减脂餐！低脂鲜美的西蓝花虾仁菌菇汤！
哈喽，我是圆妈！今天给大家带来一道营养美味的西蓝花虾仁菌菇汤，汤汁超级鲜美，做法简单零失败，低脂低卡，好喝不长胖，很适合正在减脂减肥的集美们哦！
食材 :
西蓝花 1小朵
鲜虾 14只
白玉菇 1把
香菇 4朵
鸡蛋 1个
做法:
1 、首先，把鲜虾去头去虾线，剥成虾仁，把西蓝花切小朵，香菇切片，白玉菇切段，鸡蛋打散备用
2、虾仁里加入1勺料酒、少许食盐和黑胡椒粉，抓匀腌制10分钟备用
3、锅里烧油，倒入鸡蛋液摊熟盛出，切成条状备用
4、锅里再烧油，倒入虾仁炒至变色后，加入香菇片和白玉菇段，炒至炒软出汁，加入适量清水烧开
5、水开后加入西蓝花和鸡蛋条，煮2分钟，撒少许盐、味精和胡椒粉调味即可
鲜美营养的西蓝花虾仁菌菇汤就做好啦！低脂低卡，好喝不怕胖，必备减脂餐！
https://t.cn/z8LnswE
哈喽，我是圆妈！今天给大家带来一道营养美味的西蓝花虾仁菌菇汤，汤汁超级鲜美，做法简单零失败，低脂低卡，好喝不长胖，很适合正在减脂减肥的集美们哦！
食材 :
西蓝花 1小朵
鲜虾 14只
白玉菇 1把
香菇 4朵
鸡蛋 1个
做法:
1 、首先，把鲜虾去头去虾线，剥成虾仁，把西蓝花切小朵，香菇切片，白玉菇切段，鸡蛋打散备用
2、虾仁里加入1勺料酒、少许食盐和黑胡椒粉，抓匀腌制10分钟备用
3、锅里烧油，倒入鸡蛋液摊熟盛出，切成条状备用
4、锅里再烧油，倒入虾仁炒至变色后，加入香菇片和白玉菇段，炒至炒软出汁，加入适量清水烧开
5、水开后加入西蓝花和鸡蛋条，煮2分钟，撒少许盐、味精和胡椒粉调味即可
鲜美营养的西蓝花虾仁菌菇汤就做好啦！低脂低卡，好喝不怕胖，必备减脂餐！
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#痘痘#
1.天天熬夜。为了不让内分泌失调，最好十一点就睡觉。这个不能熬夜尽量早睡的道理我们都懂，但是又有谁能够坚持每天晚上十一点就关掉手机上床睡觉？
2.经常吃辛辣或者油腻的东西，刺激了油脂分泌。自己以前特喜欢吃川菜和火锅所以经常脸上冒粉刺还有火丁。现在基本上每天都坚持吃蔬菜和水果，减少吃辣的次数，脸上不再疯长闭口和痘痘啦。
3.选用的洗面奶清洁度较大，因脸上出油而增加洗脸次数。很多时候，一些皮肤上的小问题多半是由洗脸导致的。你指望着清洁度大的洗面奶可以洗去你脸上的脏东西，然而脏东西确实洗了，角质层也给洗薄了，脸也给洗得越来越脆弱，到最后敏感肌了，痘痘和闭口更加严重。…no zuo no die
4.不涂防晒霜也就罢了，连遮阳伞都不打。再说一次，痤疮是光线加剧性皮肤病。这么热的天，你不做好防晒的话，晒黑晒伤先不说，痘痘和闭口会越来越多。
5.用了比较油的保湿护肤品。夏天来了，油皮一定要注意了：如果你皮肤特别油的话，你就别用保湿护肤品了，直接拍爽肤水就行。至于那些含有很多油脂的乳液，咱们还是留到冬天再用吧。
6.卸妆没卸干净，可以原谅；但不卸妆，就坚决不能原谅。我用血的教训提醒一下你们：以前有几天因为回家太累，懒得卸妆，直接倒床上就给睡着了。结果过了三天之后，皮肤上起了好多闭口和痘痘TUT从此之后我再也不敢不卸妆就去睡觉了
7.气垫粉扑或化妆刷一周才洗一次甚至一个月才洗一次。化妆粉扑或者化妆刷用完之后肯定沾了不少余粉和皮屑，一旦它们变脏，使用时就会刺激皮肤，再加上螨虫神马的，你脸上的细菌都不知道繁殖到第几代了，进而脸上就会长痘痘或者闭口。所以小肉建议化妆刷和气垫粉扑最好每天清洗一次。不要偷懒！还有枕巾也要勤清洗！
