看复制来的减肥笔记
1⃣️不要吃那种加工复杂的食物。（就是指泡面之类的速食）
2⃣️每吃一口饭就吃一口蔬菜（生的，一般就是黄瓜西红柿或者生菜），就一口饭，一口蔬菜，一口肉，一口蔬菜，不管吃什么都是后面
跟一口等量的蔬菜。
3⃣️吃饭前后一个小时包括吃饭期问不要喝汤水之类的东西（水，汤，面汤都不行，喜欢喝面汤的姐妹忍住！！）
不能喝水是因为饭和水混在一起 会变成糊糊 而糊糊更容易转化为糖分 进而转化为脂肪 并且饭后喝水会把胃撑大（之前在别的减肥贴看到的 记得不太清楚了 大概就是这个意思）
1⃣️不要吃那种加工复杂的食物。（就是指泡面之类的速食）
2⃣️每吃一口饭就吃一口蔬菜（生的，一般就是黄瓜西红柿或者生菜），就一口饭，一口蔬菜，一口肉，一口蔬菜，不管吃什么都是后面
跟一口等量的蔬菜。
3⃣️吃饭前后一个小时包括吃饭期问不要喝汤水之类的东西（水，汤，面汤都不行，喜欢喝面汤的姐妹忍住！！）
不能喝水是因为饭和水混在一起 会变成糊糊 而糊糊更容易转化为糖分 进而转化为脂肪 并且饭后喝水会把胃撑大（之前在别的减肥贴看到的 记得不太清楚了 大概就是这个意思）
水彩：西红柿
超市蔬菜区，有两种西红柿，一种普通西红柿，一种水果西红柿。
一位老太太看我在挑水果西红柿，问我这个品种怎么样，我说这个生吃最好，甜酸。老太太说你帮我挑几个吧，我也不知道什么样的好。我帮老太太挑了几个，顺便说红的当天吃，稍微青的可以放一天。老太太很高兴，自己也挑了几个。#水彩##生活日记#
超市蔬菜区，有两种西红柿，一种普通西红柿，一种水果西红柿。
一位老太太看我在挑水果西红柿，问我这个品种怎么样，我说这个生吃最好，甜酸。老太太说你帮我挑几个吧，我也不知道什么样的好。我帮老太太挑了几个，顺便说红的当天吃，稍微青的可以放一天。老太太很高兴，自己也挑了几个。#水彩##生活日记#
#开启夏日新篇章#、#夏日视界#
经常有小伙伴问我你在荷兰都吃什么[偷乐]
实在是太乏善可陈了[允悲]
夏天，糊弄一顿晚餐就可以像照片儿上这样。。。
生牛肉，金枪鱼沙拉，法国布里奶酪，煎蛋西红柿浓汤，再来几个不同样式的面包
10分钟搞定所有[哈哈][哈哈][哈哈][哈哈][哈哈]吃的感受还是不错哒，凉快，已经算是比较丰富的啦！[羞嗒嗒]
经常有小伙伴问我你在荷兰都吃什么[偷乐]
实在是太乏善可陈了[允悲]
夏天，糊弄一顿晚餐就可以像照片儿上这样。。。
生牛肉，金枪鱼沙拉，法国布里奶酪，煎蛋西红柿浓汤，再来几个不同样式的面包
10分钟搞定所有[哈哈][哈哈][哈哈][哈哈][哈哈]吃的感受还是不错哒，凉快，已经算是比较丰富的啦！[羞嗒嗒]
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