【快学！全脂牛奶还有这个用处？】
2018年刊载在英国《柳叶刀》杂志上的一项全球调查显示，每天摄入三份全脂奶制品或有助心脏健康，降低心血管疾病和早逝风险。这里的一份奶制品是指244克牛奶或酸奶、15克奶酪或5克黄油。
研究发现：
1、与完全不摄入乳制品的人相比，每日超过两份乳制品的人群，整体死亡风险下降16%，心血管死亡风险下降23%，中风风险下降33%。
2、摄入一份乳制品也有一定的好处，但仅限于牛奶(10%)和酸奶(14%)，一份奶酪或者黄油，就基本没有多少益处。
3、对只摄入全脂乳制品的人来说，两份以上的群体主要风险降低了29%，如果全脂和脱脂产品都摄入，这一数字反而会降到16%，所以不需要脱脂。
研究结论是：相比每天摄入不到半份全脂牛奶、黄油、奶酪或酸奶的人，每天摄入三份全脂奶制品的人早逝或患严重心脏病风险要低四分之一，中风风险低五成。‍

【2018年第244天】
☘☘健康分享：养胃菜——脆椒炒藕丝

材料：莲藕500克，红椒、青椒各50克
调料：盐、白糖、白醋、味精、香油各适量

☘☘做法：
1、莲藕洗净去皮切丝;青椒、红椒去子洗净，切成丝备用。
2、锅内加水煮沸，将藕丝焯一下，熟后捞起沥水，放入容器中，加入盐、白糖、白醋、味精、香油拌匀即可。

#天水身边事#【天水市中西医结合医院举办大型健康扶贫知识竞赛】为进一步加强健康扶贫政策的宣传，助力健康扶贫工作，近日，天水市中西医结合医院（市二院）举办了大型健康扶贫知识竞赛活动。来自全院的61支代表队共244名参赛选手通过3场初赛，选出10支队伍进入决赛，经过激烈角逐，最终医保科获得一等奖，检验科、血液净化中心获得二等奖，重症医学科、门诊部、神经外科获得三等奖，院领导为获奖科室颁发了奖牌。(天水市中西医结合医院/播报编辑)