戒糖一月整，这两天有点破戒迹象记录一下以资鼓励，继续坚持下去呀[抱一抱]
戒糖开始饮食变得简单，烹饪方式分水煮、煎、烤，鸡肉和鸡蛋作为蛋白质主要来源，高纤维蔬菜为辅，无糖酸奶和坚果作为零食，外卖也只有白斩鸡，坚定地拒绝了一切的碳水和水果。
幸好我不是甜食爱好者，对米饭的需求也不高，第一周的戒糖很简单，但身体也没啥变化。
第二周是整个过程中最痛苦的一周，体内的细胞命令大脑开始抗议，早上饿醒，晚上饿着睡着，即使一天吃好几顿，饥饿感还是挥之不去，那段时间体验到了什么叫做饿得头昏眼花，也是我人生最瘦的时候，情绪变得不好，脑子里想的永远是吃什么。
第三和第四个周渐入佳境，身体对糖的渴望变低，回到正常体重，脸上的脂肪粒没有了，连痘印都在消失。
戒糖第五周，我有点得意，开始摄入低糖水果，米粉，淀粉类，发现味觉对甜度特别敏感，尝到了食物原有的甜味，但今天太飘了，做了一个低糖芝士蛋糕吃了半个，吞下去整整一勺白砂糖，过了4个小时嘴里还有甜味，罪恶感深深地重重地。
我对食物一向不挑剔，乐于接受日复一日的相同饮食，但还是有会吃怕的东西，就是燕麦，糊糊的不能不吃又吞不下去，呕对我来说食物就是能量，营养的摄入够身体一天的消耗，健康无负担就可以了，相较于之前精心准备每日三餐，现在半小时就可以出一份正餐，也算是意料中的收获之一吧。
但我不推荐极端的戒糖，糖是身体不可缺少的重要物质，如果身体发起很大的抗议，适当增加“自然”糖如果糖葡萄糖麦芽糖等的摄入，但添加糖比如蛋糕奶茶，还是要坚定地拒之门外，拥抱健康的状态

不知道什么时候我开始害怕，我开始不在对自己有信心，总觉得我自己是一个很辣鸡的人，我害怕一切新生事物，我开始拒绝前进我只愿意待在我的舒适圈里，以至于我对喜欢的女孩子不敢对她表露心意，我总是在等待在担心，我害怕我不是她喜欢的类型，我害怕我没有能力给她想要的，我害怕我将来会是一个耽误她的人，我没有底气，也没有所谓的自信，我开始从骨子里透出一股自卑，我不再相信自己！可是我又害怕孤单，人总是矛盾的集合体，你总是很自信却又缺乏安全感，今日心情失落

#摘星揽月过中秋#
中秋节可以许愿嘛
如果可以的话那我希望每一年的中秋节都可以在家跟爸爸妈妈哥哥嫂嫂小苹果（或许还会有另一个小朋友的加入）一起过 我就是朋友口中恋家的小鬼哈哈哈哈
我之前无敌拒绝与猪肚有关的一切 今天爸爸炖的猪肚鸡彻底改变了我对猪肚的看法 汤真的绝好喝！尽管我喝了两碗 还是被妈妈吐槽挑食[兔子]
还有 今晚月色很美[心] https://t.cn/RxmfGo2