近期熬夜失眠日常
打球
#海底捞# 骗小姨妈过来淦吃不完的东西，说丽门很需要她！结果她过来时竟然还带妆光鲜亮丽出现，我真的忍不住不笑场，哈哈哈哈～我发现每一次去海底捞都在深夜～
#王者荣耀#真的是打到脾气上来，充钱也不好使[微笑] 游戏使人堕落，还是看书适合我，平心静气，所以像我这样风风火火的人 还真的是要学会安静

大家假期过的好吗？风风完全开启了休息模式，看书、做新菜、整理新角落…
晚上和姐妹淘聚会喝酒聊天，她们都觉得我的皮肤精神状态不错，其实这个和最近频繁瑜伽课以及睡眠状态有关！我曾经也会阶段性严重失眠，来和大家分享我的一些小经验！
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‍♀️【瑜伽体式助眠】
我和瑜伽老师讨论过关于睡眠的问题，首先要弄清楚自己的睡眠质量不好是哪一类？
第一类，睡得不踏实，可以入眠但一觉醒来全身酸痛，这种情况需要睡前对身体进行拉伸舒展。因为我不属于这一类，关于睡前伸展的提升大家可以搜一搜。
第二类，无法入眠，这种困境我频繁出现，这种情况就可以做一些让血液回流大脑的体式，让大脑神经得到滋养，神经放松（具体看图片）同时进行冥想，最简单的冥想就是关注自己的呼吸，跟着呼吸的节奏默念“呼…吸…”有助于自己的注意力集中，避免“想太多…”影响睡眠。

【助眠好物】
天然乳胶颗粒护颈枕（COCO-MAT）
我曾经长期患过严重的颈椎问题，严重到头晕呕吐，在选择枕头时都会做足功课！
很喜欢COCO-MAT的生活理念“Sleep on nature”,考虑到对颈椎的保护，选了它们独立六分区设计的护颈枕，不管正面、侧面的睡姿都可以有效的保护到颈椎部位，第一次使用感就特别的踏实；
睡眠眼罩（JNBY）
风森睡的比我晚，看看电子书和电影…备着一只真丝眼罩，以防被光线打扰，柔软带着一丝凉意。
香薰机+香薰精油（MUJI/於野）
睡前半小时喜欢用香薰机平衡一下空调房里的干燥，精油选择天然植物调香的比较多，既营造良好的睡眠环境也可以让精神得到放松；
润肤乳+润唇膏（马林狗子）
对于大干皮来说，睡觉时要保证身体的滋润，给身体来个睡前SPA太必要啦！
马林狗子的唇膏和朗姆酒润肤乳一直回购，滋润度满分！

☁️【睡眠环境】
睡眠音乐
我会特别注重音量和时长，小声到像远处传来的声音，时长在半小时左右，可以根据自己喜好来调节。音乐以轻柔的钢琴曲为主，大家可以搜一搜“睡眠音乐”等歌单。

♥️世界很吵，愿我们都可以做个睡好觉的大人！#夏日好物大赏#

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因为爱过，所以慈悲。

因为懂得，所以宽容。
你如果认识从前的我，也许你会原谅现在的我。

因为《红楼梦》知晓了《红楼梦魇》，因为购买《梦魇》当当送了《我一直在这里，风风也等你》。

过了12点就可以安安静静看书，原本在看《见字如面》收录集，看多了也乏味，想看一些不用思考的书，眼光扫过爸爸自制的书架。看到了这本塑料外膜还没有拆分的书遍翻阅起来，一发不可收拾四个小时酣畅淋漓。

珍惜这隔离可以熬夜的时光，不用顾忌第二天的闹钟从而听“丟火车”看“张爱玲”。 https://t.cn/EX9TW7k