如何把自己送到未来，帮助自己做出更明智的选择。
在《自控力》中，作者提供了下面三种方法能让未来变得真实可信，让你认识未来的自己。
选择一种你感兴趣的方法，在这一周尝试一下。
1．创造一个未来的记忆。
德国汉堡-埃普多夫中心医科大学的神经科学家研究发现，想象未来可以让人延迟满足感。
你甚至不需要去想延迟满足感带给未来的回报，只要设想一下未来就行。
比如，如果你正面临一个抉择，是现在就开始一个项目，还是推迟一下再开始，那么，想象一下你下周在杂货店里购物，或者想象一下你正在开预定的会议。
当你想象未来的图景时，大脑就会更具体、更直接地思考你现在选择的结果。
你想象的未来图景越真实、越生动，你做的决定就越不会让你在未来后悔。
2．给未来的自己发条信息。
iconFutureMe.org的创始人发明了一种给未来的自己发邮件的方法。
从2003年起，他们就收了大量人们写给未来自己的电子邮件。
他们会按作者选择的未来的某个时间点，把这些邮件发出去。
为什么不利用这个机会想一想未来的自己在做什么，他们会如何看待自己现在作出的选择呢？
向未来的自己描述一下自己现在将要做什么，有助于你实现长期目标。
你对未来的自己有什么希望？你觉得自己会变成什么样？你也可以想象未来的自己回头看现在的自己。
未来的自己会因为现在的自己做了什么而表示感激吗？
心理学家海尔·厄斯纳-荷什费德说，即使你只是想一想要在这封电子邮件里去会是什么样的，你会对过去的选择有什么感觉。
你是会感到自豪、心怀感激，还是会后悔不迭？
3．想象一下未来的自己。
研究发现，想象未来的自己能增强你现在的意志力。
在一个实验中，宅男宅女们需要想象两个未来的自己。
第一个是他们希望成为的自己。
那个人能坚持锻炼，身体健康，充满能量。
第二个是他们害怕成为的自己。
那个人懒散度日，毫无活力，体弱多病。
这两种想象都能让他们离开椅子，和没有想象未来自己的对照组相比，这些人在两个月后提高了锻炼频率。
在你的意志力挑战中，你能想象一个你希望成为的自己，一个能承诺改变并获得成果的自己吗？
或者，你能想象一个背负不改变带来的恶果的自己吗？
让你的白日梦做得更生动，更有细节。
想象一下你会有什么样的感觉，你看上去会是什么样的，你会对过去的选择有什么感觉。
总结一下，在《自控力》这本书中，作者提供了三种方法让你认识未来的自己，一是创造一个未来的记忆，设想一下未来的场景；二是给未来的自己发条信息，想一想未来的自己在做什么，向未来的自己描述一下自己现在将要做什么。三是想象一下未来的自己，把白日梦做得更生动，更有画面感。#读书#

我没想到
这些文章能有那么多的阅读量
或许
只是他们随手一滑
或许
他们只是点开
而并没有看完

看着关注我的人一点点的多起来
看着与我相似的人逐渐出现在我面前
这些情况
都让我感觉到恍惚

如果说
在以前
我极为需要同类的时候
极为需要外界的认同的阶段
我会感到兴奋，激动
而如今
经过前天的恍惚
已然觉得
一切都变了
我整个过程不再激动与兴奋
而是在观察我自己
我会不自觉的打开微博
看新增的转发，点赞，关注，评论，私信
我观察到我好像有点在乎这件事
我好像有点高兴
我还想和父母说
有一定的表达欲

但，这本来只是一件很正常的事情
我不明白我为何会这样
感觉到体内的多巴胺分泌
而内心，却逐渐重归平静

或许
这并没有什么大不了的
你也只是在做你该做之事
只是顺其自然罢了
至于他是什么样的结果
其实并不重要
能得到大家的认同
我发自内心的感激
但，于自己而言
难道自己做这些事情
是为了获得关注跟认同么？
真正重要的是什么？

仅此而已

之所以恍惚
或许是我太久没接触外界了吧
又或许是对这个结果出乎意料而已吧

对自己的反应感到好笑
于是
视线与思绪
又重新回到自身了
我重新看向天空
我也重新掌控回我自己

我一直都觉得
能看完我文章的都不容易
我写文章都会消耗我许多神
看这样文章，自然也会耗
为生活奔波，精神疲惫
哪还有多余的思绪去思索呢

但，对于自己而言
真正重要的
才是值得追寻的
人也好，物也罢
都一样

以下内容
中国这些传统文化被异化了如此之久
导致谈论到相关的
都容易被人误解成封建迷信
的确
这些学问特别容易让人乱用
特别难精
也不适合大众去学

但
走歪路的是我们人
而不是学问
错，又与学问何干？

再给多些日子吧
让我看看他们所有的本来面目

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