小端端才洗澡三天，又开始脏了。不过还是我的乖宝贝儿～今天吃了巅峰罐头，还有顽皮鲜肉蔬菜包，喝了羊奶粉！
现在想起来，真的太对不起端午了，差一点一年多前就失去你了，还好你现在在我身边调皮捣蛋无忧无虑的，还非常爱拆家～ 宝贝两岁快乐[爱你][心]
一定要长寿！活很久很久！！至少二十多岁！！答应麻麻，端午宝贝，我爱你呦！

#新妹儿分享# #藏在Kindle里七年的戒指#【每天读书半小时寿命延长2年】美国耶鲁大学一项研究证实，爱读书的人更长寿。该大学研究人员对3635名年龄至少50岁的参试者进行了为期12年的跟踪调查。结果显示，与从来不读书的人相比，每周读书3.5小时（即每天读书半小时），平均寿命延长近两年（23个月）；每周读书时间超过3.5小时的人早亡风险降低23%。一波书单推荐↓↓今天，你读书了吗？ ​​​​（人民日报）

如何能健康长寿呢？最新的20多年的追踪近五万人的研究显示，如果参与者的8种生活方式满足以下标准，则属于健康，满足越多项，健康长寿的机率越高。

1. 水果≥1次/天，即每天至少吃1次水果，或每周至少吃7次；
2. 鱼≥1次/天，即每天至少吃1次鱼，或1周至少吃7次；
3. 几乎每天喝牛奶；
4. 规律运动，每天至少走路0.5小时，而且每周至少做5小时运动；
5. 健康体重，体重指数（BMI）位于21.0 kg/m2–25.0 kg/m2范围内；
6. 不吸烟，从不吸烟或已经戒烟；
7. 不酗酒，酒精摄入量≤46.0 g/天；
8. 健康睡眠，每天睡眠时间为5.5小时-7.4小时。