8.不运动不运动，又爱吃辣，真是活该长痘痘啊。长了闭口之后一定要多运动多出汗（跑步前记得把妆给卸了，不然痘痘和闭口会更严重。）
9.没有定期去角质怎样判断自己角质层比较厚呢~摸摸自己的脸，如果感觉脸粗粗的，硬硬的，肌肤暗沉无光泽，平时抹的护肤品也不好吸收。如果是这样的话，说明你的确该去角质啦。刷酸是去角质的最好方法，不过选择产品一定要温和温和温和！男孩子皮糙肉厚，可以选用强效一点的比如水杨酸~但是，敏感肌不要去角质噢，否则后果不堪设想
悦木之源菌菇水（图2）
240¥/200ml
所含的成分中，大多都是具有抗氧化、消炎、抗敏镇定的植物萃取成分。这个柔肤水在长闭口的时候感觉用着还是蛮有效果的，坚持用了一段时间之后发现闭口真的消下去很多，而且没有继续长新痘痘了。
奥尔滨爽肤精粹液（图3）
235¥/110ml
咱们熟知的奥尔滨健康水。因为成分含有香精，所以我拿它敷脸的时候确实有点熏眼睛（一股肥皂水味…），由于我是混合肌肤，冬天干夏天微油，所以冬天配合它家的渗透乳用了一段时间后发现消炎镇静的作用还不错~夏天的时候就只用健康水（油皮千万不要作死用他们家的渗透乳否则闭口和痘痘更严重），用了一两个周之后闭口就下去了，而且对痘痘也有一定的改善作用。
skii神仙水（高能化妆水&精华）（图4）
1350/330ml
油皮夏天用它感觉不能再美好！出油明显减少，第二天起床之后脸好清爽的~坚持使用之后皮肤特别特别光滑，感觉毛孔也小了，对白头超级管用，脸基本上都不怎么冒痘痘了！真的是油皮亲妈，终身回购！！
狮王祛痘膏（图5）
80￥
偶尔脸上会冒白头或者红肿痘痘时，我就会用它抹在痘痘上面，早上洗完脸之后抹一点，晚上睡前再涂一点，第三天第四天痘痘就瘪下去了，闭口也慢慢消下去了。而且比其他药膏温和（毕竟是弱酸性的），也不油腻，没有造成肌肤脱皮等问题（不过还是得做好补水保湿工作）
DR.WU/达尔肤6%杏仁酸精华（图6）
158￥/15ml
从左到右，分别是6%杏仁酸精华15ml，18%杏仁酸精华15ml，18%杏仁酸精华30ml。6%是为敏感肌设计的，是敏感肌肤的首选。18%是杏仁酸的黄金浓度，如果不是敏感肌肤，建议直接选择18%。我有点敏感肌，所以选的是很温和的6%杏仁酸，每两天用一次。用了一个周之后发现额头上还有下巴那块的闭口粉刺全下去了~用这个一定要注意补水保湿，不然皮肤容易脱皮。
理肤泉K乳（图7）
110¥/30ml
个人感觉对闭口有用，对那种顽固的痘痘或者红肿痘痘没什么卵用。用了28天之后，闭口消下去了。见效其实还蛮慢的，也没有多么惊艳的效果，无功无过的一款
夫西地酸乳膏（图8）
16￥
这个我是白天用的。点涂。刚开始用了两三天后，痘痘就瘪下去了，坚持用了一个多周之后，痘痘慢慢就消下去了，最后只留下了红痘印。抹这个之前一定要做好补水保湿工作，不然脸会脱皮的
达芙文阿达帕林凝胶（图9）
49￥
这个我是晚上用的（抹了它之后皮肤不能接触紫外线或日光，所以还是建议晚上使用）。点涂。自认为效果比上面那个夫西地酸乳膏还猛，第一天涂在红肿的痘痘上，第二天就能明显看到痘痘消下去一点了。刚开始涂上去后会有种刺痛感，不过过一会儿就好了。 https://t.cn/A6vSE5dz
