静下来的夜晚,我吃了2包虾条,突然开始思考人生,领悟到“对他人要包容、要宽恕;对自己要轻松,常愉悦;对事情,要刚柔并济,不可失去平衡。”
脑海中突然回忆起几幅画面:本科毕业时从眼前渐渐消失的华师校区;机灵的叮当在调皮捣蛋;为友谊中的真心真情而默默流泪的自己;某一年在华师天台上感到挫败的自己。
我的岁月缩影如意识流一般灵活穿梭,那就任它短暂地肆意奔流。感谢所有的经历,所有的被治愈与苦痛。此刻拥有内心的安然,我已然是幸福的~
放一张今天治愈到我的图——可爱的猫猫潜水艇!
脑海中突然回忆起几幅画面:本科毕业时从眼前渐渐消失的华师校区;机灵的叮当在调皮捣蛋;为友谊中的真心真情而默默流泪的自己;某一年在华师天台上感到挫败的自己。
我的岁月缩影如意识流一般灵活穿梭,那就任它短暂地肆意奔流。感谢所有的经历,所有的被治愈与苦痛。此刻拥有内心的安然,我已然是幸福的~
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解锁“心”知识,激发“心”动力——图书馆联合灵珠山街道持续开展心理健康促进服务
为进一步提高机关工作人员及辖区居民心理协调、自我疏导及与人沟通的能力,提升自助和互助本领,5月31日,青岛西海岸新区图书馆联合灵珠山街道持续开展心理健康促进服务。
红黄蓝绿点亮沟通心灯
真正有效的沟通是什么呢?首先要了解人性,也就是人与生俱来不同的性格,根据不同的性格进行适合的方式交流,才能实现有效沟通。灵珠山街道办事处清心驿站邀请心理咨询师王华丽老师,为辖区机关工作人员带来一场沟通能力提升培训。
培训过程中,王老师循循善诱、娓娓道来,语言通俗易懂,既有深刻的理论知识,又有鲜活的案例引入,她结合自己的经验,就红、黄、蓝、绿四种不同性格人群进行理论指导,又提出了相应的建议与对策,让工作人员受益匪浅。她用幽默的语言展现了自己的沟通技巧,让工作人员真切地体会到了沟通的魅力,拓宽了工作思路。同时,在沟通技巧方面,王老师特别强调一致沟通的重要性,带领全体工作人员做了自我接纳与接纳他人的心理活动,将爱与接纳的心理氛围推向高潮。
本次活动,提升了辖区机关工作人员的心理能量,让大家更深刻地感受到沟通的重要性,掌握了更加温情有效的沟通方式。大家表示,会将所学内容运用到工作中,切实做好与同事、居民的沟通工作,为打造和美灵珠山做出应有贡献。
沙盘减压让心放晴
一沙一世界,一盘一乾坤。一盘细沙,盛在蓝底的小木箱里,便成了沙盘。沙盘游戏以易于操作和游戏的特点,深得居民喜欢。为此,清心驿站开展了沙盘游戏体验活动。沙盘老师运用专业知识,陪伴居民进入“沙盘游戏”活动的内心世界,帮助居民在疫情常态化时期安放内心,安然生活,安好未来。
老师让体验者把双手放在沙盘里、以自己舒服的方式与沙子接触,可以摸一摸、扬一扬或伸进沙里等,保持双手与沙子的接触,轻轻闭上眼睛,深呼吸。随着老师舒缓、轻松的引导语,体验者进入自己的内心世界,逐渐将场景清晰,将记忆定格在某一个画面,之后在沙盘上将其呈现出来。随后,老师引导其通过分享,诉说内心的感受,舒缓自己的焦虑抑郁等负性情绪、表达自己内心渴望,在释放压力、渐趋平和的心境中,增进觉察自省、洞见自我的能力。
通过开展沙盘体验活动,让大家探索自我,宣泄情绪,缓解与释放心理压力,提高生活激情,积极面对问题,从而促进和谐社区的建设。
为进一步提高机关工作人员及辖区居民心理协调、自我疏导及与人沟通的能力,提升自助和互助本领,5月31日,青岛西海岸新区图书馆联合灵珠山街道持续开展心理健康促进服务。
红黄蓝绿点亮沟通心灯
