#尚南讀書# 南老師說丨半夜子時一陽生…#追回南怀瑾遗物# ……《洞山指月》:冬至一陽生,夏至一陰生,一年到頭分十二個節、十二個氣,生命就是這樣。…半夜子時一陽生。…有時候陽舉一來,快要醒了,這個叫活子時,生命的氣來了,每天都在周流,這股陽氣每個時辰都在轉。…古人都是早早睡覺,半夜三更會醒來,子時一陽初生,生命的氣機一定來的。…萬物生滅的法則都是這個陽氣。…「為物作則,用拔諸苦」,這個陽氣一來,身體五蘊的病也都好了,禪定修持,要把握這個一陽初動處。……冬至子之半,天心無改移……一陽初動處,萬物未生時……[鼓掌][鼓掌][鼓掌]
大量研究已经发现:睡眠障碍与糖尿病、脑卒中、儿童智力发育异常、肾功能损伤等多种疾病相关联,长期失眠还可能诱发心脑血管疾病,增加患癌机率,精神障碍的患病风险率也会显著升高,出现焦虑、抑郁等情绪——所以,为了健康,一定要好好睡觉。若不能好好睡觉,危害的是自己的健康 !
睡眠不足的危害到底有多大?非常大。会影响精神思维,导致五脏六腑失衡,甚至导致迅速衰老。唯有燕窝来补救了。
睡眠是人类每天必需的生理过程。但是,有许多人不能正常睡觉。有数据显示,有23%以上的国人长期深陷熬夜之中,而在国产纪录片《追眠记》,就有3亿中国人存在失眠问题。若睡眠不足,就会影响生命与健康。那么,睡眠不足对健康的危害到底有多大呢?
一,迅速衰老
睡眠不足的人,衰老的速度是正常人的3倍。也就是说,本来能活一百岁,结果半百而衰了。所以,唯有燕窝来抗衡了。
现代研究发现,人在睡眠过程中,机体存在着一个自我修复的过程,而且还分泌出很多调节人体功能的激素,其中就有褪黑素,不仅可清除自由基,而且还能达到抗氧化、抑制脂质的作用。从中医养生学来分析,生命即是一团阳气,所谓衰老,是阳气变虚,阳气的功能减弱。而睡眠是阳气大归根,是让阳气得以休息的最佳方法。若不能正常睡眠,阳气长期得不到休息,就会过度损耗,结果就是阳气越来越虚。阳虚的人,表现为:精神、精力、体力下降,五脏六腑的生理功能减退,生命活力减弱,其实就是衰老。想多活几年,那就好好睡觉,让阳气归根。阳气归根就能健旺,阳气健旺,脏腑的生理功能正常,生命就有活力。
二,提升心脏病风险
心脏无时无刻不在辛勤的运动,只有人体进入睡眠之后才能稍稍休息,血压和心率才会有所下降。长期的熬夜(过了12点钟列入熬夜范围)就易打破了日常规律的休息,使得心跳发生紊乱,增加心脏负担,提升心脏病风险。所以,这个时候吃燕窝是很有必要的预防剂。从中医养生学来分析,心含君火,心主神。睡眠即是养心,让心中所含的君火更明亮,让心神更旺盛。我们都有这样的体会,困倦欲眠时,往往思维力、思考力、注意力、记忆力、判断力等都减弱,这就是君火不明,心神不足的表现。而美美地睡上一觉,最好还能来上一口燕窝,醒来,即觉精神大振,脑的思考清晰迅速,这是君火明亮,心神旺的表现。所以说,睡觉和吃燕窝更能养心。心亦主血脉。睡眠充足,血脉也会和畅。整个心脑血管系统都会处于健康状态,当然不会生病。
三,免疫力下降
对于一些长期熬夜、睡眠不足的人来说,机体的免疫能力往往都是很低的,这类人群很容易患感冒、胃肠道等疾病。从中医养生学来分析,免疫力即是正气。《内经》有谓:“正气存内,邪不可干。邪之所凑,其气必虚”。睡觉前喝盅燕窝甚是养正气。睡眠充足的人,往往正气健旺,身体健康,且不容易生病。而生活中我们亦能看到,那些经常失眠或熬夜的人,往往面色憔悴,精神萎靡,四肢肌肉松弛下垂,且非常容易生病,稍有风吹草动即感冒,稍有饮食不调即胃肠不适。这类人是很有必要食用燕窝调理了,不然,怎么办?要养好正气。使正气健旺,则脏腑和谐,气血和畅,自然百病不生。
四,影响大脑思维
