#骑行[超话]#
《厦门的夏天太有东西了[春游家族]》
雨天与暴晒无缝衔接
热也就算了，还整个湿度100%
用狮子的话说就是“过程都没有直接给你送走”
过了12点的滨海西，石板烤肉
爬山没寄，滨海西直接进行一个暑的中
但还是觉得快乐，下次还敢[春游家族]

@marhzkao

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登山的魅力～～～我们翻越高山，只为看看山的那边，它的魅力不可言说

有人说，户外活动风险高，登山又是户外活动中风险系数比较大的，在家待着不香吗？非要自己去找危险。

没有去过户外的人，永远不会懂得登山对人生的意义，在你看来可能就是爬一次山而已，但对于登山的人来说，每一座山峰都是生活中最美的遇见，人生的一次超越，生命里的一座里程碑。

如果你问我为什么去登山？

因为，我翻越高山，只为看看山的那边。

登山，说容易很容易，只要能走路就可以去，但是说不容易也不容易，因为他是一项充满危险的运动。

登山的过程，很累，是一项对体力和耐力要求很大的运动。有人说登山的过程犹如是一次炼狱，坚持下去，才能收获不一样的人生。

登山路上，你与意外，有时候可能只有一线之隔。恶劣环境和人为失误都会造成意外，一个误，你就会亲手将自己陷入了危险。

登山那么危险，那么累，如果你问我还会继续下去吗？

我会回答：会的。

因为，每座山顶都有不同的风景，也有不一样的人生。

01去山顶看看风景

看不同的景色，这是很多登山的人一开始登山时的想法，去黄山看看奇松怪石；去华山看看险峻山峰；去泰山看看日出云海，一览众山小的山峦......

不管登山途中，多么苦累，在爬到山顶那一刻，看到了山上不一样的风景，让你觉得这一路上的辛苦都是值得的。

02运动、行走中锻炼身体

现如今，人们越来越看重身体的健康，在周末的时候，爬爬山，不仅可以欣赏美丽的风景，还能锻炼身体，何乐而不为呢。

经常爬山的人，身体免疫力比不经常运动的人要好很多，经常爬山的人身体会发生很大的变化。

03逃离喧嚣，享受宁静

每天三点一线的快节奏生活，让很多人很疲惫，想逃离城市的喧闹，到户外去享受片刻的宁静。

在如今各大知名景点爆满的情况下，人们更多的是希望到人烟稀少，景色优美的地方，去徒步，登山，用自己的双脚丈量大地，用自己的汗水去见证风景。

在山野间露营，听林间虫鸣鸟叫，让自己的内心变得安静。

04挑战自己，探索自然

对于没有徒步登山爱好的人来说，这项运动是最辛苦的，所以这些人也被称为驴友，风餐露宿更是家常便饭，但是那些爱好徒步登山的人却一直在坚持着，在登山过程中苦中作乐。

徒步登山，让我们把体育锻炼，景色欣赏，休闲娱乐，挑战探索结合到一起，走到别人所去不到的地方，看别人看不到的景色。

05让自己更接近理想的自己

登山的魅力就在于未知，你不知道，在山顶等待你的是什么样的景色；你也不知道，在登山的途中你将遇见怎样的自己！

每一次登山都有一定得风险存在，但是当你回来之后你会发现，自己的眼界更开阔，自己的内心更强大，处置风险的能力会越来越强。

为什么登山的人一旦开始前行，从不曾放弃这条艰难险阻的路。

因为，不管前方的路有多难，只要走的方向正确，努力下去，不管道路多么崎岖不平，都比站在原地更接近山顶（幸福）。人生亦是如此。

禅宗说参禅三个境界，见山是山，见山不是山，见山还是山。

很多人被社会捶打过一段时间后就以为自己是在第二境界往第三境界修行，其实大部分人一辈子都无法到达见山是山的第一境界。

登山亦是一种参禅。

#青岛微关注#【10种常见保健误区，你“中招”了吗？】
误区九：爬山是中老年人最好的锻炼
爬山对人的呼吸、心血管系统虽有很好的作用，但对中老年人的膝关节有较大的不利影响。“人老先老腿”，年过40岁的人，大多都有髌骨软骨软化。据调查，55～64岁的人85％都有一个或多个关节的老年性骨关节病。其最基本的发病原因，是关节软骨的老化和磨损。这种病大多无症状。只有膝关节过多的负重屈伸活动，使软骨中胶原纤维断裂，碎段落入关节腔内产生自身免疫反应出现滑膜炎，或由于软骨完全被磨掉，骨面直接相摩擦时，才会产生疼痛。
软骨内无血液供应，主要靠关节液营养。负重时关节软骨内吸入的关节液被挤压出，影响软骨营养。腿弯曲时，膝关节所负重量是身体重量的3～5倍。在关节软骨已发生退化的情况下，过多负重屈伸活动，加剧关节软骨的磨损。近年来，老年人由于骨关节病需做人工关节置换的比例明显上升，与关节保护、使用不当有关。