上寒下热最怕的食物，打通中焦，引热下行！
上热下寒其主要表现是热证与寒证并存：常年上火，总是口腔溃疡、舌疮、 慢性咽炎、失眠，同时又表现出很多体寒证状，如舌体胖大、大鱼际发青、下肢冰凉等。
 
一个适合上热下寒体质喝的——益智仁乌梅茶
 
1、陈皮——理气健脾
2、玫瑰花——疏肝解郁
3、益智仁——和中益气
4、菊花——散风清热
5、乌梅——收敛生津
6、桑葚——生津润燥
 
将益智仁、乌梅、玫瑰、桑葚、陈皮、菊花一起焖泡即可，打通中焦，引热下行。

#健康养生# 朋友的女儿脾胃不好消化能力弱，多吃就积食；
我建议她吃金楂膏，每天一包益生元益生菌，
平时孩子要喝水，那煮一个小朋友版代茶饮：

陈皮半片，
山楂圈五六枚，
淮山片十片左右，
去心白莲子十个左右；
煮成大约一天喝的，
愿意的话来点蜂蜜，也可以再煮点苹果提升甜度。

成人也可以这么喝，一样对脾胃很好。 https://t.cn/A6XQlitc

【百病皆因于痰，痰湿多藏于五脏！】
痰从肺、脾两脏中产生。如果你忧思过度、饮食不规律就会让脾受伤，脾主运化，体内的水湿代谢不出去，就会停滞凝结成痰，痰阻胞宫就会形成肌瘤、囊肿。
中医把痰分五种，每种祛除方式都不同：

①湿痰
这个类型的痰，需要燥湿化痰，行气和中。
代表方剂：二陈丸

②热痰
清热化痰、理气止咳。
代表方剂：清气化痰丸

③燥痰
润肺清热、化痰止咳。
代表方剂：贝母瓜蒌散

④寒痰
润肺蠲饮、化痰止咳。
代表方剂：苓甘五味姜辛汤

⑤风痰
化痰息风
代表方剂：定丸痫
另外，推荐一个茶饮，陈皮泡水喝，顺气化痰。陈皮可以化痰。清代名医黄元御在《长沙药解》里曾提到陈皮，说它最扫痰涎。痰涎也就是痰湿。晨起痰多，饭后痰多，或者从早到晚痰多的人最应该喝点陈皮水。它就像一把小刷子，小心翼翼地把黏在脏腑里的痰湿往下刷，痰湿一旦从下面走掉了，喉咙里会清爽很多。陈皮这味药非常奇妙，能补能泻能升能降。对脾胃好，是补，是升；能化痰，是泻；能止呕，止呃逆，也就是打嗝，这是降。降什么呢？降胃气。胃气以降为顺，假如说胃气是往下走的，那就说明脾胃气机是顺畅的。胃气不降反而往上走了，人就会呕吐，会打嗝。陈皮用上，能把上逆的胃气降下去。