练腿不吃饱=死亡
昨天去练腿之前吃了一片全麦面包抹了一层鹰嘴豆泥 因为打算把正餐放在运动后吃 练到第四组倒数几个动作的时候微微有点想吐的感觉了啦！很久️练吐的感觉了 上一次还是去年刚开始健身的时候练体能
练完回家懒得搞饭了 吃了冰箱里半个南瓜馒头+一个牛肉包子 鹰嘴豆泥 喝了羽衣甘蓝菠萝蜜瓜汁 然后早上起来就是胃疯狂难受 一碗燕麦吃了老半天 现在好点了 btw红色拖拉机那款高蛋白质的燕麦口感真的很渣...............就算蛋白质含量高我也不想回购了[怒]

顺便汇报一句 练半个月了瘦了6斤！体脂还没来得及测 所以健身一定要好好吃饭啊 我去年吃得非常少几乎在节食 一个月just瘦7斤 如果去年好好吃饭应该会瘦得更快 也不会暴食复胖了十几斤[生病]

33岁这年遇到的夏天感觉格外美好，其实挫折多磨难多，感觉成长越多。
我像一个冷热极端体～热情似火可以，冷如冰块亦可～人生性格的变化，我从来觉得可以是两级跳跃的
学术上真的不准备 任何进步了，从未有过人生只有一次的感觉～好多事情没来得及做～
前几天跟父亲沟通，他说一直以来他可以接受丁克，如果自己女儿怀孕太累，比起孙子他更在乎女儿。女儿过得简单快乐才是他想要的～我真的何德何能才有这样的父亲[赞][心][鲜花]所以我的教育里面，一直都是首先必须强大才是平凡～
我从未觉得作为母亲对我来说有多大的挑战，我只是觉得很多伤害没必要再有～好好爱自己以后才能好好爱家人[心]
终究每个时间都会有美好～只是人们只能接受自己希望的美好～我终究相信以后的结果一定配得上这一路的风雨兼程[给力]
2021夏天，你好！[握手][作揖]多多关照～

我爸爸已经出院了。医生说没查出什么特质。他们推断可能是我爸差一点就中风了。但发现不对劲儿比较早。血压刚刚降低，隐隐约约头晕目眩 他就已经被送进急诊室所以中风还没来得及发作。算是不幸中的大幸吧。[熊猫][熊猫]
谢谢大家的关心和鼓励！
大家平常要小心注意生体，不要大意哦。
给您送最好的祝福～ 谢谢您～
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