#减肥[超话]#
[音乐]奔走在自己热爱的每一天[音乐]Day153[音乐]
[微风]#健康减脂100天# [微风]第97天[微风]

关于减重∶晨重51.2kg（累计-2.4kg）
今早的掉秤在意料之中，因为昨晚临睡前称了下51.95kg，吃了一天比晨重还轻，但是没想到会掉这么多，我这是走了什么神仙运～[笑哈哈]

早饭∶269千卡，中饭∶344千卡，晚饭∶235千卡，加餐∶280千卡，共1128千卡～[干杯]

[春游家族]关于运动∶跑步5.66km
下午粑粑接娃儿回来发现钥匙在办公室，索性带去办公室玩玩，下班了说不用我去接，他们晚点一块去运动场，我下班回家换好衣服独自在运动场毫无牵挂的跑一场，谢谢大帅和小帅成全哦～[二哈]

[鲜花]关于生活∶日常流水帐
放假啦，放假啦，周四下班后就意味着放假，所以昨天跑完步后，慢悠悠的往家走，林荫小道我真是太爱啦，眼睛也是极大的享受～[耶]
院里的茶花长到花盆已经不能让它安身立命，不高兴了，最近都耷拉着脑袋～[允悲]邻居都看不下去了说“赶紧换个大盆”，趁着假期的清晨大帅直接移栽到土里，干的漂亮，希望茶小花朝气蓬勃的继续生长～[微风]
#减脂餐# ，#运动就是坚持#

周二潮咖亚运会|咖啡加运动，燃脂更高效
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我肥来了[虎爪比心]
之前的减肥大动作 因为有事情要忙 就把手机上玩乐app几乎卸载完了 我觉得那两个方法还是很有用的 我把每个都坚持了一半时间 差不多掉了将近7斤 但这个是速成的 我在恢复饮食的过程中 如下图 很克制自己 所以最近也有掉秤 很胖的那些碳水我完全没吃过 我最爱的螺狮粉 我也就吃过一口 但优质碳水我每天都会控制摄入一些 还有就是运动 帕梅拉林芊妤美丽芭蕾 循环着来 反正就是狠下心 就瘦了 虽然我也没有特别瘦 但我总结 像我这种易胖体质 减肥就是一件永远要坚持的事情 不容松懈 不过身材管理 因人而异 大家怎么开心怎么来 自己开心 舒服就行啦～