记录今日份的小成长
不再会为别人的一句话而感到不快，甚至会勇敢表达自己的想法，突然发现很多时候，自己要的不是对方的认可和肯定，而是理解和不偏见。因为每个人都需要给祂交账，而不是去活给对方看，所以就突然发现真实的经历祂有多么重要，祂真的能改变人心～
小小给自己一句鼓励“我可真棒呀”
晚安啦～ 祂所深爱的宝贝们
不再会为别人的一句话而感到不快，甚至会勇敢表达自己的想法，突然发现很多时候，自己要的不是对方的认可和肯定，而是理解和不偏见。因为每个人都需要给祂交账，而不是去活给对方看，所以就突然发现真实的经历祂有多么重要，祂真的能改变人心～
小小给自己一句鼓励“我可真棒呀”
晚安啦～ 祂所深爱的宝贝们
减脂一个多月起码20天卡平台期
都快崩溃的时候吃了十天牛肉
本来就是起码当活马医
破平台之后就恢复饮食（16➕8的方法）
掉秤18斤 这次希望可以成功。
可运动可不运动完全不运动的话最好不吃碳水
但是不吃碳水代谢会变慢
就是能断糖就断糖
有时候方法比较极端不联系采纳
益生菌 红橙粉 鱼油 维B可辅助到真的别靠着这东西减
这东西改变也是有的就是人变自信 身边的人也会跟着变就是你越好质量就会越好
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但是不吃碳水代谢会变慢
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