寒冷的天气，‮什吃‬么最爽？当然是吃辣‮呀的‬，吃火锅‮！呀‬不得不说‮我，‬们都喜欢在天气‮的冷‬时候放纵‮己自‬，享受美食。 ‎ ͏ 
吃辣椒是痔疮患‮和者‬预防痔疮的‮忌大‬。因为辣椒‮含中‬有不被胃液消化的辣‮素椒‬，会直‮排接‬除，从而刺‮肛激‬门，导‮肛致‬门周围的血液‮环循‬不畅‮所，‬以你第二‮拉天‬大便的‮候时‬会感觉‮门肛‬火辣辣的。 https://t.cn/R2WxXZe

#快快的养成日记#
快快103天！
今天我的得意在于，实现了上下午两次运动，分别在跑步机上走了45分钟和15分钟，加上外出买菜一共走了10000步+，这是近几个月的峰值。希望可以得到保持
今天的放纵在于，下午买了花生作为零食犒劳这一周的自律，吃饭后来觉得有点腻味，也没有那么喜欢了。希望今后收放自如，不必苛责自己。
今天三餐比较健康，可是有点消化不良，肚子不舒服，有p，不知道什么缘由，继续好好吃饭希望有所改善。
早：肉桂可颂 脱脂牛奶 鸡蛋 猕猴桃
午：清炒娃娃菜白玉菇 咖喱荷兰豆洋葱炒鸡胸 杂粮米饭
晚：番茄茼蒿煮年糕
下午加餐:小金橘 炒花生
好好吃饭，好好运动，珍惜身体，爱快快。 https://t.cn/RxBsCFp

晚上吹风的时候想起夏天夜晚做过的很多蠢事，大概夏季尾声实在太好，风和温度都包容，人也不自禁放纵自己。
想起因为要面子迟迟没说出口的，想起厚脸皮赖在朋友家里不肯离开的周末，想起喜欢的男生一遍遍的传送信息问我 今晚到底来不来。
想起风雨操场门口一只不可爱的小猫，每天出现，又每每在夜跑音乐响起后敏捷的消失在草丛里。