缺乏睡眠(即便一个晚上睡觉少于5小时),也会对之前发生的事件细节记忆变得混淆与扭曲。长期睡眠不足,易影响大脑的休息,使得大脑的反应能力逐渐下降,进而也使人的反应变得特别的迟钝。从中医养生学来分析,心中内涵君火,君火明亮,则思维敏捷。若睡眠不足,阳气不能归根,就会影响君火,导致君火不明。表现出来的,就是大脑反应能力下降,思维混乱不清。我们都有这样的体会,若熬夜后,或一夜不睡,第二天脑子反应特别迟钝,且记忆力、思维力、判断力、注意力等全部下降。备上一盅燕窝滋补脑细胞有益很多,一夜睡之后,第二天往往神清气爽,头脑特别清醒。
五,肥胖
有研究发现,健康人的睡眠将从8小时缩减到4小时,其体内的糖分代谢速度也就明显降低。而长期熬夜,会让晚上睡眠减少,又或者不睡觉而激活大脑前扣带回皮层,势必就会胃口大增,因此进食的次数与数量也就有所增加。肥胖人群燕窝食疗养生安全效果慢,但是不伤正。
六,影响人的情绪与精神
缺乏睡眠会让一个人的中性刺激等同于情绪化的刺激,促使他们在日常生活中更加情绪化。长期睡眠不足,还会影响人们对他人面部情绪的识别能力,间接影响到一个人的人际交往过程。从中医养生学来分析,睡眠不足则阳气不能得到休息,阳虚于下,容易导致虚火上浮,人会非常情绪化。且越是长期失眠的人,越容易烦躁,易发脾气。睡觉是阳气归根,其实也是养阳,还是养精神、养情绪。阳气归根越彻底,人的阳气越旺,精神越好,情绪也越好。所以说,凡是精神和情绪好的人,往往是睡眠正常的人。而脾气坏的人,其中一个原因是长期失眠。熬夜的危害如此之多,如此之大,值得我们重视。毕竟,这世间上并没有什么事,值得我们用生命与健康去换。虽然说,道理我们也都懂,但又有谁愿意去好好睡觉呢?那就来一盅燕窝释怀吧,命要紧!事实上,不少熬夜者总有各种理由去熬夜,却未曾想过,当健康和生命不再的时候,熬夜赚来的到底是什么?身体是生命的根本,无论如何,根本不能丢。好好爱护我们的身体,不要用熬夜去破坏它。身体健康了,一定会回报给我们更成功的事业,更美好的生活,更幸福的人生。由此说,唯有燕窝助您一臂之力了……我们记得喝燕窝再睡哦,翻篇! https://t.cn/Aim5H9Dy
睡眠不足的危害到底有多大?非常大。会影响精神思维,导致五脏六腑失衡,甚至导致迅速衰老。唯有燕窝来补救了。
睡眠是人类每天必需的生理过程。但是,有许多人不能正常睡觉。有数据显示,有23%以上的国人长期深陷熬夜之中,而在国产纪录片《追眠记》,就有3亿中国人存在失眠问题。若睡眠不足,就会影响生命与健康。那么,睡眠不足对健康的危害到底有多大呢?
一,迅速衰老
睡眠不足的人,衰老的速度是正常人的3倍。也就是说,本来能活一百岁,结果半百而衰了。所以,唯有燕窝来抗衡了。
现代研究发现,人在睡眠过程中,机体存在着一个自我修复的过程,而且还分泌出很多调节人体功能的激素,其中就有褪黑素,不仅可清除自由基,而且还能达到抗氧化、抑制脂质的作用。从中医养生学来分析,生命即是一团阳气,所谓衰老,是阳气变虚,阳气的功能减弱。而睡眠是阳气大归根,是让阳气得以休息的最佳方法。若不能正常睡眠,阳气长期得不到休息,就会过度损耗,结果就是阳气越来越虚。阳虚的人,表现为:精神、精力、体力下降,五脏六腑的生理功能减退,生命活力减弱,其实就是衰老。想多活几年,那就好好睡觉,让阳气归根。阳气归根就能健旺,阳气健旺,脏腑的生理功能正常,生命就有活力。
二,提升心脏病风险