1.天天熬夜。为了不让内分泌失调，最好十一点就睡觉。这个不能熬夜尽量早睡的道理我们都懂，但是又有谁能够坚持每天晚上十一点就关掉手机上床睡觉？
2.经常吃辛辣或者油腻的东西，刺激了油脂分泌。自己以前特喜欢吃川菜和火锅所以经常脸上冒粉刺还有火丁。现在基本上每天都坚持吃蔬菜和水果，减少吃辣的次数，脸上不再疯长闭口和痘痘啦。
3.选用的洗面奶清洁度较大，因脸上出油而增加洗脸次数。很多时候，一些皮肤上的小问题多半是由洗脸导致的。你指望着清洁度大的洗面奶可以洗去你脸上的脏东西，然而脏东西确实洗了，角质层也给洗薄了，脸也给洗得越来越脆弱，到最后敏感肌了，痘痘和闭口更加严重。…no zuo no die
4.不涂防晒霜也就罢了，连遮阳伞都不打。再说一次，痤疮是光线加剧性皮肤病。这么热的天，你不做好防晒的话，晒黑晒伤先不说，痘痘和闭口会越来越多。
5.用了比较油的保湿护肤品。夏天来了，油皮一定要注意了：如果你皮肤特别油的话，你就别用保湿护肤品了，直接拍爽肤水就行。至于那些含有很多油脂的乳液，咱们还是留到冬天再用吧。
6.卸妆没卸干净，可以原谅；但不卸妆，就坚决不能原谅。我用血的教训提醒一下你们：以前有几天因为回家太累，懒得卸妆，直接倒床上就给睡着了。结果过了三天之后，皮肤上起了好多闭口和痘痘TUT从此之后我再也不敢不卸妆就去睡觉了
7.气垫粉扑或化妆刷一周才洗一次甚至一个月才洗一次。化妆粉扑或者化妆刷用完之后肯定沾了不少余粉和皮屑，一旦它们变脏，使用时就会刺激皮肤，再加上螨虫神马的，你脸上的细菌都不知道繁殖到第几代了，进而脸上就会长痘痘或者闭口。所以小肉建议化妆刷和气垫粉扑最好每天清洗一次。不要偷懒！还有枕巾也要勤清洗！
8.不运动不运动，又爱吃辣，真是活该长痘痘啊。长了闭口之后一定要多运动多出汗（跑步前记得把妆给卸了，不然痘痘和闭口会更严重。）
9.没有定期去角质怎样判断自己角质层比较厚呢~摸摸自己的脸，如果感觉脸粗粗的，硬硬的，肌肤暗沉无光泽，平时抹的护肤品也不好吸收。如果是这样的话，说明你的确该去角质啦。刷酸是去角质的最好方法，不过选择产品一定要温和温和温和！男孩子皮糙肉厚，可以选用强效一点的比如水杨酸~但是，敏感肌不要去角质噢，否则后果不堪设想
悦木之源菌菇水（图2）
240¥/200ml
所含的成分中，大多都是具有抗氧化、消炎、抗敏镇定的植物萃取成分。这个柔肤水在长闭口的时候感觉用着还是蛮有效果的，坚持用了一段时间之后发现闭口真的消下去很多，而且没有继续长新痘痘了。
奥尔滨爽肤精粹液（图3）
235¥/110ml
咱们熟知的奥尔滨健康水。因为成分含有香精，所以我拿它敷脸的时候确实有点熏眼睛（一股肥皂水味…），由于我是混合肌肤，冬天干夏天微油，所以冬天配合它家的渗透乳用了一段时间后发现消炎镇静的作用还不错~夏天的时候就只用健康水（油皮千万不要作死用他们家的渗透乳否则闭口和痘痘更严重），用了一两个周之后闭口就下去了，而且对痘痘也有一定的改善作用。
skii神仙水（高能化妆水&精华）（图4）
1350/330ml
油皮夏天用它感觉不能再美好！出油明显减少，第二天起床之后脸好清爽的~坚持使用之后皮肤特别特别光滑，感觉毛孔也小了，对白头超级管用，脸基本上都不怎么冒痘痘了！真的是油皮亲妈，终身回购！！
狮王祛痘膏（图5）
80￥
偶尔脸上会冒白头或者红肿痘痘时，我就会用它抹在痘痘上面，早上洗完脸之后抹一点，晚上睡前再涂一点，第三天第四天痘痘就瘪下去了，闭口也慢慢消下去了。而且比其他药膏温和（毕竟是弱酸性的），也不油腻，没有造成肌肤脱皮等问题（不过还是得做好补水保湿工作）
