#泰国星暹新闻#【今日新增2162例 死亡27例】
6月6日，泰国疫情管理中心公布最新疫情情况。当日新增确诊病例2162例，新增死亡病例27例。其中，国内新增2160例，境外输入2例。自2022年1月1日起，泰国累计确诊224万5520例。新增治愈4879例，累计治愈224万754例，仍在接受治疗2万9509例。此外，公共卫生部报告肺炎患者在院治疗761例。
（编译：兔子/信息来源：thairath)

食用花生可显著提高代谢综合征的逆转率

近日，国际营养领域权威期刊《美国临床营养学杂志》发表了一项研究称： 花生替代等能量的精制谷物制品， 可以在不增加体重的情况下， 显著提高代谢综合征的逆转率。

所谓代谢综合征，是指人体发生代谢紊乱的病理状态，比如腹型肥胖、血糖偏高、血压偏高、甘油三酯偏高、高密度脂蛋白胆固醇偏低等。它们是导致2型糖尿病、高血脂、心血管疾病等的危险因素，同时也是逆转和遏制发展为这类疾病的重要窗口。

中国科学院上海营养与健康研究所招募了224名具有代谢综合征或高风险的志愿者。志愿者被随机分配到花生干预组（共113人），或对照组（共111人）。在12周的干预过程中，志愿者每日在午餐和晚餐前一小时，分别食用一小袋28克的轻盐烤花生，或与烤花生等能量的白米糕，其它饮食不变。最后结果发现， 花生干预组体重有降低趋势，且代谢综合征的逆转率是对照组的 2.33倍。

另外，还有研究发现，如果在饮食中用一份花生来代替部分红肉， 患糖尿病的风险能降低21%。因为花生能减缓人体对碳水化合物的吸收，特别是早上吃些花生，既能提升饱腹感，又能防止升糖过快。

一项美国营养学教授的实验研究显示，总的饮食一样的情况下，食用花生的人比没有食用花生的人，其饭后血液中的甘油三酯水平低32%。

对于有代谢综合征或者已形成相关疾病的人群，日常可以用花生代替部分主食和红肉，但量要控制在20克以内，且不要吃炸的、糖制的。

好啦，这次真的要说再见了(我好像不断地在某个时期和一些人道别着，但是我还是不擅长离别)

我在很长的一个时间段里都处于一个自我效能感非常低的状态，时常否定自我，畏首畏尾。感谢大学四年和生活中遇到的恩师益友，让我不断成长，也让我不断地找回自信。

很开心在大二的时候做出了非常好的选择，加入管院的学生助理组织，成为北26办公室的一员。可以说是收获满满，未来在很长的一段时间里都会是我“炫耀”的资本

生活了四年的224宿舍也是回忆满满鸭~，我的身边姐妹大多都是很浪漫的人，经常给我一些小惊喜但我又是一个缺乏浪漫细胞的人(不会制造惊喜，甚至生日礼物都直接问对方你喜欢什么，到后面直接拒绝互相送礼物，甚至很多朋友圈的素材都是靠你们发给我)，感谢你们不嫌弃我
“我们的照片记录幸福到永远......如果有缘我们会在遇见，反正地球本来就很圆....”

再见咯，会在遇见的~