#青少年如何防治抑郁#
今儿我要给大家分享一个原本应该是付费的内容,是关于【如何在风险中保持情绪稳定】相关的。
这篇本来想发金球,但现在我决定免费发出来。
(尤其情绪容易遭受困扰的伙伴,请一定要来看!)
人这一生,就是在不断的应对各种【风险】,所谓风险,就是不确定性。
于是每个人都会涉及一个灵魂问题:
怎么在这一过程中,尽量保持【情绪稳定】?
先说结论:
学会心理暗示法。
公式:我是一棵树!
接下来,通过举例方式,慢慢给大家深入分解。
------------------
每个人都是一棵树。
而外界人事物的所有变化、不确定性,都可以将其看成是:
天气及气候的自然变化。
即:无论风雨雪雷电,还是洪涝火山地震......这些都是不确定的。
兹要是发生,就可能形成风险,就会让树遭遇损失。
这时,应该怎么应对?
----------------------
职场中,遭遇风险及变动时候:
√ 默念三遍:“我是一棵树!”
√ 把引发变动/问题/矛盾的人事物,看成是风雨飘摇。
风来了,雨来了,降温了,大火了......怎么办?
管它外界暴雨狂风,我是一棵树。
我(的情绪)屹然不动!
生活层面,遭遇风险及变动时(比如房东突然涨房租、东西丢了、跟人吵架):
√ 默念三遍:“我是一棵树!”
√ 把引发变动/问题/矛盾的人事物,看成是风雨飘摇。、
管它外界洪涝地震,我是一棵树。
我(的情绪)屹然不动!
以此类推,遭遇问题时候,就按这个简单的动作去做。
坚持21次,直到形成下意识的xi 惯。
接下来,是辅助方法论。
---------------------
我们可能遭遇的风险,并不仅仅只是职场矛盾、生存摩擦,还包括:
生离;死别;爱失散;怨憎会;破财;疾病;贫困;健康危机.......
这时大家学会做一个动作:
仔细梳理你所处环境,是属于以下哪种?
A.荒漠(资源匮乏/机会枯竭);
B.南方沿海(气候潮湿、资源丰厚);
C.北方(气候干燥、温差多变);
D.其它内陆地区(信息闭塞/发展缓慢)。
不同环境中,我们需要把自己变成不同的树。
-----------------------
① 如果你在荒漠,即:资源匮乏、机会稀少、什么都没有,一年四季都这个鬼样子的环境中。
那么你需要长一些荆棘刺。敢爆发,敢扎人,能够做到最基本的自保。
-------------------
② 如果在南方沿海,即:资源丰裕、就业机会多、外部环境相对较为稳定。
那么你的重点是让自己提高专注度,遭遇变动时候,要全力以赴去应对。
因为,平时的环境越是稳定,变动来临的时候,就越容易残酷。
所以,平时我们需要多保存实力,风险发生时候,用实力凿补自己的情绪,用经验提高专注度、游刃应对。
---------------------
③ 如果是在北方,即:资源普通,就业机会普通,风大雨小、温差大财富少。
那么你的重点是:抗压、抗打击、快速适应及融入的能力。
通过提高这方面能力,让情绪尽量稳定。
---------------------
④ 如果是在其它内陆地区,即:什么都中等偏下,且发展滞后,环境一成不变。
那么你就普普通通的长,重点做好:根扎大地(财富的积攒)。
用财富来提高情绪稳定性。
----------------------
不管怎样,无论我们遭遇怎样的狂风暴雨,不管风险怎么发生.......树都会长大。
这是自然规律。
即:哪怕现在你没什么应对风险的能力,但只要坚持让自己活下去,在一波又一波的磨砺中“留在跑道”,那么,你的【风险抗受能力】,总会逐步加强。
谁也没法阻止这件事儿,它自然而然就会达成。
鉴于此,在风险之中做好情绪管理的要诀,归根结底就俩字儿:
√ 快速认清环境,根据不同的环境,长成不同的树。
√ 遭遇变动时候,默念三遍:我是一棵树。
√ 根据环境,灵活调整侧重点,用这些方法稳定情绪。
√ 坚持,坚持,坚持,还是坚持!
