跳绳。
一切完毕，冥想一分钟，换好衣服，闹钟提醒，7点45，急匆匆准备出门。出门前要和我姐说好几遍，我走了噢，我走了呀，我走啦。
中午我们再见呀，给你带饭回来哟。