DR.WU/达尔肤6%杏仁酸精华（图6）
158￥/15ml
从左到右，分别是6%杏仁酸精华15ml，18%杏仁酸精华15ml，18%杏仁酸精华30ml。6%是为敏感肌设计的，是敏感肌肤的首选。18%是杏仁酸的黄金浓度，如果不是敏感肌肤，建议直接选择18%。我有点敏感肌，所以选的是很温和的6%杏仁酸，每两天用一次。用了一个周之后发现额头上还有下巴那块的闭口粉刺全下去了~用这个一定要注意补水保湿，不然皮肤容易脱皮。
理肤泉K乳（图7）
110¥/30ml
个人感觉对闭口有用，对那种顽固的痘痘或者红肿痘痘没什么卵用。用了28天之后，闭口消下去了。见效其实还蛮慢的，也没有多么惊艳的效果，无功无过的一款
夫西地酸乳膏（图8）
16￥
这个我是白天用的。点涂。刚开始用了两三天后，痘痘就瘪下去了，坚持用了一个多周之后，痘痘慢慢就消下去了，最后只留下了红痘印。抹这个之前一定要做好补水保湿工作，不然脸会脱皮的
达芙文阿达帕林凝胶（图9）
49￥
这个我是晚上用的（抹了它之后皮肤不能接触紫外线或日光，所以还是建议晚上使用）。点涂。自认为效果比上面那个夫西地酸乳膏还猛，第一天涂在红肿的痘痘上，第二天就能明显看到痘痘消下去一点了。刚开始涂上去后会有种刺痛感，不过过一会儿就好了。 https://t.cn/A6vSE5dz
敬婳江湖之小徒孙与师祖爷
林敬与容婳收拾停当，起身离开。容婳却不知道他们此行去哪，林敬也不多说，只一句“你跟着就好了啊。”一路西行，来到市镇之上，原来这就是太湖边最大的集市丰乐镇（名字纯属胡编），祁家堡诸人也正是在此采买寿宴用品。林敬却不看集市上的东西，一心一意继续往前走，三拐两拐来到一处街巷，却比正街冷清得多了，街面上只有他们两个人，正对面是一家挂漆黑招牌上面却无一字的棺材店。那做好的纸人和白幡就随便堆在门口，风一吹招引幡还不停飘动，平添了几分瘆人之感。容婳把自己的身体往后缩缩，看了看林敬，眼神中尽是不解和害怕。林敬拍了拍她的肩膀，示意她跟在后面，自己上前拍门，不料，这无名店铺里传来了挽歌声
薤上露，何易晞。
露晞明朝更复落，人死一去何时归。
其声悲壮慷慨，于哀痛中竟见得一丝弘阔。林敬耐心听完，再上前去，准备推门而入。门一下子开了，一个白胡子老头探出头来，他先看看林敬，想把头缩回去，又看到了容婳，那眼睛里多了一丝欣喜。就这样办开不开门之间，林敬就把他一把从门里揪出来，“老顽童，怎么，躲在这么个鬼地方就装不认识师傅我了？”
“师傅，师傅，你是我祖宗好了吧？每次见到你都没有好事，我不躲着你躲着谁。”这老头边挣脱林敬的手臂边整理了自己的胡子。
“来来来，老顽童，我和你介绍下我的朋友。容容，这是老顽童，大名白为止。他就是我们要找的人。老顽童，这位是华容容，叫她容容就可以了。”
“我们当然认识，你说是吧！容容。”白为止特意将容容两个字的音咬得很重。
“这位白兄曾经教过我医术一年多，论辈分，他是我师傅。师傅，好久不见。”容婳行礼。
“他是你师傅？那你知不知道我是他师傅？”
“什么？”容婳大为错愕。