真正有效的沟通是什么呢?首先要了解人性,也就是人与生俱来不同的性格,根据不同的性格进行适合的方式交流,才能实现有效沟通。灵珠山街道办事处清心驿站邀请心理咨询师王华丽老师,为辖区机关工作人员带来一场沟通能力提升培训。
培训过程中,王老师循循善诱、娓娓道来,语言通俗易懂,既有深刻的理论知识,又有鲜活的案例引入,她结合自己的经验,就红、黄、蓝、绿四种不同性格人群进行理论指导,又提出了相应的建议与对策,让工作人员受益匪浅。她用幽默的语言展现了自己的沟通技巧,让工作人员真切地体会到了沟通的魅力,拓宽了工作思路。同时,在沟通技巧方面,王老师特别强调一致沟通的重要性,带领全体工作人员做了自我接纳与接纳他人的心理活动,将爱与接纳的心理氛围推向高潮。
本次活动,提升了辖区机关工作人员的心理能量,让大家更深刻地感受到沟通的重要性,掌握了更加温情有效的沟通方式。大家表示,会将所学内容运用到工作中,切实做好与同事、居民的沟通工作,为打造和美灵珠山做出应有贡献。
沙盘减压让心放晴
一沙一世界,一盘一乾坤。一盘细沙,盛在蓝底的小木箱里,便成了沙盘。沙盘游戏以易于操作和游戏的特点,深得居民喜欢。为此,清心驿站开展了沙盘游戏体验活动。沙盘老师运用专业知识,陪伴居民进入“沙盘游戏”活动的内心世界,帮助居民在疫情常态化时期安放内心,安然生活,安好未来。
老师让体验者把双手放在沙盘里、以自己舒服的方式与沙子接触,可以摸一摸、扬一扬或伸进沙里等,保持双手与沙子的接触,轻轻闭上眼睛,深呼吸。随着老师舒缓、轻松的引导语,体验者进入自己的内心世界,逐渐将场景清晰,将记忆定格在某一个画面,之后在沙盘上将其呈现出来。随后,老师引导其通过分享,诉说内心的感受,舒缓自己的焦虑抑郁等负性情绪、表达自己内心渴望,在释放压力、渐趋平和的心境中,增进觉察自省、洞见自我的能力。
通过开展沙盘体验活动,让大家探索自我,宣泄情绪,缓解与释放心理压力,提高生活激情,积极面对问题,从而促进和谐社区的建设。
理学大家朱熹说:“静,谓心不妄动;安,谓所处而安。”
心静,你才能清楚地知道自己真正想要的是什么,然后随处而安。
内心宁静,心无旁骛,才能安然自在,享受静好人生。
陶渊明是田园山水诗的创始人,文人士大夫的精神归宿。
他生逢乱世,几番为官,但始终心系山林,内心恬静安然。
从庙堂到田间,他穿起粗布衣裳,扛起锄头,成了一个乡野农夫。
还因草盛豆苗稀,收成不好饿肚子,遭乡邻非议,惹好友惋惜。
面对贫困和孤独,他依然笑着说:“但使愿无违”,只因心静人安,便无怨无悔。
陶渊明过上了自己理想中的生活,几间屋,几亩田,几壶酒,春花冬雪,岁月悠然。
《道德经》中说:“归根曰静,静曰复命。”
静是万事万物的本质,心静方能回归生命的本源。
把心静下来,不为名利所缚,不为人言左右,照见属于自己的桃花源,而后随遇而安,活出自己最想要的模样。
心静,你才能清楚地知道自己真正想要的是什么,然后随处而安。
内心宁静,心无旁骛,才能安然自在,享受静好人生。
陶渊明是田园山水诗的创始人,文人士大夫的精神归宿。
他生逢乱世,几番为官,但始终心系山林,内心恬静安然。
从庙堂到田间,他穿起粗布衣裳,扛起锄头,成了一个乡野农夫。
还因草盛豆苗稀,收成不好饿肚子,遭乡邻非议,惹好友惋惜。
面对贫困和孤独,他依然笑着说:“但使愿无违”,只因心静人安,便无怨无悔。
陶渊明过上了自己理想中的生活,几间屋,几亩田,几壶酒,春花冬雪,岁月悠然。
《道德经》中说:“归根曰静,静曰复命。”
静是万事万物的本质,心静方能回归生命的本源。
把心静下来,不为名利所缚,不为人言左右,照见属于自己的桃花源,而后随遇而安,活出自己最想要的模样。
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