【精力汤迷思解答】#做自己最好的健康管理师# #全食物调理#
打精力汤的坚果要用
1⃣生的、2⃣烤过的、3⃣调味过的? 又该怎么保存?

坚果除了提供好油脂，还含有丰富的维生素和矿物质。像是芝麻粒、 腰果、杏仁、亚麻仁籽、南瓜籽等，富含镁、铜、锰、硒和维生素 A、C、 E 及 B 群，能协助身体清除自由基，并有助于各种营养素代谢，而且坚 果中的植物纤维，也能促进消化和预防便秘。
我打精力汤时都会依据口味，添加不同种类的生坚果，既能增添蔬果汁的风味，又能让营养更完备。
❄坚果因富含油脂，容易氧化，开封后最好放入冰箱冷藏，若量多一时吃不完，最好冷冻保存。
如果吃起来有油耗味、刺鼻味或苦味，表示已经开始变质，不宜食用。
最好选择未经加工处理的完整生坚果，或低温烘焙坚果，千万别买高温烘焙或油炸的坚果，因为这两种处理方式会导致坚果中的好油变质，不仅失去吃它的好处，甚至吃进更多自由基， 导致身体发炎。最好也避免调味过的坚果，过度加工可能造成食材的营养流失外，也会让精力汤的风味跑掉。
♂️一般人、癌友或化疗中基本上皆可食用生坚果(直接吃或打精力汤)，除非是白血球低于3500才需要用低温烘培过的。
另外，如果是要用来打成抹酱的坚果，才会需要选用低温烘焙过的坚果。
最后最后，还要提醒大家，坚果虽然是好食物，但热量也很高， 适量摄取就好，综合坚果一天别超过 30 克，多吃还是会胖！

#梦的逻辑[超话]#
《周公解梦》之梦到掉牙齿

➡️齿自落者父母凶⬅️

牙齿掉落，其实就是扣一个成语“骨肉分离”，对一般人来讲，当然是年长的父母概率更大。自落，自然凋落，生老病死，也指老年人。

如果是小孩的话，就是夭折，不太应该是这样的意象，这也是一个潜藏的隐逻辑。所以说是父母凶。

当然，这地方不要教条，爷爷、奶奶之类的长辈也可能。这一条，在今天都是比较准的，因为嘴巴和牙齿，从古至今没啥大变化。#传统文化##周公解梦##解梦#

#这就是街舞5招商名单# 这种放了八百回的有啥子意思[费解] 让我来说个劲爆的～一般人我不告诉他...[嘘]
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