#养生新青年# 如何科学选择饮品解健康之渴？
喝一瓶碳酸饮料再饮一杯中式凉茶，这大概是不少00后“朋克养生”新风向的真实映照：一面彰显个性，一面注重健康，在瓶瓶罐罐中实现心理补白。熬夜过度、暴饮暴食等不良行为，不一定能通过枸杞泡水等饮品来弥补，要保持健康还需从按时作息、吃动平衡做起。

对于男性受访者而言，补充营养、补充能量、生津止渴是最具吸引力的三大饮品功效，而女性在意的除了补充营养外，还有“减脂减肥、促进消化”。调研结果表明，添加膳食纤维、补充电解质能量、无糖是受访年轻人较为认可的三类健康理念。

用喝果汁代替吃水果、用饮料代替饮水和吃饭、用某些名字中含奶的饮料代替牛奶等行为都是不科学的，不仅损失营养价值，且过量摄入添加剂也会加重肾脏代谢的负担。而且，人体日常所需的能量也不能仅仅只通过饮品来摄取。#健康生活新知#

国学·小雅·采薇
采薇
佚名 〔先秦〕
采薇采薇，薇亦作止。曰归曰归，岁亦莫止。 靡室靡家，猃狁之故。不遑启居，猃狁之故。
采薇采薇，薇亦柔止。曰归曰归，心亦忧止。 忧心烈烈，载饥载渴。我戍未定，靡使归聘。
采薇采薇，薇亦刚止。曰归曰归，岁亦阳止。 王事靡盬，不遑启处。忧心孔疚，我行不来！
彼尔维何？维常之华。彼路斯何？君子之车。 戎车既驾，四牡业业。岂敢定居？一月三捷。
驾彼四牡，四牡骙骙。君子所依，小人所腓。 四牡翼翼，象弭鱼服。岂不日戒？猃狁孔棘！
昔我往矣，杨柳依依。今我来思，雨雪霏霏。 行道迟迟，载渴载饥。我心伤悲，莫知我哀！#国学赏析##国学新青年#

至若救渴，饮之以浆；蠲忧忿，饮之以酒；荡昏寐，饮之以茶。

——《茶经·六之饮》

茶可清心，茶可健体。唐代陆羽《茶经》将中国古代饮料浆、酒、茶的用途明确区分为三个：救渴用浆，解忧用酒，清心提神用茶。#国学新青年#

译文：为了解渴，则要喝水；为了兴奋而消愁解闷，则要喝酒；为了提神而解除瞌睡，则要喝茶。