#每日食谱[超话]##大Q每日食谱[超话]#
没做饭的一周。闷了一锅鸡肉饭、剩的第二天捏成了饭团、发现饭团更受欢迎。

去趟车站、时间比较紧、花了十分钟买了喜欢的面包和奶茶、满足。
回来我俩去吃一兰、这家开了有一年了吧、离家特别近、却是第一回去、因为很多年前我俩第一次在大阪吃、感觉就是、一般。时隔多年、再次吃、感觉依然是、一般。

超市看到小西瓜很便宜、这种小的很适合我、因为家里只有我吃、切一半直接挖着吃两顿。今天切开后、打算跟小朋友一起吃、想着她未必能吃、吃也吃不了多少、结果、我刚挖了两口就被她抱走了、比我吃的还多、看来今年夏天家里可以买稍微稍微大的整个西瓜了。

早上八点遛娃儿、回来早饭是寿司、午饭便当和面。40多公斤的东西已经被吃差不多了、坐等30多公斤的继续到、每个月上千的邮费、也不知道是便宜了还是自己被薅tu了。

#毛豆几的每日食谱#

[春游家族]28M11D[春游家族]

午饭➡
☑️水煮基围虾
☑️蒜蓉花甲
☑️娃娃菜炒鲜百合
☑️红薯干饭
☑️水果→蓝莓 荔枝
☑️果泥

下午茶➡
☑️米蕉

晚饭➡
☑️干锅五花肉花菜
☑️藤椒鸡肉串
☑️红糖发糕
☑️水煮西蓝花
☑️水煮海鲜菇
☑️水煮玉米
☑️酸奶慕斯
☑️蔬菜牛肉炒饭
☑️大米饭
☑️水果→小番茄 无籽红提
☑️酸奶冰淇淋

宵夜➡
☑️锅巴
☑️西瓜
☑️抹茶芝士甜筒

李维嘉看到黄圣依的每日食谱后，整个人都惊呆了，他不可置信地问黄圣依：“午餐我看到只有4朵西兰花，这个也太夸张了吧？多一朵会怎样啊？”黄圣依：“多一朵就是你下一顿的时候就要少吃一朵。”谢楠：“啊？这么严苛的吗？”

之前都以为很多女明星是天生的好身材，吃什么都不胖，但在看到黄圣依的自律食谱后真的被惊到了，一个成年人，午餐只吃4朵西兰花，三片红薯，一杯蔬菜汁和200克的牛肉，虽然主食、蛋白质、蔬菜都有，但份量真的太少了，这别说7分饱了，能有3分饱就不错了。

而且她的早餐和晚餐更少，早餐就只有一个鸡蛋和一杯蔬菜汁，这份量真的是太少了，难怪她的腰身那么细，难怪身材一点都不像是两个孩子的妈妈，吃得这么少还每天要瑜伽健身，能不瘦吗？

不过黄圣依还是挺坦诚的，至少她没有立吃不胖的人设，还把自己的食谱公开出来，好身材都是她很辛苦得来了，真的是很真实了。