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光与夜碎片

我未婚夫和我老婆[开学季]
《守护流泪猫猫头》

一点小爱好——顶撞老婆

齐:形状再好看的草莓……
我:我知道，有花堪折直须折。

齐:摄入过量糖分对身体有害。
我:也是，有你在，我喝啥奶茶都只能点无糖的了。

齐:不听老人言，吃亏在眼前。
我:千年的经验确实值得一听。

大王椰……那可是大王椰诶！花园里有一棵大王椰超酷的好嘛！文案再接再厉，我还想要一棵菠萝蜜！！

#减脂[超话]##减肥大作战#
帮你健康减脂的，
9个干货小技巧：

1，少吃沙拉酱、番茄酱，糖分很高。

2，每餐保证一拳肉蛋类食物。

3，把盘子或碗换成小一号的。

4，多喝水，每天男生三升，女生二升。

5，学会看配料表，注意这3个指标：碳水、蛋白质、脂肪，尽量选择高蛋白、低碳水的食物。

6，不要借着欺骗餐的名义，大吃大喝。

7，除了粗杂粮，意面、法棍、魔芋面，也是很好的主食选择。

8，减脂目标要实际，不要苛求一个月20斤、30斤，欲速则不达。

9，每天学会制造300-500大卡的热量缺口，不会伤到代谢。

不会制造热量缺口？试试用我研发的“轻卡餐包”代替午餐或晚餐，热量仅=167大卡（一般正餐在400大卡左右），饱腹感=20个水饺，3种口味任选。

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