#我在惊悚游戏里封神[超话]#打算做一点无料 以下是目前搞到授权的图 等制品设计图和宣图出了会开群 因为数量比较小 所以审核条件比较高（也不会很离谱）感兴趣的姐妹可以蹲蹲 妈咪们不用为了蹲无料关注俺 其实只要评论一下下次我会再在评论区通知开群的TT
宣图和设计图在六月左右出 所以开群大概也是那个时候噢 七月内发放完全部无料

[哇]私教也推荐!健身明星伴侣[哇]
夏天快来了，大家的瘦身计划提上日程了吗?鲜伴鲜新品寻味中华系列，给不会做饭的你来一份安心健身谷物餐~
今天来看看@李良姜减脂日记 是如何评价鲜伴鲜新品的吧!
谢谢鲜伴鲜520元气碗试吃，直接把不会做饭的舍友安利住了!微波叮一下，或者热水加热5分钟，谷物餐，满满蛋白质，即食直接吃!!吃完还不用洗碗!
拥有糙米，薏仁，红豆，三色藜麦、豌豆等5种谷物，膳食纤维丰富!满满植物蛋白，还很扛饿!!
调味料不是齁咸重口的，是草本调味料，能够吃到食材的原味与用心!
三个味儿，新疆手抓饭味，香芊煲，川味鱼香丝，就是你不会做饭，家里食材不够多，如果想调整一下饮食结构，可以试一下三天小循环，这个元气碗的三日餐，既可以作为主食，又有足够的蛋白质和膳食纤维，另外自己再多吃一些蔬菜，多喝水，干净饮食，清理肠胃，是我会回购的健身速食之一!!
#不妥协的便利#

杭州暂时还ok的，但是我还是未雨绸缪囤一点
网上有很多囤货攻略，我平时也会做饭做菜，所以会结合实际来屯。
家里大米还有大概20kg，但是面粉已经不太多了，所以面粉我会补买一些。
然后就是紧俏的调味料，葱姜蒜不能少，不然很多肉类没法入口。新鲜的葱非常容易烂，哪怕是放冰箱保鲜里，所以买点冻干的调味也是相当可以，主要常温干燥保存就行。
猪肉牛肉还有冻干蔬菜也是不能少，我回购了一些自己之前买过蛮不错的牛肉和猪肉，还有冻干的西蓝花，一般来说1kg新鲜西蓝花冻干后仅近百多克，屯个1kg冻干蔬菜也能保持起码一周多的蔬菜量，且能常温放，没冰箱的也可以放心屯。
膳食纤维不能少，所以我买了车前子壳细粉，能够很好的补充膳食纤维，这个真的非常有必要屯，也是很多人会忽视的。然后就是综合维生素片，配合上车前子壳粉可以短期内解决没有蔬菜的困境。
然后就是一些冷冻的食物了，避免屯甜口的，因为甜口吃太多会容易导致胃酸过度，到时候反酸也会很难受！
囤一些这种菌菇包也是非常ok，即使没有肉光这些炖一炖，加点油盐调味料，也是很好的面汤和膳食纤维来源～
最后希望上海早日迎来拐点然后清0，也希望大家都平平安安的！