√ 不拔苗助长,让自己自然而然的长大。
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看完之后,再遭遇问题、矛盾、困境时候,大家知道该怎么做,才能保持情绪稳定了吗?
关联微博:修行的核心,就是学会应对风险。
https://t.cn/A6xdMn9t
#出道吧新星##我的2021总结大会#
今儿我要给大家分享一个原本应该是付费的内容,是关于【如何在风险中保持情绪稳定】相关的。
这篇本来想发金球,但现在我决定免费发出来。
(尤其情绪容易遭受困扰的伙伴,请一定要来看!)
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于是每个人都会涉及一个灵魂问题:
怎么在这一过程中,尽量保持【情绪稳定】?
先说结论:
学会心理暗示法。
公式:我是一棵树!
接下来,通过举例方式,慢慢给大家深入分解。
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每个人都是一棵树。
而外界人事物的所有变化、不确定性,都可以将其看成是:
天气及气候的自然变化。
即:无论风雨雪雷电,还是洪涝火山地震......这些都是不确定的。
兹要是发生,就可能形成风险,就会让树遭遇损失。
这时,应该怎么应对?
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职场中,遭遇风险及变动时候:
√ 默念三遍:“我是一棵树!”
√ 把引发变动/问题/矛盾的人事物,看成是风雨飘摇。
风来了,雨来了,降温了,大火了......怎么办?
管它外界暴雨狂风,我是一棵树。
我(的情绪)屹然不动!
生活层面,遭遇风险及变动时(比如房东突然涨房租、东西丢了、跟人吵架):
√ 默念三遍:“我是一棵树!”
√ 把引发变动/问题/矛盾的人事物,看成是风雨飘摇。、
管它外界洪涝地震,我是一棵树。
我(的情绪)屹然不动!
以此类推,遭遇问题时候,就按这个简单的动作去做。
坚持21次,直到形成下意识的xi 惯。
接下来,是辅助方法论。
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我们可能遭遇的风险,并不仅仅只是职场矛盾、生存摩擦,还包括:
生离;死别;爱失散;怨憎会;破财;疾病;贫困;健康危机.......
这时大家学会做一个动作:
仔细梳理你所处环境,是属于以下哪种?
A.荒漠(资源匮乏/机会枯竭);
B.南方沿海(气候潮湿、资源丰厚);
C.北方(气候干燥、温差多变);
D.其它内陆地区(信息闭塞/发展缓慢)。
不同环境中,我们需要把自己变成不同的树。
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① 如果你在荒漠,即:资源匮乏、机会稀少、什么都没有,一年四季都这个鬼样子的环境中。
那么你需要长一些荆棘刺。敢爆发,敢扎人,能够做到最基本的自保。
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② 如果在南方沿海,即:资源丰裕、就业机会多、外部环境相对较为稳定。
那么你的重点是让自己提高专注度,遭遇变动时候,要全力以赴去应对。
因为,平时的环境越是稳定,变动来临的时候,就越容易残酷。
所以,平时我们需要多保存实力,风险发生时候,用实力凿补自己的情绪,用经验提高专注度、游刃应对。
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③ 如果是在北方,即:资源普通,就业机会普通,风大雨小、温差大财富少。
那么你的重点是:抗压、抗打击、快速适应及融入的能力。
通过提高这方面能力,让情绪尽量稳定。
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④ 如果是在其它内陆地区,即:什么都中等偏下,且发展滞后,环境一成不变。
那么你就普普通通的长,重点做好:根扎大地(财富的积攒)。
用财富来提高情绪稳定性。
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不管怎样,无论我们遭遇怎样的狂风暴雨,不管风险怎么发生.......树都会长大。
这是自然规律。
即:哪怕现在你没什么应对风险的能力,但只要坚持让自己活下去,在一波又一波的磨砺中“留在跑道”,那么,你的【风险抗受能力】,总会逐步加强。
谁也没法阻止这件事儿,它自然而然就会达成。
鉴于此,在风险之中做好情绪管理的要诀,归根结底就俩字儿:
√ 快速认清环境,根据不同的环境,长成不同的树。
√ 遭遇变动时候,默念三遍:我是一棵树。
√ 根据环境,灵活调整侧重点,用这些方法稳定情绪。
√ 坚持,坚持,坚持,还是坚持!