白为止老大不乐意，开始讲述起自己怎么误落林敬的“魔爪”。当初白为止行走江湖时对药物毒物都有研究，也特别痴迷。他听说某富商家里有珍奇药材，就动了心思想要去一看究竟。可是无论如何他都不得其门而入，被一拒再拒，一下子心灰意冷。这时，林敬恰巧路过，听说后就满口保证可以让他如愿，白为止自然是不信的，冲动之下就说“如果你做到了，我就认你做我师傅。”林敬看着这位白胡子老头，笑着答应了。当夜，林敬就取来了那富豪奉之如宝的珍奇药材，白为止一看大失所望，不过是他平常早就用过的金雀草而已。看来世人追捧的话也不过如此，往往夸大了说的，个中猫腻不过是为了抬高身价罢了。白为止既痛且悔，想逃跑，被林敬吊在树上两个时辰，终于老老实实了，师傅也肯叫了。但是见了林敬必然是拔腿溜之大吉。否则这祖宗不知道又有什么折磨人的手段在等着他。
白为止老大不乐意的表情落在林敬眼里，他说“这次，师傅是带你去见世面的。不过需要你的易容术帮忙一二。是吧，小徒孙？”
“谁是你小徒孙？”
“他是你师傅，我是他师傅，论辈分，你不就是我的小徒孙吗？”
容婳嘟着嘴，脸红红的，看起来很好捏的样子，于是林敬果然上手了“小徒孙，小徒孙，你这样子还挺可爱的。没想到，我们还有这样的缘法。放心，师祖我会将武功都传授给你的。”
容婳挥手拍下了他的爪子，他又用力揉了揉她的小脸蛋，这才罢手。容婳早将眉毛拧成一团，狠狠踩了他一脚才解气。
白为止看着这两个人闹，一脸无奈。一会他才说“要不，咱们开始吧。谁先来易容？”
一顿忙活，白为止手艺果然超群，林敬看着镜子里的小厮，面色黄黄，平平无奇帽子歪斜，脸上一颗大痣就是所有的特征。这样的人，满大街都是。
这边容婳被打扮成一个小丫鬟的模样，为了掩盖她的肤色，白为止故意涂了很多黑粉，这才看起来是个普普通通的小丫鬟。
“你为什么不化装？”
白为止指着一边的楠木棺材说“这是我开张以来接到的第一比生意，祁家堡要这口棺材。”
“祁老太爷不是要过寿吗？怎么还买棺材呢？”
“谁知道呢，也许这寿宴本身就是为老太爷冲一冲的意思。但是棺材总得提前备着不是？”
“咱们和那群采买的家丁不是一个时间进祁家。他们会通知时间，咱们且等等。”
“祁家一边办寿宴，一边暗自买棺材。到底是为什么？”林敬在一边思考着，全然没看到白为止与容婳两人离开了。
“你为什么不告诉他真名？”
“行走江湖还是化名方便。再说了，如果他知道我是龙吟城二小姐的话，也许畏惧我爹权势，就不愿意和我交往了。我这次是偷跑出来的，白师傅你也替我保密啊。从小到大，我爹就不允许我身边有什么朋友。”容婳恳求他。
这天半夜，祁家堡总管亲自带着他们一行三人从后院门进入祁家堡，并且嘱咐天亮他们就必须离开。
这祁家堡，越发神秘了。
林敬与容婳收拾停当，起身离开。容婳却不知道他们此行去哪，林敬也不多说，只一句“你跟着就好了啊。”一路西行，来到市镇之上，原来这就是太湖边最大的集市丰乐镇（名字纯属胡编），祁家堡诸人也正是在此采买寿宴用品。林敬却不看集市上的东西，一心一意继续往前走，三拐两拐来到一处街巷，却比正街冷清得多了，街面上只有他们两个人，正对面是一家挂漆黑招牌上面却无一字的棺材店。那做好的纸人和白幡就随便堆在门口，风一吹招引幡还不停飘动，平添了几分瘆人之感。容婳把自己的身体往后缩缩，看了看林敬，眼神中尽是不解和害怕。林敬拍了拍她的肩膀，示意她跟在后面，自己上前拍门，不料，这无名店铺里传来了挽歌声
薤上露，何易晞。
露晞明朝更复落，人死一去何时归。
其声悲壮慷慨，于哀痛中竟见得一丝弘阔。林敬耐心听完，再上前去，准备推门而入。门一下子开了，一个白胡子老头探出头来，他先看看林敬，想把头缩回去，又看到了容婳，那眼睛里多了一丝欣喜。就这样办开不开门之间，林敬就把他一把从门里揪出来，“老顽童，怎么，躲在这么个鬼地方就装不认识师傅我了？”