心脏无时无刻不在辛勤的运动,只有人体进入睡眠之后才能稍稍休息,血压和心率才会有所下降。长期的熬夜(过了12点钟列入熬夜范围)就易打破了日常规律的休息,使得心跳发生紊乱,增加心脏负担,提升心脏病风险。所以,这个时候吃燕窝是很有必要的预防剂。从中医养生学来分析,心含君火,心主神。睡眠即是养心,让心中所含的君火更明亮,让心神更旺盛。我们都有这样的体会,困倦欲眠时,往往思维力、思考力、注意力、记忆力、判断力等都减弱,这就是君火不明,心神不足的表现。而美美地睡上一觉,最好还能来上一口燕窝,醒来,即觉精神大振,脑的思考清晰迅速,这是君火明亮,心神旺的表现。所以说,睡觉和吃燕窝更能养心。心亦主血脉。睡眠充足,血脉也会和畅。整个心脑血管系统都会处于健康状态,当然不会生病。
三,免疫力下降
对于一些长期熬夜、睡眠不足的人来说,机体的免疫能力往往都是很低的,这类人群很容易患感冒、胃肠道等疾病。从中医养生学来分析,免疫力即是正气。《内经》有谓:“正气存内,邪不可干。邪之所凑,其气必虚”。睡觉前喝盅燕窝甚是养正气。睡眠充足的人,往往正气健旺,身体健康,且不容易生病。而生活中我们亦能看到,那些经常失眠或熬夜的人,往往面色憔悴,精神萎靡,四肢肌肉松弛下垂,且非常容易生病,稍有风吹草动即感冒,稍有饮食不调即胃肠不适。这类人是很有必要食用燕窝调理了,不然,怎么办?要养好正气。使正气健旺,则脏腑和谐,气血和畅,自然百病不生。
四,影响大脑思维
缺乏睡眠(即便一个晚上睡觉少于5小时),也会对之前发生的事件细节记忆变得混淆与扭曲。长期睡眠不足,易影响大脑的休息,使得大脑的反应能力逐渐下降,进而也使人的反应变得特别的迟钝。从中医养生学来分析,心中内涵君火,君火明亮,则思维敏捷。若睡眠不足,阳气不能归根,就会影响君火,导致君火不明。表现出来的,就是大脑反应能力下降,思维混乱不清。我们都有这样的体会,若熬夜后,或一夜不睡,第二天脑子反应特别迟钝,且记忆力、思维力、判断力、注意力等全部下降。备上一盅燕窝滋补脑细胞有益很多,一夜睡之后,第二天往往神清气爽,头脑特别清醒。
五,肥胖
有研究发现,健康人的睡眠将从8小时缩减到4小时,其体内的糖分代谢速度也就明显降低。而长期熬夜,会让晚上睡眠减少,又或者不睡觉而激活大脑前扣带回皮层,势必就会胃口大增,因此进食的次数与数量也就有所增加。肥胖人群燕窝食疗养生安全效果慢,但是不伤正。
六,影响人的情绪与精神
缺乏睡眠会让一个人的中性刺激等同于情绪化的刺激,促使他们在日常生活中更加情绪化。长期睡眠不足,还会影响人们对他人面部情绪的识别能力,间接影响到一个人的人际交往过程。从中医养生学来分析,睡眠不足则阳气不能得到休息,阳虚于下,容易导致虚火上浮,人会非常情绪化。且越是长期失眠的人,越容易烦躁,易发脾气。睡觉是阳气归根,其实也是养阳,还是养精神、养情绪。阳气归根越彻底,人的阳气越旺,精神越好,情绪也越好。所以说,凡是精神和情绪好的人,往往是睡眠正常的人。而脾气坏的人,其中一个原因是长期失眠。熬夜的危害如此之多,如此之大,值得我们重视。毕竟,这世间上并没有什么事,值得我们用生命与健康去换。虽然说,道理我们也都懂,但又有谁愿意去好好睡觉呢?那就来一盅燕窝释怀吧,命要紧!事实上,不少熬夜者总有各种理由去熬夜,却未曾想过,当健康和生命不再的时候,熬夜赚来的到底是什么?身体是生命的根本,无论如何,根本不能丢。好好爱护我们的身体,不要用熬夜去破坏它。身体健康了,一定会回报给我们更成功的事业,更美好的生活,更幸福的人生。由此说,唯有燕窝助您一臂之力了……我们记得喝燕窝再睡哦,翻篇! https://t.cn/Aim5H9Dy
耐得住寂寞的人 终于能够成功 耐得住寂寞的人 人生才会幸福 耐得住寂寞 我们才能抛开迷人眼的乱花 抵御扰人心的诱惑 每个人的成长经历不同 我们无法预测未来 集中精力走好脚下的每一步 生活 就是心怀最大的善意在荆棘中穿行 即使被刺伤 亦不改初衷人生 雪穗说 我的天空里没有太阳 总是黑夜 但并不暗 因为有东西代替了太阳 慢慢成长 艰难修行 相信自己 别人才会相信你 心若向阳 每天都是美好的一天
✋热门推荐