√ 不拔苗助长,让自己自然而然的长大。
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黄磊老师再出力作,电视剧《小敏家》,作为黄磊老师“小”系列的新剧,一经播出就又受到了广泛好评。《小敏家》作为一部生活流现实写实剧,可谓是非常贴近生活了,剧中很多生活化场景让观众直呼现实!在剧中由周迅饰演的刘小敏和黄磊饰演的陈卓,两人是双方共同离异后又重新遇到的恋人,他们都有自己的孩子,算得上是中年恋爱戏了。而剧名《小敏家》,用的就是周迅的角色名刘小敏,从这方面来看,电视剧《小敏家》主要讲述的也就是刘小敏一家人的故事。刘小敏有个妹妹,叫做刘小捷由唐艺昕饰演,而这位刘小捷同样也是一位刚刚离异的女性。巧合的是他们母亲王素敏同样是一位离婚老妇,一家三女皆因婚姻破裂,成为了单身人士。一家三口皆是离异人士,对于爱情可能早就看清。不过爱情不是洪水猛兽,爱情总会在不经意间出现。陈卓的出现,给了刘小敏新的幻想。但是随着儿子来京求学,伴随儿子前来的不仅有自己的母亲,还有那个让深陷失败婚姻噩梦的前夫。人生如戏,戏如人生。陈卓与刘小敏本为同乡,他们在老乡会认识,逐渐老乡会的恰恰是陈卓的前妻李萍。而李萍又正好是刘小敏的同学,这可真是一环套一环啊。不过故事是围绕着刘小敏开展的,陈卓作为刘小敏的现任男友,自然是理所应当的男一号。而这部剧主要也是在讲述刘小敏与陈卓的恋爱故事,所以算得上是黄磊和周迅主演的对手戏。不过这几天涌上热搜的,不是黄磊饰演的陈卓,也不是周迅饰演的刘小敏,还不是唐艺昕饰演的刘小捷,而是秦海璐饰演的李萍。在剧中李萍是陈卓的前夫,生下女儿陈佳佳之后,与陈卓越来越过不到一块,无奈离婚。离婚之后寻得真爱,与富豪洪卫(冯雷)喜结连理。洪卫是大企业家事业有成,对待李萍的女儿毫不吝啬自己的财富,可谓是有求必应。而李萍跟洪卫算得上一起白手起家,做到了现在。可能出于对陈佳佳的亏欠,不论是在经济上还是求学支持上,可谓是样样俱到。这个大方的妈妈,得到了很多看剧网友的喜爱。毕竟谁不希望自己家里有个这么爽快又大方的妈妈呢?在剧中,李萍能够获得了观众的喜爱,自然也离不开秦海璐这优秀的演技。一个妥妥的霸总夫人的范儿,在屏幕中活灵活现地演了出来,演技派的霸总夫人的确不一样。秦海璐饰演的李萍,不仅霸气十足,更重要的是喜剧人范儿也够,不像之前一些偶像剧中的霸总夫人,彷如不食人间烟火一般。生活化的李萍,的确应该受到观众的喜爱。随着越来越多的观众加入这个话题的讨论,秦海璐饰演的李萍也成了网友讨论的对象,慢慢竟然有股全网问李萍还缺女儿吗的浪潮形成。剧中的李萍自然不能回答网友的问题,但是剧外的秦海璐可以替角色带个话。秦海璐本人在社交平台亲切地跟大家说:萍姐说爱你们,家里够住~。这句回应一出,马上能让观众联想到李萍居住的那栋豪宅呀!萍姐这份霸总夫人的模样,真是刻在了观众的脑海里。李萍的出圈,离不开秦海璐的用心扮演。这次本是黄磊周迅的对手戏,谁料秦海璐却因角大火,说到底还是得靠演技,只有演技够好,才能等到好的角色,发挥出来!诸位观众老爷,你们有看过这部剧吗?欢迎在评论区留言,一起聊聊你喜欢的角色吧!免责声明:本文图片来源网络,如有侵权请联系删除,更多新鲜内容请持续关注泛娱乐阿小喵!
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