在一条羊肠小道上迎面走来两个正在嬉戏的穿着中学校服的男生
为了让路我擦到了旁边的树丛
走过了才发现我手臂被划出一道道的血痕
仔细看伤口里还被扎进了很多树枝和树叶
我拼命地拔却怎么也拔不完
好像在渗出的血的滋养下它们可以肆意生长
这时一个叫我吃晚饭的声音结束了这个奇怪的梦
如果说在梦里我只觉得奇怪
清醒之后我背后一阵凉意
“对啊我睡前才刚读完《素食者》啊！”
论一本书能给我多大的心理阴影
#78的碎碎念日常#

维生素吃得越多越有助于健康?
❌错
维生素虽然是我们人体营养的重要来源，但不可以无限制的摄入，有些维生素过量摄取会引起中毒.

素食者摄入的维生素更多?
❌错
维生素D和维生素B12存在于肉制品及蛋奶制品中，所以还是要全面均衡的饮食

大量维生素A对眼睛有好处?
❌错
维生素A是防治夜盲症的良药，当大量摄入维生素A时，可能会皮肤干燥瘙痒，贫血，恶心呕吐等中毒现象

儿童多吃维生素E有好处?
❌错
婴儿大量摄入维生素E常可使坏死性小肠结肠炎发生率明显增加

多吃维生素D可以壮骨、补钙?
❌错
人体对维生素D的耐受性并不相同，每天多晒晒太阳，人体皮肤就能够自行合成维生素D
#养生[超话]#

【健康养生】“四神汤”化内湿、健脾胃，赶走缠人湿气

凡有内湿的人，一旦遇到湿度大的环境，里应外合，极易引发身体不适。

而且有内湿的人，吃再多补品都如同隔靴搔痒。

那么，我们该如何祛内湿呢？

答案就是：强脾胃！

健脾祛湿“四神汤”

四神汤是中医著名的健脾祛湿食方，其中“四神”是指：薏仁、莲子、山药、茯苓。四种食材的比例是1:1:1:1，约每味20克左右。

四神汤，以甘平为主，甘能治水，故能健脾和胃。

而且，四神汤中茯苓化湿、薏苡仁清热、山药莲子补虚镇水，四药合用可达到安神之功，使湿气不再为害，从而整体调理身体，达到健康。

加减调配

四神汤药材含有大量淀粉，单独炖煮的话口感较涩，适合添加蛋白质增加润滑感。

荤食者，除了可用排骨之外，还可换用猪肚或猪小肠，更有助于消化，增强肠胃功效。

素食者，可加豆类制品一起煮粥或汤，比较容易消化。或者您也可以根据自己身体状况适当的加减调配。

如：学业过重导致食欲不佳者，可增加山药的用量至40克；睡眠不佳者，可增加茯苓的用量至40克；小便量少或小腿容易水肿者，可增加薏仁用量至80克；易心悸不安、忧烦或心浮气躁者，可加重莲子的用量到40克。

食用注意

茯苓、山药等推荐用干品为最佳，您可以在粮食店或药店购买。
此汤宜温服，晨起空腹一碗温热的汤滋润肠胃，更易吸收。
喝此汤要注意不能与其它药物同时服用，饮食宜清淡为主，忌烟酒辛辣。

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