《柔软的刺猬》：学会自我疗愈
你是否经常感觉到焦虑？
你是否经常会觉得不自信？
你是否偶尔觉得沮丧和不知所措？
你是否也感受过糟糕透顶和绝望？
任何一个人，都有可能被焦虑、压力和沮丧毁掉自己的一天。当今的世界，生活节奏加快，压力也随之变大。尤其对于我们女性，工作、家庭、孩子都想兼顾，却经常哪个也顾不好，时常让人崩溃。面对“哪个也顾不好，哪个也不能放下”，该怎么办？该怎们自我调节？凯特.艾伦创作的这本《柔软的刺猬》不同寻常，它将智慧幽默与美丽融入本书中。如果你感到焦虑抑郁或者不知所措，本书可以伴你左右，书中配有很多暖心的插画和智慧的语言，它将鼓励你应对将要面临的任何挑战，这是一本每个人都可以反复阅读的书。

  
拆开包裹看见这本书的第一眼，好暖心的感觉，封面好漂亮，好可爱。但没想到打开书后，更加令我震惊，书中动人的画作和令人鼓舞的话语让我一打开后便忍不住一页接一页，很快把整本书都翻完了。看完之后还想再看一遍，又迫不及待分享给老公、孩子，希望书中积极的信念在我们全家传递，也想传递给更多的朋友。
一起分享一下书中的部分金句，一起感受一下这些充满疗愈的文字。
焦虑有时会制造假象，厄运不会来临，你知道吗？你表现的很棒。
有多少次，你都觉得事情肯定会失控，可结果却一切正常。虽然你感到十分焦虑，但你所担心的情况并不会真正发生。
过去令人痛苦，未来充满了不确定性，那就让我们活在当下吧
如果有些事情暂时未完成也没关系，你无需现在就打理好一切。
尝试过也许不一定会成功，但是没关系，请继续加油。
偶尔感到迷茫也没关系，我们只需要朝着有意义的方向努力，并期待美好的未来……
面对不自信，沮丧、迷茫时，作者建议的自我疗愈方法：
选择做真实的自我，绝不为了迎合别人的标准而重新定义自己，无论是在外表上还是行为上。
像对待朋友那样，善待自己，理解自己
列出最近完成的五件事情，即使是微不足道的小事。
取消所有非必须做的事情，学会说不，为自己和他人设立边界，管理好自己的时间和重要目标
每次努力迈出一小步就好，你无需现在就面对整个人生。
不要试图现在就解决一切问题，把顺利度过当下当作你的第一要务。
作者凯特.艾伦，从小就因焦虑和抑郁而倍受折磨，以她的亲身经历为背景，分别以现代人常见的6种心境为主题，给出了有效缓解这些负面情绪的有效建议。这是一本情绪指导手册，也是一本减压指南。简单而又充满智慧的句子，130多幅由作者亲手绘制的可爱小动物，他们能够在每一个孤独和黑暗的时刻陪伴你，让你感觉无比温暖，帮你对抗各种负面情绪。阅读这本书，你会发现好多都是专门为自己量身打造的，如同一位睿智的长者，帮你拨开迷雾，走出困惑；又如一位知心的好友，陪你共度难关，脱离困境。
 

从前的我们，为了顾及别人，委屈自己，为了他人着想，为难自己，有什么苦都往心里埋，有什么泪都自己擦干，从此以后，学会心疼一下自己吧；不将就，不勉强，将就，让自己难受，勉强，让心情不爽，该拒绝不答应，该坚持的绝不妥协，将就感情，未必就能长久，迎合别人，末必会幸福快乐，得不到的情，放手，留不住的人，祝福，想下通的事，暂停；从今以后，善待自己，过好一生，缘聚缘散，缘走不留 https://t.cn/RJwB4OY

#宝宝的少女心##冒个泡# «原文转发»

深爱你的人，赶不走；不爱你的人，留不住

在感情里，有的人常常为了留住那个自己爱的人，费尽心机的去讨好，挖空心思的去取悦，可最后对方还是离开了，留下了自己满身的伤。

其实，人与人之间的感情，需要用心去经营，但绝不需要单方面一味迎合。

因为，深爱你的人，你不需要卑微的去讨好，他也会留在你身边；而不爱你的人，你在努力的去挽留，他也不会留下来。

有句话说，一个人爱不爱你，就看他愿意在你身边陪伴多久，深爱你的人，只想陪你一辈子，哪怕曾经失望过，被伤过，但伤痛过后，依然会记得你的好，愿意继续留下来，陪伴在你的身边。

因为他明白，两个人在一起，摩擦和冲突都在所难免。重要的是冲突过后，还是会继续的，留在你的身边，在细水长流的日子里，给你更多的体谅和理解，更多的温暖和偏爱。

人与人之间的感情，靠的是两厢情愿，爱你的人，赶也赶不走，不爱你的人，留也留不住。

所以，对于不爱你的人，别留；对于深爱你的人，别伤她。往后的日子里，也愿我们每个人，都能拥有一个赶也赶不走的爱人，和一段坚不可摧的感情。 https://t.cn/R2WxT9J