健康养生顺口溜，建议牢记

1、 心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。

2、 食不过饱，饱不急卧。闭目养神，静心益智。

3、 每日三餐，调剂适当。蔬菜水果，多吃无防。

4、 晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。

5、 春不露脐，夏不睡石。秋不睡板，冬不蒙头。

6、 遇事勿怒，心情舒畅。茶水勿浓，劳勿过量。

7、 白天多动，夜里少梦。睡前洗脚，胜吃补药。

老中医的八条养生“秘诀”：
1. 饮食莫暴，晚餐适量，吃饭勿语，低盐低糖，脂肪要少，饭勿过量。
2. 睡前洗脚，比药更补，晚上开窗，一觉都香，贪凉失盖，疾病上门。
3. 早睡早起，神清气爽，贪房贪睡，添病减寿，夜里磨牙，肚里虫爬。
4. 饱不洗头，饿不洗澡，凉水洗脸，美容养颜，温水刷牙，固齿防敏。
5. 烂鱼烂虾，索命冤家，多食果蔬，肉类适量，腌制油炸，少吃为好。
6. 青红萝卜，生克熟补，物熟始食，水沸再饮，食服常温，一体皆春。
7. 饮食有节，起居有时，头部宜冷，脚部要暖，常乐知足，心态怡然。
8. 锻炼身体，贵在经常，遇事莫怒，牢莫过偏，心情舒畅，健康长寿。

老中医的8条养生“秘诀”！

1. 饮食莫暴，晚餐适量，吃饭勿语，低盐低糖，脂肪要少，饭勿过量。

2. 睡前洗脚，比药更补，晚上开窗，一觉都香，贪凉失盖，疾病上门。

3. 早睡早起，神清气爽，贪房贪睡，添病减寿，夜里磨牙，肚里虫爬。

4. 饱不洗头，饿不洗澡，凉水洗脸，美容养颜，温水刷牙，固齿防敏。

5. 烂鱼烂虾，索命冤家，多食果蔬，肉类适量，腌制油炸，少吃为好。

6. 青红萝卜，生克熟补，物熟始食，水沸再饮，食服常温，一体皆春。

7. 饮食有节，起居有时，头部宜冷，脚部要暖，常乐知足，心态怡然。

8. 锻炼身体，贵在经常，遇事莫怒，牢莫过偏，心情舒畅，健康长寿。

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