“师傅，师傅，你是我祖宗好了吧？每次见到你都没有好事，我不躲着你躲着谁。”这老头边挣脱林敬的手臂边整理了自己的胡子。
“来来来，老顽童，我和你介绍下我的朋友。容容，这是老顽童，大名白为止。他就是我们要找的人。老顽童，这位是华容容，叫她容容就可以了。”
“我们当然认识，你说是吧！容容。”白为止特意将容容两个字的音咬得很重。
“这位白兄曾经教过我医术一年多，论辈分，他是我师傅。师傅，好久不见。”容婳行礼。
“他是你师傅？那你知不知道我是他师傅？”
“什么？”容婳大为错愕。
白为止老大不乐意，开始讲述起自己怎么误落林敬的“魔爪”。当初白为止行走江湖时对药物毒物都有研究，也特别痴迷。他听说某富商家里有珍奇药材，就动了心思想要去一看究竟。可是无论如何他都不得其门而入，被一拒再拒，一下子心灰意冷。这时，林敬恰巧路过，听说后就满口保证可以让他如愿，白为止自然是不信的，冲动之下就说“如果你做到了，我就认你做我师傅。”林敬看着这位白胡子老头，笑着答应了。当夜，林敬就取来了那富豪奉之如宝的珍奇药材，白为止一看大失所望，不过是他平常早就用过的金雀草而已。看来世人追捧的话也不过如此，往往夸大了说的，个中猫腻不过是为了抬高身价罢了。白为止既痛且悔，想逃跑，被林敬吊在树上两个时辰，终于老老实实了，师傅也肯叫了。但是见了林敬必然是拔腿溜之大吉。否则这祖宗不知道又有什么折磨人的手段在等着他。
白为止老大不乐意的表情落在林敬眼里，他说“这次，师傅是带你去见世面的。不过需要你的易容术帮忙一二。是吧，小徒孙？”
“谁是你小徒孙？”
“他是你师傅，我是他师傅，论辈分，你不就是我的小徒孙吗？”
容婳嘟着嘴，脸红红的，看起来很好捏的样子，于是林敬果然上手了“小徒孙，小徒孙，你这样子还挺可爱的。没想到，我们还有这样的缘法。放心，师祖我会将武功都传授给你的。”
容婳挥手拍下了他的爪子，他又用力揉了揉她的小脸蛋，这才罢手。容婳早将眉毛拧成一团，狠狠踩了他一脚才解气。
白为止看着这两个人闹，一脸无奈。一会他才说“要不，咱们开始吧。谁先来易容？”
一顿忙活，白为止手艺果然超群，林敬看着镜子里的小厮，面色黄黄，平平无奇帽子歪斜，脸上一颗大痣就是所有的特征。这样的人，满大街都是。
这边容婳被打扮成一个小丫鬟的模样，为了掩盖她的肤色，白为止故意涂了很多黑粉，这才看起来是个普普通通的小丫鬟。
“你为什么不化装？”
白为止指着一边的楠木棺材说“这是我开张以来接到的第一比生意，祁家堡要这口棺材。”
“祁老太爷不是要过寿吗？怎么还买棺材呢？”
“谁知道呢，也许这寿宴本身就是为老太爷冲一冲的意思。但是棺材总得提前备着不是？”
“咱们和那群采买的家丁不是一个时间进祁家。他们会通知时间，咱们且等等。”
“祁家一边办寿宴，一边暗自买棺材。到底是为什么？”林敬在一边思考着，全然没看到白为止与容婳两人离开了。
“你为什么不告诉他真名？”
“行走江湖还是化名方便。再说了，如果他知道我是龙吟城二小姐的话，也许畏惧我爹权势，就不愿意和我交往了。我这次是偷跑出来的，白师傅你也替我保密啊。从小到大，我爹就不允许我身边有什么朋友。”容婳恳求他。
这天半夜，祁家堡总管亲自带着他们一行三人从后院门进入祁家堡，并且嘱咐天亮他们就必须离开。
这祁家堡，越发神秘了。
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